Relația dvs. cu recuperarea sănătății mintale și alimentare

De multe ori relația noastră cu alimentele ne afectează recuperarea bolilor mintale și recuperarea bolilor mintale ne afectează relația cu alimentele. Fie că mâncăm prea mult, fie că nu mâncăm suficient, de obicei ai noștri tiparele alimentare sunt anormale. Acest lucru ne afectează starea de spirit, energia, gândurile și sentimentele despre noi înșine. Lipsa de normalitate cu alimentele poate face extrem de dificilă recuperarea de boli mintale. Să fii sănătos și încrezători în alegerile noastre alimentaresau să ai o relație bună cu mâncarea este esențială pentru recuperare.

Când să vă concentrați pe relația dvs. cu alimentele

Ce vine mai întâi, vindecarea relației noastre cu alimentele sau vindecarea bolilor noastre mentale? Este diferit pentru fiecare individ, dar cred că dacă vă veți vindeca relația cu alimentele, vă veți simți mai pozitiv, mai puternic, mai încrezător și, în general, mai fericit; iar acest lucru vă va permite recuperarea bolilor dvs. mintale.

În același timp, dacă ai începe să te simți mai puțin deprimat, mai puțin anxietate, mai fericit și mai încrezător, atunci relația ta cu mâncarea s-ar schimba cu siguranță. Deci, va fi cu siguranță o alegere personală. Personal, când am început să am o relație mai sănătoasă cu alimentele, depresia și anxietatea mea au scăzut în mod natural.

Cum afectează alimentele recuperarea bolilor mintale?

Alimentele afectează recuperarea bolilor mintale în mai multe moduri diferite. Așa cum am spus mai devreme, alimentele ne afectează încrederea, nivelul de energie, claritatea mentală, modul în care ne simțim despre noi înșine și corpul nostru. Pe plan chimic și intern, intestinul nostru trimite semnale creierului nostru care ne afectează și starea de spirit. Deci, al tău sănătatea intestinelor este extrem de importantă pentru sănătatea dvs. mentală, iar acest lucru este determinat în cele din urmă de alimentele pe care le consumi.

Mâncarea alimentelor hrănitoare, care oferă sănătate și alimentarea corpului cu mese bogate în nutrienți, va afecta cu siguranță recuperarea bolilor dvs. mintale într-o manieră pozitivă. Desigur, acesta nu este sfârșitul tuturor, nu acesta este leacul pentru boli mintale, dar este cu siguranță un pas în direcția corectă.

Cum să vă vindecați relația cu alimentele

Acesta este un subiect care ar putea dura săptămâni pentru a răspunde și, cu siguranță, nu va fi abordat într-un singur paragraf la sfârșitul acestei postări. Dar ca întotdeauna, conștientizarea este primul pas.

Să știi că relația ta cu mâncarea este anormală și că ai dorința de a o vindeca este începutul călătoriei. Există mii de resurse acolo, în funcție de ceea ce presupune lupta dvs. cu mâncarea, dar prima mea sugestie este de a găsi pe cineva care s-a luptat cu un lucru similar problema alimentelor și cere ajutorul și îndrumarea lui. Vedeți dacă au un program sau informații și plecați de acolo. Indiferent cu ce te lupți, nu ești singur și există cineva acolo, care a experimentat același lucru și a supraviețuit. Găsiți și lucrați cu el. Recuperarea bolilor mintale și îmbunătățirea relației cu alimentele este posibilă.