Prevenirea tulburărilor de alimentație din familia ta

Lucruri pe care le pot face părinții pentru a preveni copilul dumneavoastră să dezvolte o tulburare de alimentație.

Părinții sunt jucătorii cheie în prevenire tulburari de alimentatie, potrivit ANRED (Anorexia Nervosa și afecțiunile aferente), o organizație non-profit care educă publicul despre tulburările alimentare.

Grupul susține că „aproape toate strategiile eficiente de prevenire a tulburărilor alimentare vor fi realizate în contextul familiei, nu în programe organizate pentru școală sau comunitate. ”Dacă sunteți părinte, rețineți că ceea ce faceți este un mesaj mult mai puternic decât ceea ce spuneți.

• Examinați-vă propriile atitudini și comportamente în ceea ce privește greutatea și aspectul. Vorbește cu copiii tăi despre diferențele genetice ale tipurilor de corp și efectele devastatoare ale prejudecăților iraționale.
• Examinați ce modelați. Dumneavoastră manifestați acceptarea dvs. și luați măsurile adecvate pentru a face față funcției corpului și dimensiunea, sau practicați auto-condamnarea, critica față de corpul soțului, dietă extremă, etc?
instagram viewer
• Examinați-vă visele și obiectivele pentru copiii dvs. și pentru alți oameni dragi. Suflișezi aspectul fizic și forma corpului, în special pentru fete?
• Nu-ți rușina sau ridiculiza copilul (verbal sau nonverbal). Părinții care fac acest lucru îți pot trimite copilul îngrijiri către o tulburare de alimentație. Copiii trebuie să știe că sunt iubiți necondiționat. Și întrucât simțirea neputincioasă și scăpată de control este frecventă în rândul persoanelor cu tulburări de consum, stabilitatea și relațiile sănătoase în cadrul familiilor sunt extrem de importante.
• Fiți la curent cu mesajele pe care le trimiteți despre „copilul dolofan” din familie. Comunici, prin cuvinte și acțiune, sentimente pozitive sau negative despre valoarea, talentele și iubirea lui?
• Nu încurajați și nu vă forțați copiii să se alimenteze. Poate împinge copiii de obicei către modele de alimentație nesănătoase, care durează o viață. Cea mai bună abordare este să oferiți pur și simplu mese echilibrate, hrănitoare.
• Fii implicat și oferă o direcție adecvată. Abdicarea rolului parental oferindu-le copiilor tăi o direcție prea mică poate fi, de asemenea, la fel de dăunătoare ca și controlul la strictețe. Poate lăsa copiii să se simtă răvași.
• Nu spune lucruri care îl fac pe copilul tău să se simtă responsabil pentru bunăstarea ta sau bunăstarea altora din familie.
• Ajutați să vă dezvoltați abilitățile de gândire critică a adolescentului vorbind despre celebrități ale căror vieți sunt disfuncționale și pline de probleme, în ciuda faptului că au corpul „perfect”. Sau faceți câteva cercetări despre modul în care fotografiile din reviste sunt aerografate și modul în care filmele folosesc „corpul se dublează”. Tinerii care realizează că „perfecțiunea” nu este întotdeauna ceea ce pare că sunt mai capabili să stabilească standarde realiste înșiși.
• Evitați clasificarea alimentelor drept „bune” sau „rele”.
• Fii un bun model de rol mâncând în mod sensibil, folosind exercițiile fizice ca cale către o sănătate bună și bucurie.
• Nu evitați activitățile (cum ar fi înot, schi nautic etc.), deoarece acestea atrag atenția asupra dimensiunii și formei tale.
• Faceți tot ce puteți pentru a încuraja respectul de sine al adolescentului dvs. bazat pe intelectual, eforturi spirituale, atletice și sociale.
• Practicați oamenii care complimentează ceea ce spun, simt și fac- Nu pentru cât de subțiri sunt.
• Ajută-ți familia să devină discerne în ceea ce privește mesajele media care implică un corp zvelt înseamnă fericire și succes.
• Uită-te la ce este în neregulă cu mesajul „subțire este cel mai bine” mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce nu este în regulă cu corpul vostru.
• Aveți precauție atunci când expuneți adolescenții cu risc ridicat la materiale cu tulburări anti-alimentație. Cărțile, documentarele și broșurile care avertizează împotriva alimentației dezordonate au fost adesea folosite de anorexici și bulimici ca ghiduri practice.

Dacă bănuiți că adolescentul dvs. dezvoltă deja o tulburare alimentară, solicitați imediat ajutor. Depistarea și tratamentul precoce pot fi foarte importante, de aceea consultați imediat un medic calificat sau profesionist în domeniul sănătății mintale.

surse:

• ANRED (Anorexia Nervosa și tulburări de alimentație conexe)