Reduce anxietatea socială, concentrează-te pe punctele tale forte

Anxietate socială poate fi o experiență mizerabilă. Simptomele variază de la ușoare până la extreme, dar indiferent de gradul de severitate, sentimentul pe care îl creează este mizerabil. Când suntem frământați de frica de a fi judecați și nu doar judecați, ci judecați negativ, este greu să te relaxezi și să te bucuri de interacțiunile cu ceilalți.

Anxietatea socială și îndoiala de sine

O mare componentă a anxietății sociale este îndoiala de sine. Cu anxietatea socială, este obișnuit ca oamenii să fie greu pentru ei înșiși, să recunoască toate deficiențele și punctele slabe percepute. V-ați îngrijorat vreodată înainte de un eveniment social, frământat în timpul lui, apoi obsedat peste noapte după aceea, reîncercând tot ce ai făcut greșit și găsind dovezi că oamenii cred că ești ridicol? Atunci când facem așa, ne concentrăm pe slăbiciunile noastre percepute.

O modalitate de a sparge acea îndoială de sine este să începi să te concentrezi asupra atuurilor tale. Caută binele din tine, lucruri pozitive despre cine ești și ce poți face. Concentrarea pe punctele tale forte îți îndepărtează atenția de orice slăbiciune de care te temi și, în acest sens, îți iei puterea departe de anxietatea socială temută.

În acest scurt videoclip despre anxietatea socială, îl examinăm puțin mai mult.

Mai multe informații despre Anxietatea Socială

• Tratamentul anxietății sociale
• Suport de anxietate socială și ajutor de fobie socială

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website, Google+, Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.