Tipuri de tulburări de anxietate

Este posibil să fi aflat undeva că anxietatea este o boală mentală. Anxietatea este atât de o parte a condiției umane încât aproape fiecare dintre noi pe glob o experimentează uneori. Aceasta înseamnă că întreaga lume are o boală mentală? Pentru o parte din Săptămâna de conștientizare a bolilor mintale, să explorăm dacă anxietatea este o boală mentală.

Să aruncăm o lumină asupra înțelegerii anxietății pentru a sărbători Luna Conștientizării Sănătății Mintale. La urma urmei, anxietatea îi afectează pe toți. Fiecare ființă umană de pe această planetă, prin culturi, sexe, grupe de vârstă, grupuri socioeconomice și toate celelalte grupuri de oameni, trăiește anxietate. Pentru a fi sigur, nu toată lumea are o tulburare de anxietate, dar anxietatea în sine face parte din condiția umană. Prin urmare, are sens că în timpul lunii de sensibilizare a sănătății mintale ne sporim înțelegerea anxietății. Procedând astfel, sărbătorim. Sărbătorim faptul că suntem umani și avem capacitatea de a ne asigura de sănătatea noastră mintală, în ciuda anxietății.

Recunoașterea ritualurilor obsesiv-compulsive (TOC) poate fi o călătorie importantă a descoperirii de sine. Persoanele care suferă de tulburări obsesiv-compulsive au adesea ritualuri mentale care ajută la diminuarea grijilor și a gândurilor nedorite. Când un bolnav îndeplinește un ritual de TOC, acesta poate ajuta temporar la ameliorarea anxietății. Ritualurile pot părea ilogice pentru cei care nu au tulburarea. Dar, pentru cei care suferă de această afecțiune adesea devastatoare, recunoașterea ritualurilor TOC și a declanșatorilor lor poate duce uneori la o mai bună înțelegere și ușurare a sinelui.

Anxietatea de performanță mă poate împiedica să-mi trăiesc visul de a cânta profesional. Încă din liceu, profesorii de cor și membrii audienței mi-au comentat prezența mea în anxietate. Mi-a plăcut să cânt alături de alți oameni la unison sau armonie, dar când a venit vorba de soluri, am fost o epavă nervoasă. Am fost beneficiarul premiului „Every Which Way but Loose” din corul liceului, deoarece pe scenă, pur și simplu nu m-am putut relaxa și plăceau să fac spectacol. Anxietatea de performanță a fost în fața și centrul la fiecare concert și de multe ori mi-a furat lumina reflectoarelor.

Să trăiești cu anxietate socială și să sari la concluzii este ca și cum ai sări permanent pe o trambulină aglomerată: trebuie să fim atenți, astfel încât să nu le facem rău altora; trebuie să evităm să ne împiedicăm și să îi enervăm astfel pe alții; știm că dacă o facem greșit, cu siguranță vom strica lucrurile pentru toată lumea; și sărim, ajungem la concluzii că suntem judecați negativ. Anxietatea socială se epuizează (Fobia socială [Tulburare de anxietate socială, SAD]). Nu trebuie să rămâneți blocați pe trambulina anxietății sociale, săriți la concluziile că sunteți cumva mai mici decât alții. Pentru a opri să sări la concluzii și să calmezi anxietatea socială, pentru a găsi o anumită liniște sufletească, trebuie să înțelegi unele dintre efectele anxietății sociale.

Noțiunea că este posibil să localizezi o persoană cu anxietate este mortificând zeci de milioane de oameni care trăiesc cu tulburări de anxietate. Cu efectele sale secundare fizice care pot afecta fiecare sistem al corpului și puternicele sale emoționale simptome, mulți oameni cu anxietate au o îngrijorare că disconfortul lor este evident pentru lume. În mod surprinzător, acest ghid pentru identificarea unei persoane cu anxietate ar putea face ca persoanele care suferă de anxietate să se simtă puțin mai bine.

În timp ce anxietatea socială este adesea considerată a fi ceva pentru cei introvertiți dintre noi - până la urmă, ei tind să fie liniștiți și rezervați - extrovertiții pot experimenta și anxietate socială. De fapt, introversiunea și extroversiunea sunt aspecte ale personalității care nu influențează anxietatea socială. Anxietatea socială este o tulburare de anxietate, o provocare a sănătății mintale care poate fi confruntată de oricine, indiferent de tipul de personalitate. Prin urmare, extrovertiții pot experimenta, de asemenea, anxietate socială.

Există multe fapte despre anxietate pe care le putem folosi în avantajul nostru. Anxietatea a devenit un cuvânt gospodăresc în societatea noastră și din motive întemeiate; împreună, tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente dintre toate bolile psihice. Într-adevăr, numai în Statele Unite, aproximativ 40 de milioane de americani trăiesc cu o tulburare de anxietate la un moment dat în viața lor. Faptele de anxietate sunt importante pentru ca acești milioane de noi să știe.

Am experimentat mai multe atacuri de panică decât pot conta. În medie, am un atac de panică pe săptămână și asta este după un tratament de atac de panică. Înainte să știu ce se întâmplă cu mine, mă confruntam cu atacuri de panică de mai multe ori pe săptămână. Pentru că sunt o persoană socială, deseori simt aceste atacuri în jurul altor persoane. Acest lucru m-a făcut foarte bine să explic, în termenii profanului, exact ce este un atac de panică.

Dacă sănătatea fizică ar fi cu adevărat standardul de aur pentru a trăi bine, în loc de doar percepția, aș fi cel mai norocos om din lume. În viața mea de adult nu am mai avut sniffle de mai bine de câteva zile. Sincer, cel mai mare defect fizic al meu este că, ca o roșcată, pielea mea îmi arde când trec un poster de vacanță pe temă. Realitatea și percepția sunt lucruri foarte diferite. În timp ce sănătatea mea fizică poate fi definită drept „destul de bună pentru un tip de vârstă mijlocie”, sănătatea mea mentală este cel mai bine descrisă drept „tipule, unde sunt pantalonii tăi?”