Probleme cu ADHD și stimă de sine
Mulți copii cu ADHD au probleme cu stima de sine. De ce? Și cum puteți îmbunătăți stima de sine a copilului dvs.?
Ce este respectul de sine?
Există atât de multe definiții în bandă. Ne place să ne gândim la asta pur și simplu ca fiind confortabil în propria ta piele. La copii, ne place să vedem ca un fel de acoperire de protecție care îi protejează de durerea uneori viața făcând mai capabil să intemneze furtuna, mai capabilă să facă față conflictelor în viață, mai realistă și mai optimistă de asemenea. Și ca părinți, jucăm un rol crucial în determinarea modului în care se văd copiii noștri.
Stima de sine este despre valoarea de sine. Nu este vorba să fii cu capul sau să te laude. Este vorba despre modul în care ne vedem pe noi înșine, realizările noastre personale și simțul nostru de valoare.
Stima de sine este importantă deoarece îi ajută pe copii să se simtă mândri de cine sunt și de ceea ce fac.
Le oferă puterea de a crede în abilitățile lor și curajul de a încerca lucruri noi. Îi ajută să își dezvolte respectul față de ei înșiși, ceea ce la rândul său duce la respectarea altor persoane.
Toți putem obține un anumit confort din faptul că știm că nu există drepturi absolute sau greșeli în ceea ce privește părinții, niciun expert nu poate oferi sfaturi despre propria noastră situație particulară, ca fiecare părintele și copilul sunt total unici, ar fi imposibil să știm cu exactitate cum a fost fiecare situație individuală și, prin urmare, imposibil pentru orice expert să aibă Răspuns.
Lucrul despre hrănirea stimei de sine la copiii noștri este că începe cu noi ca părinte și cu respectul nostru de sine. Pe măsură ce citatul merge:
„Îți faci griji nu atât ce îi spui copilului tău, ci ceea ce faci când ești în preajma lor”
Copiii noștri observă cum suntem tot timpul, motiv pentru care promovăm conceptul de a fi modele de rol deosebite copiilor noștri și „a fi comportamentul pe care vrei să-l vezi”
Așadar, pe măsură ce mergem, trebuie să începem cu toții, recunoscând că facem tot ce putem pentru noi copii și, prin urmare, trebuie să începem dându-ne pe noi înșine un spate pentru ceea ce facem bine. Trebuie să ne sărbătorim succesele împreună cu copilul nostru și, dacă există lucruri pe care le citim, am dori să facem o idee sau să facem mai multe, apoi să facem o notă mentală și să începem să exersăm în pași mici. De asemenea, trebuie să sărbătorim progresul pe parcurs și să fim amabili cu noi înșine, dacă greșim sau cădem pe parcurs.
Cum este afectată respectul de sine de ADHD?
Stima de sine a copilului tău este modelată de:
- cum crede / crede
- ce se așteaptă de la el
- cum gândesc și simt alți oameni (familie, prieteni, profesori) despre el / ea
Mulți copii cu ADHD au probleme în școală și cu profesorii și uneori au dificultăți acasă. Le este greu să facă și să-și păstreze prieteni.
De cele mai multe ori oamenii nu își înțeleg comportamentul și îi judecă din cauza lui. Aceștia perturbă situațiile, obținând deseori pedepse, astfel încât le este mai ușor să nu deranjeze încercarea de a se potrivi sau de a lucra la școală.
Toate acestea înseamnă că copiii cu ADHD se simt adesea rău cu ei înșiși. S-ar putea crede că sunt proști, obraznici, răi sau un eșec. Nu este surprinzător că respectul lor de sine ia o bătaie de bătaie și le este greu să creadă ceva pozitiv sau bun despre ei înșiși.
Problema excluderii
Comportamentul hiperactiv, perturbator este un factor cheie al ADHD. Copiii cu ADHD nu pot să nu se comporte în acest fel, dar profesorii care încearcă să facă față unui copil perturbator pot face față cu excluderea ei din clasă.
Petrecerile de naștere și evenimentele sociale sunt o parte firească a creșterii, dar este posibil ca alți părinți să nu dorească să invite un copil despre care se știe că are un comportament rău. Din nou, acest lucru poate duce la excluderea unui copil cu ADHD.
Excluderea nu face decât să adauge sentimentelor negative ale copilului dvs. și consolidează ideea că acestea sunt obraznice.
Cum îți poți îmbunătăți respectul de sine al copilului tău?
Dacă copilul tău nu are respect de sine, există lucruri pe care le poți ajuta pentru a-ți ajuta.
Laudă și recompensă: trebuie să faceți copilul să se simtă pozitiv în legătură cu ei înșiși, așa că încercați și dați elogii acolo unde este posibil. Acest lucru poate fi pentru acțiuni mari sau mici - de exemplu, dacă au încercat din greu la școală sau au ajutat la limpezirea după masă. De asemenea, laudele verbale, oferind mici recompense pot evidenția realizări. Luați-i să-și exercite propria judecată și să se laude.
Iubire și încredere: nu atașați condiții iubirii voastre. Copilul tău trebuie să știe că o iubești, indiferent cum se comportă. Spune-i copilului tău că este specială și anunță-i că ai încredere și că o respecți.
Obiective: stabilește-ți obiective ușor realizate și urmărește creșterea încrederii copilului tău.
Sport și hobby-uri: alăturarea la un club sau a hobby-ului poate construi stima de sine. În funcție de interesele copilului dvs., activitatea ar putea fi înotul, dansul, artele marțiale, meșteșugurile sau gătitul. Indiferent de hobby-ul dvs., copilul dvs. va câștiga noi abilități pentru a fi mândru - și pentru voi laudă. Uneori, copiii cu ADHD își vor pleca activitatea, deci fii pregătit să vină cu idei noi.
Concentrați-vă pe pozitiv: determină-ți copilul să scrie o listă cu tot ce le place despre ei înșiși, cum ar fi caracteristicile bune și lucrurile pe care le pot face. Lipiți-l pe peretele dormitorului sau în bucătărie, așa că îl văd în fiecare zi. Încurajați-vă copilul să se adauge la acesta în mod regulat.
Cum putem promova stima de sine la copiii noștri
Permiteți-le copiilor dvs. anumite oportunități de a fi ei înșiși, lăsându-i să aleagă o activitate: amintiți-vă povestea despre părintele care a mers la grădina zoologică și lăsați-i copilul să exploreze grădina zoologică din agenda lor. A fost atât de frustrant pentru părintele care dorea ca copilul să vadă cât mai mult și atât de răsplătitor pentru copilul care dorea să petreacă 2 ore cu pinguinii!
- Ajută-i să-și dezvolte propriile instrumente pentru rezolvarea problemelor, rezistă tentației de a rezolva pentru ei și oferă în schimb sprijin.
- Implicați-vă copiii în discuții, dacă sunt suficient de bătrâni, despre ce să facă dacă se comportă greșit, întrebați ei ceea ce ar putea face pentru a împiedica să se întâmple din nou și de ce sprijin, dacă este cazul, au nevoie tu. Evitați etichetarea sau apelarea numelor, chiar și în mintea voastră.
- Rămâneți ferm, corect și în concordanță cu disciplina.
- Pentru a fi consecvent este nevoie de resurse, așa că petreci timp făcând ceea ce trebuie să faci pentru a rămâne calm și răbdător.
- Ascultați-vă copilul, acordați atenție deplină, cu buzele închise pentru a le arăta că ceea ce spun ei contează cu adevărat.
- Folosiți limbajul stimei de sine, „decideți”, „alegeți” și subliniați consecințele alegerilor cu copilul.
- Asigurați-vă că nu reușiți, pentru dvs. și pentru ei, amintiți-vă că este OK să vă cereți scuze dacă ați greșit.
- Respectul este un lucru în două sensuri - nu ne putem aștepta ca un copil să învețe să-i respecte pe ceilalți dacă nu le arătăm respect din care poate învăța acest lucru.
- Deveniți un model de rol pozitiv, dacă sunteți excesiv de aspru cu voi înșivă; pesimist sau nerealist cu privire la abilitățile tale copilul tău te-ar putea în cele din urmă reflecta. În schimb, dacă îți alimentezi respectul de sine, copilul tău va avea un model deosebit.
- Arata-ti dragostea fata de copilul tau.
Amintiți-vă la fel ca noi, copiii nu își dobândesc respectul de sine dintr-o dată și nici nu se simt întotdeauna bine în sine în fiecare situație. Dacă copilul tău se simte în jos, ai putea încerca acest mic exercițiu. Ați putea să îi ajutați să scrie o scrisoare unui copil care face credință, care are și o zi proastă, lăsați-l pe copilul dvs. să sfătuiască copilul care face credință despre cum să se simtă bine cu ei înșiși.
Obținerea și oferirea criticii
Există momente în care critica este necesară, dar copiii cu stimă de sine scăzută nu sunt buni să accepte critica - sau să o ofere frumos.
Este importantă modul în care dai critici. Critica este cealaltă parte din a-ți face copilul să se simtă iubit: comentariile sarcastice, negative îți pot anula toată munca grea pentru a fi încurajatoare. Deci există o critică atât de bună?
Dacă doriți să-i învățați copilul cum să accepte critici, trebuie să îi oferiți într-un mod constructiv.
Aceasta înseamnă să fii calm, să nu fii supărat și să te concentrezi asupra comportamentului pe care vrei să-l schimbi în loc să critici persoana. De asemenea, ajută dacă puteți găsi lucruri pozitive de spus pentru a echilibra critica. Folosirea „I” tinde să fie mai puțin agresivă decât „tine”.
Așadar, dacă copilul tău se luptă cu o lucrare școlară, nu spuneți „sunteți proști”, ci „mi-a plăcut mult modul în care ați citit prima pagină. Sunt doar câteva cuvinte pe care le calci. Acest cuvânt este ...
Toate aceste lucruri se aplică atunci când copilul tău oferă critici. De exemplu, „Îmi place să joc cu tine, dar este prea frig pentru a juca astăzi afară”.
Tratarea criticii
Cel mai bun mod pentru copilul dumneavoastră de a face față criticilor este să:
- ascultați ce se spune. Nu vă întrerupeți pentru a vă contrazice sau a face scuze.
- sunt de acord cu aceasta, acolo unde este posibil.
- puneți întrebări dacă nu sunteți sigur.
- admit greșeli și scuze.
- nu sunt de acord cu calm dacă este nedrept, de ex. spunând politicos: „Nu sunt de acord cu tine”.
