Îngrijirea și grija pentru tine
Grija pentru un bolnav de Alzheimer, mulți îngrijitori de Alzheimer uită sau lasă deoparte grija pentru propriile nevoi.
Ai grijă de tine
Când aveți grijă de cineva cu Alzheimer, poate fi prea ușor să ignorați propriile nevoi și să uitați că și dumneavoastră contează. Dar este mult mai ușor să faceți față dacă aveți grijă de propria sănătate și bunăstare și există mult sprijin.
Starea ta emoțională
Fiecare îngrijitor are nevoie de sprijin și de oameni cu care își pot discuta sentimentele. Puteți obține diferite tipuri de asistență de la:
- Prietenii si familia
- Înțelegerea profesioniștilor, cum ar fi medicii de familie, consilieri și psihologi
- Un grup de asistență local unde puteți discuta cu alții care au avut experiențe similare și care înțeleg cu adevărat cum este. (Pentru detalii despre grupurile de asistență locală, contactați departamentul de servicii sociale locale sau Asociația Alzheimer.
Timpul pentru tine
Asigurați-vă că aveți timp regulat pentru a vă relaxa sau a face ceva doar pentru dvs.:
- Lasă deoparte ceva timp în fiecare zi pentru tine - să bei o ceașcă de ceai și să citești hârtia, să asculți ceva muzică, să faci cuvinte încrucișate sau să mergi la o scurtă plimbare.
- Ieșiți în fiecare săptămână sau cam așa ceva pentru a vă întâlni cu un prieten, a vă face părul, a vă interesa sau a participa la activitățile bisericii, de exemplu. Este important să faci ceva care ți se pare plăcut și care te menține în contact cu lumea exterioară.
- Luați weekend-uri regulate sau pauze scurte pentru a vă reîncărca bateriile.
Există o mulțime de opțiuni care vă pot ajuta să vă satisfaceți propriile nevoi, fără a compromite nevoile persoanei pe care o îngrijiți.
Dacă persoana pe care o îngrijești nu poate fi lăsată singură, întreabă-ți prietenii sau familia dacă pot poposi pentru o perioadă scurtă de timp sau dacă pot veni și să stea cu persoana respectivă câteva zile. Aflați ce servicii de asistență sunt disponibile în zona dvs., cum ar fi îngrijirea la domiciliu, îngrijirea de zi sau îngrijirea rezidențială și ce costă.
Familie si prieteni
Chiar dacă s-ar putea să te descurci bine acum, îngrijirea unei persoane cu Alzheimer poate deveni treptat mai solicitantă, atât fizic cât și emoțional.
- Încercați să implicați alți membri ai familiei chiar de la început, astfel încât responsabilitatea să nu se încadreze în toate dvs. Chiar dacă nu pot oferi îngrijire de zi cu zi, s-ar putea să poată îngriji persoana în timp ce aveți o pauză. Sau ar putea să contribuie financiar la costul îngrijirii.
- Încercați întotdeauna să acceptați ajutor de la prieteni sau vecini atunci când le oferă. Dacă spuneți că puteți gestiona, este posibil să nu se gândească să mai întrebe.
- Sugerați modalități prin care oamenii vă pot ajuta. Poate rugați-i să rămână cu persoana o oră sau să meargă la o plimbare cu ei, pentru a putea continua cu altceva.
- Spuneți-le oamenilor că le apreciați sprijinul. Amintește-le ce diferență face atunci când apar pentru un chat sau un telefon în mod regulat pentru a vedea cum ești.
- Explicați-vă familiei și prietenilor apropiați cum poate afecta Alzheimer comportamentul unei persoane. Spune-le cum este viața pentru tine și pentru persoana de care ai grijă. Acest lucru va da seama de contradicții aparente în comportamentul persoanei și îi va ajuta să înțeleagă cât de mult faceți.
Sursă:
Broșura SD4 „Grijă de cineva?” - Serviciul de dezvoltare a sănătății trustului Northumberland Care (Marea Britanie)
