PTSD și disociere: Ce trebuie să știți
Este foarte dificil, deoarece creierele noastre încearcă să reducă accesul la gândurile și amintirile care sunt copleșitor de dureroase, îngrozitoare sau respingătoare pentru noi. Creierul nostru produce mai puțini neurotransmițători pentru a facilita să nu ne amintim, dar atunci avem dificultăți cu organizarea noastră, percepția timpului și amintirea lucrurilor de care avem nevoie și dorim.
Este frustrant.
Am un mare respect pentru PTSD ca mecanism de supraviețuire a traumelor. Împiedică adulții să fie copleșiți de disperare și împinși la sinucidere, ca o modalitate de a scăpa de durerea emoțională și mentală, dar este pe termen lung autolimitată. Persoana nu este în măsură să gestioneze complexități intelectuale de care anterior erau foarte capabile.
Cred că a fi capabil să dormi, să ai cicluri de somn adecvate și să fii capabil să te simți în siguranță sunt punctele de plecare pentru recuperare. Acestea sunt dificil de realizat atunci când situația dvs. financiară s-a prăbușit, iar sprijinul dvs. social s-a dezintegrat în mod similar. Asta devine un nou declanșator al rușinii și stresului.
Mulțumesc mult, Michele. Cuvintele mele se simt atât de insuficiente pentru a exprima cât de mult videoclipul tău îmi atinge inima și mă încurajează. Mi-am petrecut toată viața orb de rădăcinile suferinței mele. Am presupus mereu că sunt născut rău sau defect. Am chiar o diplomă în psihologie. Este mult mai ușor să-l vezi în alții, dar nu mi-am dat seama că pot fi atât de orb de mine. Acum știu că a fost protejarea subconștientului meu care m-a ajutat să supraviețuiesc. Că mă luptam cu un război care s-a terminat de mult. Că mi-am proiectat atât de mult furia de a fi rănit de alții plecați de mult... încât am apelat la cei dragi. Am devenit un monstru pentru oamenii care au vrut să mă ajute. Înlăturarea mea a fost întotdeauna urmată de vinovăție și disperare, cu afirmația că chiar am fost oribil. În cele din urmă, am dezvoltat boli fizice și boli autoimune. Am terminat cu un psiholog clinic intern post-doc pentru ajutor cu ADD; neîncrezător cu ceea ce mă distruge cu adevărat pe mine și pe cei dragi. Scăzut și iată că este antrenat în traume, iar în ultimul an m-a îndrumat cu blândețe pe cea mai grea și mai necesară călătorie din toate timpurile. Uneori, durerea prin care trece este inactivă, dar așa cum ar face orice terapeut bun, îmi permite să merg în ritmul meu. În prima noastră ședință, l-am avertizat că îl mint, pentru că este atât de greu să spui lucruri pe care nu cred că alții vor să le audă. Mă bucur că am făcut-o, pentru că acum pot spune: „bine, v-am mințit despre„ x ”… a fost cu adevărat mai mult ca asta”. A ajutat la ușurarea tendinței mele naturale de a păstra doar aparențele. Avem mult de lucru. Uneori este dezordonat, dar mai ales plină de satisfacții să mă integrez și să mă întâlnesc cu adevăratul meu eu. Vă mulțumim că credeți în noi toți.
Uau, sunt atât de mulțumit că am dat peste acest site. Iubitul meu actual îmi spusese că, în opinia lui, suferă de PTSD ca urmare de a fi ieșit dintr-o relație abuzivă anterioară lui și de a trăi cu adevărat trauma. Am analizat simptomele PTSD acum și mi-am dat seama că toate aceste sentimente izolate, pe care nu le pot lega cu nimeni, aceste sentimente de speranța nu sunt eu, nu sunt cine sunt sau mă fac, sunt rezultatele experiențelor mele și sper că această realizare mă va ajuta să recuperare. Când aveam doar șaisprezece ani, eram îngrozită pentru sănătatea mea, deoarece mă confruntam cu disocierea. Nu mă puteam pune înapoi în lume, am vrut să închid ochii și să mă trezesc din acest coșmar în care părea să existe un film între mine și restul lumii și alți oameni. Îmi amintesc că am ieșit la o cafea cu un prieten și am fost în afara corpului și a situației. Eram îngrozit. Mă bucur că în sfârșit știu ce a fost și că și alții au experimentat-o. Mulțumesc.
Disocierea este pentru mine o problemă URIE de când am avut PTSD. Nu pot găsi niciun ajutor prin terapie. Terapia de vorbire îmi înrăutățește simptomele și este tot ce este disponibil atunci când depun ajutor. Am avut EMDR la scurt timp după traumă și m-a ajutat cu lucruri precum flashbacks și atacuri de panică. Acum, 8 ani mai târziu, nu mă simt niciodată în siguranță și nu am mai fost nici o clipă de când s-a întâmplat asta. Nu credeam că se poate agrava, dar continuă să facă acest lucru, an de an. În timp ce nu am planificat niciodată și nu m-am gândit la sinucidere, ceea ce se întâmplă este o disociere din ce în ce mai dăunătoare. Dacă încerc să mă fac să fiu prezent, adorm atât de adormit încât mă simt drogată. Dacă le spun medicilor sau terapeuților, par să nu mă creadă. Nimeni nu înțelege că am fost în criză de mai bine de 9 ani acum. CE POT SA FAC?
porter
20 mai 2015 la 1:21 am
Nu sunt un profesionist. Caut răspunsuri chiar eu. Am avut de-a face cu asta de cinci ani. Tratamentul CBT / CPT acum 2 luni,. Acum 2 săptămâni îmi pierdusem complet credința în consilierii mei și în medici. Atacurile de panică, paranoia, ceața, furia, etc, s-au amplificat dintr-o dată - de îndată ce am început să încerc să-mi amintesc / să-mi adresez trecutul pe care îl evitasem. Aproape că nu m-am întors la clinică, am renunțat aproape. Astăzi sunt nerăbdător și simt că acolo sunt unele întrebări la care trebuie să răspund. Uimitor deși depresia nu este la fel de rea și celelalte simptome sunt încă prezente, dar și nu pot explica de ce exact, dar jur de parcă mi-au ieșit de fapt corpul și capul - cred că este pentru că acei consilieri cu care eram atât de dezamăgit și supărat aveau dreptate tot de-a lungul. Fiecare fibră din corpul meu mi-a spus că greșesc greșit greșit, dar dintr-o dată, ca unii dintre „declanșatorii mei” și-au pierdut potența. Sper că ai găsit un profesionist care să răspundă la întrebarea ta. Dar știu cum te simți, aproape ca și cum postarea ta mi-a fost descrisă. Nu mă întorc în cazul în care vă repuneți cu mai multe informații, așa că poate ne putem gândi la niște pași pe termen scurt. Oamenii obișnuiți nu vor înțelege pe deplin, chiar dacă explicați în detaliu. Și nu știu de unde ai început, dar am înțeles unde ai fost / te afli în ceea ce privește urmările - am fost și acolo. O să mă gândesc la prietenul tău, să te agăți acolo și să suni imediat un profesionist dacă începi să te simți suicid. Chiar cred că putem trece peste aceste lucruri
- Răspuns
Îmi amintesc că al doilea mi-am dat seama că o mare parte din mine a rămas în iraq. Ne încărcam pe chinook pentru a ne lăsa baza de observare înainte. Am privit cum ne ridicăm în aer. Lacrimile din ochii mei nu doresc să plece din iad. Eu deja pierdusem atât de mult acolo. Prea mult sânge fusese vărsat pentru a pleca. Simt că sufletul mi-a sărit din elicopter și m-a salutat în timp ce am zburat.
Michele Rosenthal
13 august 2013 la 9:53 am
@ B.Known - Aceasta este o imagine frumoasă, poetică și cu adevărat perfectă pentru a descrie sentimentul după traume. Eu, ca și tine, știu momentul exact în care am pierdut acea parte importantă din mine. În recuperarea mea am muncit foarte mult pentru a-l recupera înapoi prin mai multe procese alternative de reintegrare.
Acest lucru poate suna departe (și nu l-am încercat singur), dar dacă vreodată decideți că doriți să vă concentrați despre cum să-ți aduci sufletul înapoi, mulți supraviețuitori găsesc beneficii enorme de vindecare din practica sufletului regăsire. Dacă sunteți interesat să aflați despre asta, consultați prietena mea Kelley Harrell: http://www.kelleyharrell.com/
O supraviețuitoare a PTSD / traumă și un șaman modern din zilele noastre, Kelley a scris pe larg despre regăsirea sufletului și chiar împărtășește în munca ei modul în care a ajutat propria recuperare a PTSD.
Înainte spre libertate,
Michele
- Răspuns
Bună.
Facem un film documentar, pentru a juca în Alberta pe o rețea tv importantă, despre PTSD, atât cu veterani, cât și cu civili.
Avem încă nevoie de câțiva oameni PTSD care sunt dispuși să vorbească despre ce a funcționat și ce nu a funcționat.
Vă rugăm să vă contactați cât mai curând posibil, dacă sunteți interesat. Sperăm să filmăm cel târziu pe 15 iunie 2013.
joanne la internoodle.com
Nici nu mi-am dat seama că este ceva din care pot obține mai bine. Am crezut că sunt cine sunt. Am suferit atâția ani încât nu-mi amintesc că am trăit înainte de disociere.
Acest lucru m-a provocat, sper, în bine.
Se pare că o călătorie atât de lungă va fi din nou „normală” :(
Michele Rosenthal
9 ianuarie 2013 la 16:05
@Sue - M-am gândit și eu, atât de mult timp! De aceea este atât de important să căutați răspunsuri, idei, cunoștințe, educație și suport PTSD: astfel încât să puteți obține adevărul despre ceea ce este posibil pentru dvs.
Este cu siguranță o călătorie către normalitate, dar se poate întâmpla în moduri ușor de facilitat. Consultați abordările alternative de tratament aici: http://www.healmyptsd.com/treatment
Și ascultați arhivele emisiunii mele de radio, VIAȚA TA DUPĂ TRAUMĂ, pentru o imagine de ansamblu asupra multor tratamente cu rate mari de succes: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Amintiți-vă întotdeauna: aveți un potențial enorm de vindecare. Scopul este învățarea accesării acestuia. Înainte spre libertate!
- Răspuns
Aceste rapoarte despre cum este cu adevărat - atât de adevărat. Disocierea pentru mine s-a reflectat și în visele mele unde eram în afara corpului meu, observând. De asemenea, abordând recuperarea, am observat schimbări mari de îmbunătățire în timp ce citeam o carte bună sau vizionam un film intelectual a doua sau a treia oară, după ce am fost în recuperare de câțiva ani. Recunosc mai multe subtilități și complexități care îmi lipseau înainte. Creierul meu se vindecă, încet, dar sigur. Și folosind orice fel de modificare a stării de spirit chimice mă readuce.
Michele Rosenthal
28 decembrie 2012 la 13:14
@Tea - Da! Îmi place să aud povești de succes ca ale tale. Da, „încet, dar sigur” este cu siguranță modul în care aș clasifica procesul de recuperare. Mai departe spre libertate. :)
- Răspuns
Caroline R
21 martie 2019 la 13:47
Foarte interesant, coșmarurile mele mă implică în cea mai mare parte să observ pe cineva care este torturat și mă plâng neputincios să nu fac nimic pentru a-i ajuta sau a-i salva. Înainte de aceste coșmaruri, a fost despre mine la T-minus-1, chiar înainte de a fi torturat de chirurg, și acel moment de teroare și realizarea de a fi complet neputincios și de a fi la mila unui om care nu-mi păsa deloc de mine sau de drepturile mele asupra mea corp. Torturat și operat fără consimțământ sau explicație și cu tablete sedative, dar nu anestezic general.
Nu pot decât să-mi trăiesc viața și să nu dau în disperare și gânduri sinucigașe, având în permanență o anumită cantitate de disociere și încercând să nu-mi amintesc. Desigur, afectează lucrurile pe care vreau să le amintesc și orice lucru care declanșează rușine face ca orice gând sau idee bună să fie deconstruită și uitată în aproximativ cincisprezece minute. Trebuie să-l notez sau nu am cum să-mi amintesc ce a fost deloc.
Atat de frustrant.
Tot ceea ce declanșează rușinea mă determină și eu să mă descuam de conversație și sunt ușor copleșit. Am fost o asistentă de îngrijire critică extrem de inteligentă. Am pierdut puncte IQ de atunci.
- Răspuns
[...] SUA care se luptă cu simptomele tulburării de stres posttraumatic, atunci probabil știți exact ce se simte disociat. Atunci când o situație, emoțiile sau declanșatorii te determină să te simți copleșit, neliniștit, înghețat sau îngrozit [...]
Sunt un veteran cu handicap cu PTSD. Am fost la un centru de tratament din Tampa / St. Petersburg FL zona unui spital VA. Știu că mi-a salvat viața. Problema mea disociativă a mers destul de departe încât mă confruntam cu halucinații auditive. Erau absolut îngrozitoare. Astăzi, am instrumentele pentru a face față unei zile la rând. Nu sunt nebun! Există soluții și ajutorul este acolo. Mulțumim și pentru această minunată resursă. Încă un instrument care să mă ajute să continui să prospere mai degrabă decât să supraviețuiesc.
Michele Rosenthal
25 octombrie 2012 la 11:31 am
@Sandra - Iubesc, iubesc, iubesc ceea ce ai scris: „Nu sunt nebun! Există soluții... „Am avut aceeași senzație în timpul procesului meu de recuperare a PTSD. Dintr-o dată lucrurile se revarsă și îți dai seama că ești complet sănătos și te ocupi doar de chestii grele, singurul mod în care ai știut.
Mă bucur să aud că vă mutați într-un spațiu orientat mult mai fericit, mai bun și mai înfloritor. Sunteți o dovadă vie că în timp ce trauma și PTSD pot schimba recuperarea creierului și vindecarea o poate schimba din nou.
Înainte spre libertate!
- Răspuns
Am asta de zi cu zi. Am crezut că este creier. Ei bine, simt că sufletul meu este blocat în Irak și pur și simplu trec prin mișcările de a supraviețui în fiecare zi. Războiul din Golf m-a schimbat pentru totdeauna. Trebuie să lupt pentru a-mi asigura familia.
Michele Rosenthal
5 septembrie 2012 la 9:30 am
Ruben, creierul se întâmplă și el! Văd brainfog ca fiind tipul de distanță care apare atunci când pur și simplu gestionăm și facem față atât de mult intern, încât nu avem concentrarea sau energia pentru a vedea ceva clar extern. Poate fi un tip de disociere... dar nu a fost sancționat din punct de vedere clinic în modul în care a avut loc disocierea.
Ar fi extrem de greu să vă deplasați în ziua în care sufletul dvs. se va simți blocat într-o altă țară și timp. Există atât de multe opțiuni de tratament - te-ai uitat la cele care nu se încadrează în terapia tradițională de vorbire? O mulțime de succese cu alte modalități - și nu trebuie să repetați trecutul: http://healmyptsd.com/treatment
- Răspuns
Michele Rosenthal
5 septembrie 2012 la 9:27
Nu este minunat, Jacki, că am putea avea toți traume atât de diferite și să avem totuși atâtea experiențe similare după aceea? Asta este faptul că mi-a fost cel mai surprinzător să învăț!
- Răspuns
