PTSD și frică: cum îl gestionați?
Consilierul meu m-a întrebat odată, ce emoții simțiți în aceste situații? Am spus anxietate, ea a spus ce zici de frică? atunci m-a lovit aceste două lucruri sunt de fapt diferite, eram atât de confuz și de contact cu aceste lucruri de bază. Mi-ar plăcea să studiez mai mult diferența.
@Nano - Aceasta este o mare distincție și ești foarte deștept să-ți dai seama! Vă voi împărtăși cu voi un fragment din noua mea carte la care lucrez; abordează exact această idee:
Frică este o emoție neplăcută cauzată de credința că cineva sau ceva este periculos, care poate provoca durere sau o amenințare. Frica reprezintă o amenințare percepută în acest moment.
Anxietate este un sentiment de îngrijorare, nervozitate sau neliniște, de obicei despre un eveniment iminent sau ceva cu un rezultat incert. Anxietatea reprezintă o amenințare percepută în viitor.
În partea de jos a ambelor emoții se află ceea ce experta fricii, Susan Jeffers, descrie trei niveluri de frică:
Niveluri 1 de frici = (situații exterioare) cele care ni se întâmplă (îmbătrânire) vs. cei care provin din dorința noastră de a face ceva (vorbind în public)
Temeri de nivel 2 = (stările sufletești interioare) implică ego-ul, adică respingerea, succesul, eșecul, vulnerabilitatea
Teama de nivel 3 = NU ÎI POT MANIPA!
Întrebarea este: Acum că înțelegeți diferența dintre teamă și anxietate, cum vă influențează această cunoaștere perspectiva, gândurile, comportamentele și experiențele?
NANO
29 ianuarie 2013 la 8:51
Am observat doar răspunsul tău. Mulțumesc un răspuns atât de detaliat, sunt surprins. Frica atinge atât de multe părți importante ale vieții, o evitați și evitați viața? înveți să trăiești cu ea? Acuzatia de frica nu mai vine? există vreo relație între frică și anxietate? de exemplu. Sunt nerăbdător cu privire la un eveniment viitor, în timpul evenimentului propriu-zis voi fi mai vulnerabil la o reacție de teamă? Sper că nu sună gros.
- Răspuns
