Simptome de anxietate - Schmanxietate de anxietate

Este posibil să fii recunoscător pentru anxietate? Întrucât Ziua Recunoștinței este chiar după colț și, pentru că este tentant să scriu despre ceea ce sunt recunoscător, voi renunța la această ispită. Și, întrucât nu am fost niciodată una care să mă sfid de a lua poziții contencioase, o să plec corect și voi spune că sunt recunoscător că am anxietate.

Eliberarea de anxietate și stres din corpul tău este la fel de importantă ca să-l lași să plece din mintea ta. Deși vorbim de „minte” și „corp” separat, suntem într-adevăr o singură unitate de coeziune. Când suntem stresați, suntem afectați peste tot. Când suntem anxioși, îl simțim pe tot parcursul ființei noastre. Prin urmare, lucrul asupra aspectelor fizice ale anxietății poate avea un efect pozitiv de ondulare în întreaga voastră ființă, reducând simptomele fizice, precum și îmbunătățind starea de spirit și gândirea. Mai jos, veți găsi șase modalități de a elibera anxietatea și stresul din corp.

Toată viața mea, m-am luptat cu stresul - în mod similar, toată viața mea am avut stomacul sensibil. Ocazional, în ceea ce pare a fi cele mai întâmplătoare ori, stomacul meu este supărat pentru ceea ce pare a fi un motiv deloc. Niciodată nu-mi dădusem niciodată prea multă gândire până acum, ci doar acceptând-o ca pe o intamplare aleatoare a corpului meu.

Iată o listă de verificare a anxietății care vă poate ajuta să vă definiți relația cu anxietatea. O mare parte a lunii de conștientizare a sănătății mintale, în prezent în plină desfășurare, crește înțelegerea tuturor sănătății mintale. Aceasta include propria relație cu anxietatea. Este util să știți care este anxietatea, mai ales dacă întâmpinați simptome inconfortabile, dar nu știți dacă au legătură cu anxietatea. Puteți utiliza lista de verificare a anxietății de mai jos pentru a vă înțelege mai bine anxietatea și apoi pentru a vă consolida sănătatea mentală.

Unul dintre simptomele anxietății este focalizarea problemelor și acum trec prin asta. Întotdeauna mi se pare fascinant când iau în considerare faptul că atât de multe dintre simptomele mele de anxietate se manifestă în momentele cele mai întâmplătoare. Nu am avut de a face cu lipsa de concentrare și anxietate de ceva vreme, dar acum, se pare că nu am mai putut să mă concentrez pe nimic de câteva zile.

Mă simt ca un insomniac săptămâna asta. Am scris în trecut despre ce să faci când anxietatea te ține treaz. În acel moment scriam cu o oarecare distanță - săptămâna aceasta, totuși, m-am trezit incapabil să dorm bine aproape în fiecare seară.

Am o problemă cu consumul de stres. Pentru a fi corect, în perioadele de anxietate ridicată, corpul meu pare să moduleze între a dori să nu mănânce nimic și a dori să mănânce totul, dar mai des, pare a fi din urmă. Ambele sunt problematice, dar, evident, consumul de stres vă lasă mai predispus la creșterea în greutate și la creșterea facturilor alimentare, așa că merită să vă controlați.

Anxietatea poate răni. Poate fi dureros emoțional și poate fi și agonizant fizic - atât de mult încât să fie fizic simptomele anxietății trimit frecvent oamenii la cabinetul medicului sau la secția de urgență a spitalului (ED). Aproape 1,25 milioane de persoane au vizitat un ED pentru simptome fizice de anxietate anual între 2009 și 20111. Este important să solicitați ajutor medical pentru a exclude condiții grave și care pot pune viața în pericol; cu toate acestea, este frustrant să fii externat cu o afirmație din umeri și întâmplătoare că „este doar anxietate. "Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre simptomele fizice ale anxietății și cum să vă simțiți mai bine când anxietatea doare.

Ce este anxietatea? Ciudat, după cum pare, aceasta este o întrebare comună și destul de legitimă. Oamenii care trăiesc cu anxietate înțeleg de obicei că se confruntă cu ea. Anxietatea se simte stresantă, zdrobitoare, înăbușitoare, șocantă, dureroasă și incredibil de dificilă. Oamenii știu de obicei când anxietatea intervine în viața lor. Dar ce anume este anxietatea? Cum este experimentat? Anxietatea este un gând? Este o emoție? Este un comportament? Cu cât știi mai mult care este anxietatea și despre propria experiență unică cu ea, cu atât vei fi mai bine echipat pentru a folosi strategiile potrivite pentru a trece peste ea.

Tratarea durerii anxietății și a durerilor de cap este din ce în ce mai posibil acum, deoarece profesioniștii din domeniul sănătății mintale și psihice încep să înțeleagă legătura reală dintre anxietate și dureri de cap. În trecut, medicii au tratat anxietatea și durerile de cap ca fiind două afecțiuni separate. Oamenii care au trăit cu ambele boli incomode de cele mai multe ori nu au reușit să obțină o ușurare adevărată. Acum că oamenii încep să descopere legătura dintre cei doi, este posibilă tratarea durerii anxietății și a durerilor de cap. Puteți îmbunătăți nu doar anxietatea și durerile de cap, ci calitatea generală a vieții voastre.