Cum să rămâi creativ cu anxietate

Puteți rămâne creativ cu anxietate, dacă, într-adevăr, sunteți creativ în primul rând. Cred că a sosit timpul ca noi, ca societate, să eliminăm noțiunea destul de jignitoare că boala mentală este oarecum legată de gândirea creativă și originalitatea. De fapt, acest clișeu nu ar putea fi mai departe de adevăr (Boală mintală și nebunie: Creativitate și medicamente). Mulți mari artiști, muzicieni și scriitori produc opere excepționale în ciuda bolii lor mintale, nu din cauza acesteia. Nu sunt un geniu și nu am niciun talent fantastic avansat despre care să vorbesc. Cu toate acestea, am simțit propria mea capacitate de a fi creatoare se dezintegrează în perioadele în care anxietatea mea a izbucnit, dar am învățat și cum să rămân creativ prin anxietate.

Cât de mult mi-a impactat anxietatea abilitatea de a fi creativ

Am fost întotdeauna lăudată pentru opera mea de artă ca o fată tânără și, de la o vârstă fragedă, am avut o înțelegere tehnică destul de bună a desenului pe care sperasem să îl dezvolt. Cu toate acestea, pe măsură ce bolile mintale au luat o strângere mai strânsă asupra mea, munca mea a început să regreseze alarmant, iar notele mele au scăzut. În timp ce îmi arătasem cândva câteva promisiuni cu peisaje și vieți mortale, acum am completat pagină după pagină cu doodle desenatoare fără minte și colaje copilărești. Mi-am pierdut tot interesul în creșterea cunoștințelor mele despre istoria artei și, în schimb, am scrijelit fără minte, folosind culori și forme ca un fel de

terapia improvizată mai degrabă decât instrumente pentru explorarea și crearea artei.

Mintea mea era epuizată și a mea gândurile erau incoerente. Am alergat pe pilot automat și când am reușit să mă angajez cu creierul meu, era o mizerie supraîncălzită, anxioasă, frenetică. Abia de când am început să caut ajutor pentru ai mei depresie și anxietate am putut vedea o îmbunătățire notabilă în abilitățile mele artistice. Una dintre cele mai inimioare mele ambiții este să iau cursuri de artă de seară pentru a le picta peste acestea zgâlțâitori și scriburi umilitoare care nu proveneau din partea creatoare a mea sau, într-adevăr, din orice parte de mine.

Visul meu a fost întotdeauna să devin un scriitor de succes. Am fost întotdeauna unul dintre cei mai capabili în clasa mea de engleză, chiar și atunci când notele mele bune la alte materii au început să alunece și să dispară. Am avut norocul că, în ciuda unei experiențe școlare nefericite, am fost acceptat la un liceu englezesc cu program de scriere creativă. Am avut norocul, din nou, că am reușit să obțin o notă foarte mare în general pentru portofoliul meu de scriere creativă, lucru de care voi fi întotdeauna mândru să fac.

Cu toate acestea, citind vechile mele comunicări de scriere creativă, apare o poveste imperativă mult mai complicată. Unele dintre eșantioanele de scris pe care le-am trimis în timpul unor perioade deosebit de intense provocate de anxietate pot fi descrise doar ca o informație completă, atât din punct de vedere al limbii, cât și al structurii - izvoare haotice, neinteligibile ale cuvintelor fără sens sau motiv. Acesta nu este cazul dezvăluirii poveștilor neplăcute, amatoare și poezie excesiv de emoțională. Am multe dintre acestea și mă fac să zâmbesc. Într-adevăr, consider că existența lor este necesară pentru creșterea și îmbunătățirea mea viitoare.

Aceste piese poluate de anxietate sunt mai degrabă ca niște strigăte neputincioase scrise de frustrare din interiorul unei încăperi încuiate și nu sunt în niciun fel potrivite pentru plăcerea sau interesul vreunui cititor discernant. Acum sunt potriviți doar pentru a înregistra momentele în care mi-am putut simți creierul încurcat strâns și prins ca și cum s-ar afla în bobinele unei bile de lână. După cum va ști orice scriitor, în viață sunt foarte puține lucruri mai umilitoare decât să știi că ai produs o lucrare scrisă subordonată sau chiar teribilă. Feedback-ul slab pe care l-am primit de la astfel de trimiteri a afectat mult mai profund decât ar fi făcut orice comentariu despre apariția sau personajul meu.

Creșterea creativității dvs. în timp ce suferi de anxietate

Aceasta este adevărata realitate de a încerca să fii creativ cu anxietatea și depresia. Adesea, se poate simți ca și cum creierul tău este încet încet. Alteori se poate simți ca și cum gândurile tale sunt așa grele, repetitive și agitate că nu mai rămâne nicio cameră pentru coerență sau imaginație. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu poți fi creativ. Într-adevăr, am descoperit că creșterea abilităților dvs. creative în perioadele deosebit de proaste de anxietate este posibilă cu puțină dezlănțuire și determinare.

A avea un cap limpede este vital pentru abordarea unui proiect creativ. Am descoperit că petrecerea timpului meditatiMersul în pădure și practicarea exercițiilor de respirație profundă toate ajută, oarecum, să îmi reîmprospătezi mintea. Dă-ți un pic de structură. Lasă deoparte 20 de minute în fiecare zi pentru a lucra la un proiect simplu, creativ doar pentru tine. Aceasta ar putea fi o intrare în jurnal sau o schiță a pisicii tale. Permiteți-vă să creați pentru dragostea ei fără să vă faceți griji de controlul exterior.

Aș recomanda, de asemenea, să petreceți timp învățând și să vă cufundați în diverse forme creative. Aceasta ar putea implica ascultarea unui nou album sau vizitarea unei expoziții de artă. Asigurați-vă că vă reamintiți de ce creativitatea este importantă și ignorați demonul de îndoială de sine care spune altfel. Nu uitați: puteți rămâne creativ chiar și cu anxietate.

Găsește-l pe Julia Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn iar la blogul ei.