Un ciclu de restricție poate răni relațiile, dacă îl lăsați
Ciclul meu de restricție are capacitatea de a-mi răni relațiile. Luăm astăzi, de exemplu.
Stau în bucătăria mea, bufnind stomacul, privindu-mi prietenul mâncând o tarta pop. Al doilea pop-tart este aproape. Dacă aș decide, aș putea mânca. Mă confrunt cu două posibilități: una în care ignor pop-tarta, să ajungă în frigiderul meu pentru albușuri de ou și să continue cu ziua mea fără dureri de stomac sau vinovăție. A doua posibilitate, din ce în ce mai probabil, este cea în care mă umplu de zahăr și de autodepășire și petrec următoarea oră pe toaletă. Diagnosticul autoimun mi-a mutilat tractul digestiv și relația cu mâncarea din copilărie. Drept urmare, am intrat într-un ciclu de restricție și rușine, din care pop-tarta și iubitul meu au devenit, fără să știe, parte.
Și totuși, mănânc tarta pop.
Și pe cine dau vina pentru acest rezultat? Prietenul meu, desigur.
În trecut, l-aș pedepsi în tăcere, ceea ce ar duce la o luptă. Acum, îmi pun câteva întrebări.
Pune întrebări despre ciclul meu de restricție înainte de a-mi strica relația
Furia nu face parte din ciclul meu obișnuit de restricție, de unde provine?
La început, cred că sunt furios pentru că a adus pop-tarta în casa mea, deși știa că aș vrea să o mănânc. Știa, de asemenea, că nu ar trebui să mănânc din cauza bolii mele. Dar nu vreau ca partenerul meu să se simtă responsabil pentru mine mâncare dezordonatăsau pentru sănătatea mea, care este un sentiment pe care i l-am exprimat. Poate, ceea ce am identificat inițial ca furia ar putea fi descris mai bine ca resentiment.
De ce simt resentimente față de el, atunci când ciclul meu de restricție are legătură cu valoarea de sine?
L-am resentit pentru că a putut mânca un pop-tart fără durere sau vinovăție. Nu prea mi se pare corect. Îmi cunosc propriul ciclu: simt durere, mă restrâng, îmi este foame, mănânc ceea ce nu intenționam, simt rușine, mă pedepsesc, repet. Acesta nu este un ciclu pe care mi l-aș dori unei persoane dragi. Cred că resentimentul meu este un deținător de loc pentru rușine. Îmi pare rușine că am mâncat tarta pop. Îmi dau seama că nu trebuie să dau vina pe iubitul meu.
Deci, ce este cu ciclul meu de restricție? Și ce este atât de rușinos în ceea ce privește consumul unei tarte pop?
Folosesc restricții pentru a mă măsura autocontrol, cu care mă asociez auto-valoare. Am mâncat tarta pop. Când nu reușesc să restricționez, simt rușine - de aici rușinea pop-tart. Primul meu impuls a fost să-l pedepsesc pe iubitul meu pentru a testa relația noastră, ceea ce ar fi dus la o luptă.
Evaluând reacția mea inițială, lucrez la o relație mai sănătoasă și începe să se elibereze de un ciclu de restricție.
