În căutarea ajutorului pentru gânduri suicidare în fața stigmatului

Căutarea de ajutor pentru gânduri suicidare nu este ușoară, chiar și atunci când sunteți un avocat al sănătății mintale. În spiritul lunii de conștientizare a sănătății mintale și să fiu sinceră cu privire la luptele pentru sănătate mintală, voi face asta împărtășește ceva despre care am tăcut de trei luni: în februarie, am avut un suicid puternic gânduri. Încă nu am fost încă în faza de planificare, dar gânduri negative în capul meu erau puternice și îngrozitoare și știam că mă aflu în acel punct. A fost prima dată în șapte ani, probabil că am fost într-o stare atât de proastă.

Cu toate acestea, nu am spus niciun suflet. Nu am folosit nicio linie de ajutor. Am mers împotriva Tot Sfătuiesc alte persoane să facă acest lucru atunci când se află într-o stare de criză și au nevoie de ajutor pentru gânduri suicidare.

De ce oamenii nu caută ajutor pentru gânduri suicidare

În ciuda cât de departe am ajuns, motivele „de ce” nu am cerut ajutor în privința gândurilor suicidare sunt aceleași ca și în acei ani în urmă: diverse niveluri de stigmă externă și internă de sănătate mintală. De obicei, sunt destul de bine cu stigmatul și mă dezvăluie ca nimic, dar nu sunt imun la ea. Mă simt la fel de jos, gândurile că mi se va spune să nu mai plâng, că nu ar trebui

Mă șochează întotdeauna puțin când mă aflu în acele momente și îmi dau seama cât de multă stigmată poate încă să mă cântărească și să mă liniștească. În momentele mele de claritate, tind să mă gândesc cum nu ar trebui să o las, dar se spune mai ușor decât în ​​multe cazuri, mai ales atunci când aveți nevoie de ajutor cu gânduri de sinucidere, dar vă este frică caută-l.

Nu mă pricep oricum să cer ajutor, deoarece am crescut simțind că, de fiecare dată când cer ajutor, o voi face să fiu batjocorit sau tratat ca deranjant, așa că atunci când vine vorba de lupta cu sănătatea mintală, am tendința să retrage. Din această cauză, știu cum este să călărești aceste valuri singure și sper, în același timp, că nu te vor îneca.

Ce ar trebui să fac atunci când am nevoie de ajutor pentru gânduri suicidare?

Iată doza mea de sfaturi pentru a face-cum-am-spune-nu-ca-eu-a face. Acest lucru ar fi trebuit să fac și, din nou, ceea ce le recomand cu tărie altora să facă. Probabil ați auzit-o de un milion de ori, dar vă rugăm să luați în serios aceste sfaturi și să solicitați ajutor pentru gânduri suicidare.

Atingerea - indiferent de sistemul de asistență, o linie de asistență sau serviciile de urgență - poate echivala cu supraviețuirea noastră (Ajungeți la oamenii potriviți pentru ajutor de sănătate mintală). Știu că sunt mulți care simt că au ajuns să ajungă doar pentru a primi înapoi doar răspunsuri negative, la fel cum luptele noastre mentale și stigmatul ne spun că o vom face, dar vă rugăm să încercați. Încercați cu totul diferiți oameni, locuri diferite sau diferite căi. Da, acest lucru poate fi epuizant atunci când abia ai energie pentru a respira, dar este important să lupți înapoi împotriva acestei stigme, deoarece există oameni care nu ne vor peria și luptele noastre deoparte.

Stigma este tare, da, dar o putem tăcea.

S-ar putea să mi se pară ciudat să sugerez acest sfat, deoarece am spus doar că am supraviețuit acestei runde de gânduri sinucigașe, fără să fac nimic. Dar am avut noroc. Nu este că sunt o putere de voință mai puternică sau folosită, pentru că aceștia nu înseamnă nimic atunci când vine vorba de lupte de sănătate mintală; Tocmai am avut noroc că am putut să mă întorc din prag. Vă rugăm să nu luați singură această șansă.

Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.