Un prieten în faptă
Capitolul viitor de Adam Khan, autor al Lucruri de auto-ajutor care funcționează
ÎNCETĂ ÎNSĂ ÎNSPUNĂ PRIETENUL DE A-L asculta vorbind atunci când are probleme. Dar a fi ascultător nu este ușor, și după cum știți, nu tot ceea ce spuneți sau faceți pentru a ajuta o persoană ajută cu adevărat. Brant Burleson, cercetător la Universitatea Purdue, a creat câteva experimente pentru a afla ce funcționează și ce nu. Ceea ce a descoperit te poate surprinde, deoarece cele mai utile lucruri sunt cele mai ușoare.
Nu trebuie să oferi sfaturi. De fapt, probabil că nu ar trebui, conform studiilor lui Burleson. Când cineva își descarcă necazurile, majoritatea lucrurilor pe care dorim să le facem în mod natural nu îl vor ajuta. De exemplu, nu ajută prea mult să-i spui prietenului tău despre probleme similare pe care le-ai avut sau să încerci să-l ajute să arate pe partea strălucitoare sau să încerce să schimbe subiectul. Ceea ce îl ajută pe ascultător este surprinzător de simplu și ușor:
Încurajează-ți prietenul să-și descrie problemele în detaliu
. Și asigurați-vă că includeți, ca parte a acelui detaliu, descrieri ale sentimentelor prietenului.Asta e. Majoritatea oamenilor își pot da seama ce ar trebui să facă odată ce se gândesc puțin la asta și tocmai asta le permiteți să facă: Gândiți-vă. Prin faptul că nu îi oferiți sfatului prietenului dvs. sau încercați să o ajutați să vadă căptușeala argintie, prin faptul că nu vă înghesuiți mintea cu propriul dvs. asemănător experiențe și, determinându-i să-și descrie în detaliu sentimentele și problema, îi permiteți să clarifice situația se.
Este mai ușor să gândești vorbind cu voce tare decât este să încerci să gândești la tine, mai ales când ești supărat, dar asta este adevărat numai dacă ascultătorul vă permite să vorbiți liber.
Spune-ți prietenului tău să descrie problema și sentimentele sale în detaliu. Deși poate părea că nu faci nimic, îi dai voie să facă ceea ce are nevoie cel mai mult atunci când vremurile sunt grele: să te încrezi într-un prieten.
Încurajează-ți prietenul să-și descrie problemele în detaliu.
Cu toții suntem victime ale circumstanțelor și biologiei noastre și ale educației noastre din când în când. Dar nu trebuie să fie așa des.
Vă creați
Confortul și luxul nu sunt principalele cerințe ale vieții. Iată ce trebuie să te simți cu adevărat minunat.
O stare de durată de a te simți grozav
Ce este mai distractiv: Lucruri care necesită cheltuieli de resurse precum materiale, electricitate și gaz? Sau activități cu motor?
Ardeți-vă propriile BTU-uri
Comptetion-ul nu trebuie să fie o aventură urâtă. De fapt, din cel puțin o perspectivă, este forța cea mai bună pentru binele din lume.
Spiritul jocurilor
Atingerea obiectivelor este uneori dificilă. Când vă simțiți descurajați, verificați acest capitol. Puteți face trei lucruri pentru a face mai probabil realizarea obiectivelor dvs.
Vrei să renunți?
Următor →: Conversație despre optimism
