Recuperare din PTSD și reziliență

Stau în casa mea de unul singur pentru că familia mea a plecat. Nu îi învinovățesc. Pur și simplu nu o mai puteau lua. Ceea ce nu puteau lua au fost eu și eu tulburare de stres posttraumatic (PTSD). Am ajuns să-l refer ca „PTSD me”, pentru că de multe ori se simte că există două persoane complet diferite în mine.

Adevăratul eu este o persoană foarte defectuoasă. Am făcut multe greșeli în viață. Dar am avut întotdeauna o inimă bună, o inimă amabilă, care nu ar dori niciodată să rănească pe nimeni sau nimic în mod intenționat. Am și alte calități bune, dar aș spune că inima bună este principală printre ele.

Simptomele PTSD în afara controlului și recuperarea sănătății mintale

Cu toate acestea, PTSD me este un individ înfricoșător, care este în permanență gata să lupte la un moment dat. Am țipat la niște străini, deoarece am simțit că sunt o amenințare pentru mine. Am făcut ca o doamnă săracă să arunce aproape un galon de lapte la magazinul alimentar pentru că m-a surprins din spate, ceea ce m-a determinat să sar, de parcă cineva m-ar fi lovit cu o tavă. Acest lucru a fost destul de jenant. Acesta este motivul pentru care nu merg de obicei la magazin alimentar.

Și apoi există familia mea, familia mea săracă. Sunt o soție și patru copii mari. Soția mea a fost un prieten fidel și adevărat pentru mine. A trecut prin toate, cu mine abuz de substante, problemele legale, somnul pierdut, furiile și depresiune. Pentru ea să spună că nu o mai poate lua este o afacere destul de mare.

PTSD-ul a devenit prea periculos și toxic pentru a fi în preajmă. Și o înțeleg, chiar o fac. Însă tot mă doare când întreaga familie te prăbușește, chiar dacă este cel mai bun lucru pentru toată lumea.

Recuperarea sănătății mintale nu înseamnă „Toți mai bine”

Simptomele în afara controlului și problemele pe care le pot aduce pot suna ca opusul recuperării. Când ne gândim la recuperare, de obicei ne gândim „mai bine”. Dar recuperarea sănătății mintale nu este deloc așa. De cele mai multe ori, cei cu boli mintale nu vor fi niciodată „mai buni”.

Recuperarea sănătății mintale este un proces prin care persoana bolnavă mintal se străduiește să nu-i permită simptomelor să le controleze. Abuzul de substanțe și Administrarea serviciilor de sănătate mintală (SAMHSA), o agenție guvernamentală specializată în recuperarea sănătății mintale spune:

Procesul de recuperare este extrem de personal și are loc pe mai multe căi. Poate include tratament clinic, medicamente, abordări bazate pe credință, asistență de la egal la egal, asistență familială, îngrijire de sine și alte abordări... Recuperarea se caracterizează printr-o creștere continuă și îmbunătățire a sănătății și stării de sănătate a unuia, care ar putea implica neplăceri. Deoarece întârzierile sunt o parte naturală a vieții, rezistența devine o componentă cheie a recuperării.

Rezistența un factor cheie în recuperarea PTSD și recuperarea bolilor mintale

Rezistența se referă la capacitatea unei persoane de a face față adversității și de a se adapta provocărilor sau schimbărilor... optimismul și capacitatea de a rămâne plin de speranță sunt esențiale pentru rezistență și procesul de recuperare.

Înțelegi, deși simptomele mele sunt scăpate de control și ca urmare am suferință, sunt în continuare în recuperarea PTSD. De ce? Pentru că de-a lungul anilor am învățat să fiu rezistent. Acesta este motivul pentru care, în mijlocul provocărilor mele, am ajuns la programarea la medic. Am lucrat cu ea la un nou regim de medicamente, sperăm că mă vor ajuta. Am practicat și eu asertivitate în loc de agresivitate și efectiv a funcționat.

Ideea este că recuperarea dvs. nu trebuie să fie complet descărcată, deoarece nu vă controlați în unele moduri și cădeați din nou în comportamente și atitudini vechi.

Trebuie să cultivăm rezistența în recuperarea sănătății noastre mintale, așa că atunci când greutățile vin așa cum fac întotdeauna, nu suntem așa „Ne-a doborât calul”. Și dacă vom da drumul, vom continua să ne întoarcem în șa pentru că suntem elastic.

Îl puteți găsi pe Mike Ehrmantrout pe Google+, Stare de nervozitate și Facebook.