Modul în care lucrătorul bipolar sau depresiv poate gestiona schimbările de spirit

Ce comportamente indică o schimbare în starea de spirit a unui muncitor depresiv sau bipolar? Una dintre primele schimbări care apar la mine este incapacitatea de a finaliza sau de a termina o sarcină. Nimic nu este mai frustrant decât un birou sau un birou plin cu proiecte incomplete.

În mod obișnuit, dezorganizarea se instalează și urmează amânarea; creând mai multă frustrare. Uneori, se pare că nu se termină niciodată. Și dacă este o gândire grandioasă ca fiind cauza sau doar un proces de gândire distras care împiedică orice mișcare înainte, neacordarea lucrării poate deveni o problemă serioasă.

Simptomele maniei pot egala problemele la locul de muncă

Discurs rapid este o alta obisnuita simptom al tulburării bipolare. Acest lucru se întâmplă de obicei în faza maniacală și nu se observă în depresie. Unii oameni descriu acest tipar de vorbire drept „presat”. Nu permite celeilalte persoane să-și termine fraza sau fraza sau să vorbească peste acea persoană.

O altă caracteristică a faza maniacala in tulburarea bipolara

este sarind de la subiect la subiect. Uneori nici măcar nu termină un subiect înainte de a începe altul. Un alt comportament maniacal cu consecințe grave este stima de sine umflată; tot ceea ce știu, toate văd și fac toate - ceea ce înseamnă că nimeni nu poate rezolva această problemă mai bine, mai repede și mai ieftin decât mine. Această perioadă este atunci când se depășește și nu vă faceți griji pentru consecințe. Acest comportament nu se conformează comportamentului „normal” sau tipic. Acesta este momentul pentru a renunța la cărțile de credit și a stash carnetul de cecuri. Deciziile majore nu ar trebui luate, indiferent dacă sunt despre sănătatea afacerii, relațiile personale sau sănătatea ta.

Tratarea incapacității de a îndeplini sarcinile

O metodă simplă de reducere a distragerilor poate fi Lista de verificare. Împărțirea proiectelor în sarcini și apoi aceste sarcini în cele mai mici este un mod eficient de lucru; mai ales dacă verificați elementele pe măsură ce le completați. Există un moment foarte simplu, dar îmbucurător, când verificați un articol dezactivat ca fiind complet.

Identificați-vă sursele de haos în muncă. Ar putea fi e-mail, poate fi reuniuni de luni dimineață sau depunerea de acte. Indivizii sunt mai angajați când își cunosc scopul. Munca fără scop este o spălare de timp. Găsiți scopul în sarcinile, proiectele și munca dvs. Identificați ritualurile din activitatea dvs. Ritualurile sunt acceptabile dacă nu creează haos sau consumă foarte mult timp. Ritualuri, cum ar fi sfârșitul zilei, scule de curățare sau de birou sunt benefice. Reorganizarea constantă și reîncadrarea hârtiilor fac parte din haosul la locul de muncă.

Societatea noastră are o valoare ridicată în a face bani și munca noastră. Cu depresia sau tulburarea bipolară, se poate face simti ca un esec. Te poți simți lipsit de valoare și rușine față de tine incapacitatea de a lucra. Te poți simți teribil de rușinat când într-o fază maniacală sau depresivă, îți dai seama că ai cheltuit mii de dolari. Dacă ați creat o plasă de siguranță de familie și prieteni, multe comportamente îngrozitoare pot fi eliminate sau de scurtă durată. Înțelegeți că nu sunteți singur în lucrul cu această boală. Tratați mai întâi bipolarul și depresia, aveți o viață sănătoasă și stabilă. Învață să-ți gestionezi boala zilnic. Apoi vine stabilitatea în relații și următorul va fi stabilitatea și sănătatea în muncă.