Prime bipolară Vă concentrați asupra negativului

Ieri am vorbit despre tulburare bipolara la un grup de studenți din 11^lea nota pentru Bipolar Disorder Society of British Columbia. Am dat această discuție de multe ori și, în general, studenții le plac. S-ar putea să fie doar pentru că ies din orele de matematică pentru o zi sau, eventual, fac o treabă bună. Cine poate spune?

Primim feedback de la fiecare adolescent cu care vorbim. După discuție, revizuiesc toate feedback-urile și mă asigur că nu există probleme cu acesta (cum ar fi un adolescent care are nevoie imediată de ajutor). Și ieri, una dintre formularele de feedback m-a numit un b * tch de ego-stroking.

Și, trebuie să spun, asta nu se întâmplă. Elevii sunt, în mod normal, un public foarte bun, iar feedback-ul lor este de obicei destul de autentic. Uneori au un comentariu cu privire la ceva ce cred că poate fi îmbunătățit, ceea ce este în întregime legitim, dar niciodată nu m-a numit cineva un b * tch înainte.

Din clasa 30, acesta a fost singurul lucru negativ. Dar este singurul lucru la care pot să mă gândesc. Între ale mele

obsesivitate bipolară și negativitatea mea depresivă, par a fi concentrată exclusiv pe negativ.

Știu că mă concentrez pe negativ, irațional

Știu că focalizarea pe negativ ca asta este o prostie. Adolescenții ne iubesc. Într-adevăr, așa sunt, iar celelalte 29 de feedback-uri strălucitoare dovedesc asta. Sunt sigur că acest student anume a avut doar o zi proastă sau are probleme acasă sau a avut o reacție emoțională la subiect. Înțeleg toate acestea. Acest comentariu a fost considerabil mai mult despre persoana care a scris-o decât despre mine.

Cu toate acestea, acest comentariu mi-a rămas în minte și asta pentru că depresia mea bipolară a început mă concentrez pe negativ și bipolar, în general, tind să obsedez - adesea negativ - lucruri. Este doar o parte din modul în care funcționează creierul bipolar. Si o stiu.

Dar despre cele 29 de alte comentarii pozitive?

În celelalte comentarii, am numit lucruri „puternice” și „inspiraționale”, iar aceste cuvinte sunt grozave, dar cumva creierul meu bipolar are un sens mai puțin decât cel urât. Acesta este un exemplu primordial al modului în care gândirea noastră ne menține deprimat și este un tren al gândirii terapie cognitiv comportamentală ne-ar trebui să ne identificăm și să luptăm.

Și, desigur, știu acest lucru. Cu toate acestea, cuvintele încă mai răsună în creierul meu. Ceea ce cred că merge doar să vă arate cât de puternică este tulburarea bipolară. Funcționează împotriva logicii și terapiei și a propriei tale minți.

Dar știind tot ce este, cel puțin, oarecum de folos. Pentru că măcar și eu pot recunoaște gândirea defectuoasă. Chiar dacă nu pot să-l schimb.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.