Identitatea dvs. cu boala mintală vă afectează recuperarea?

Identitatea ta cu boli mintale îți poate răni recuperarea. Mulți oameni se identifică cu suferința de o boală mentală și devine o parte din cine sunt. Această identitate cu boala lor mentală le poate răni recuperarea pe măsură ce devin atât de atașate de eticheta de sănătate mintală ei nu știu cine sunt fără ea. A fi deprimat, neliniștit sau rău mental în orice calitate este modul în care se cunosc și se văd pe ei înșiși. Ei nu se pot recupera complet pentru că aceștia poartă această parte atât de aproape, nu pot sau nu știu cum să o dea drumul.

Identitatea mea cu boala mintală a fost recuperată

Am experimentat ce mi-a făcut etichetarea ca fiind deprimată pentru recuperarea bolilor mele mintale. A devenit o parte din cine eram și nu știam cum să o eliberez sau să o schimb. Aș fi bine pe drum recuperarea depresiei, simțindu-mă puternic și pozitiv, și atunci m-aș simți ca o parte din mine lipsea. Acea parte a mea era boala psihică, depresia cu care mă obișnuisem atât de mult să simt. Mi se părea că îmi este mai ușor să mă simt trist, singur și obosit, atunci era să mă simt în viață, fericit și plin de energie. Prima a fost ceea ce eram cel mai obișnuit și cel mai confortabil.

Am scris o nouă poveste despre identitatea mea cu boala mintală și recuperare

Odată ce am avut această conștientizare, că eticheta mea de a suferi de depresie mă durea de fapt mai mult decât mă ajuta, am decis să scriu o nouă poveste. O poveste în care nu mai eram acea fată deprimată, eram o femeie care depășea depresia și bolile psihice.

În fiecare zi îmi spuneam că este ușor să mă simt fericit, vibrant și plin de energie. Am făcut o alegere să mă ridic din pat cu un zâmbet, să fac efort și să mănânc bine și să-mi umplu mintea cu gânduri frumoase și împuternicitoare. Nu mai credeam că sunt deprimat. Am scris un nou capitol în care boala mea mentală era în spatele meu, iar identitatea mea cu boala mentală s-a redus din ce în ce mai mult.

Cum să vă schimbați identitatea cu boala mintală

Știu că înlăturarea etichetei, identitatea dvs. cu boala mentală și scrierea unei noi povești sună puțin simplist, dar este extrem de puternică. Modul în care ne imaginăm și ne gândim la noi înșine este modul în care vom acționa. Dacă credem că suntem bolnavi mintal, dacă credem că suntem deprimați, dacă credem că suntem anxioși, așa vom acționa. Dar dacă vom începe să credem lucruri diferite despre noi înșine, vom acționa în conformitate cu aceste credințe și identități noi.

Începeți să scrieți vechea dvs. identitate, toate lucruri negative pe care le crezi despre tineși apoi rupeți bucata de hârtie sau ardeți-o. În continuare, scrieți-vă noua identitate pozitivă, sănătoasă mental și înregistrați-vă citind-o cu voce tare. Ascultați înregistrarea respectivă și citiți-o cu voce tare în fiecare zi, pentru a începe să vă redirecționați noua poveste în recuperarea bolilor mintale.