Fluctuații ale nivelului bipolar și energetic în timpul zilei

Gee, mulțumesc. Bine de știut că sunt normal pentru o persoană bipolară. La patru ore după ce mă trezesc, după o dimineață destul de productivă, încep să mă simt plâns și deprimat. De obicei mă întorc la culcare. Când am lucrat, a venit timpul pentru o bomboană și cofeină. Dar atât de bine să știi că este în regulă. Mai pronunțat pe măsură ce îmbătrânesc, îmi pare rău să spun. Trimit îmbrățișări tuturor. Suntem bine.

Cred că fluctuațiile nivelurilor de energie pe care le experimentez sunt printre motivele principale pentru care nu sunt capabil să lucrez o muncă cu normă întreagă. Adesea, nivelurile de energie sunt atât de extreme încât nu sunt în stare de încredere să lucrez chiar și part-time. Fac ce pot când energia mea este redusă. Când sunt prea energizat, comportamentul meu este pur și simplu inadecvat pentru locurile de muncă oficiale.
Și eu experimentez fluctuații de energie pe parcursul zilei. Cred că medicamentele joacă un rol important în asta. Desigur, dacă nu m-aș afla pe medicamente, cu siguranță am avea probleme energetice majore (scăzute sau mari), dar cu medicamente, o parte din zi sunt calmat (sau chiar excesiv de sedat), și alte părți insuficient de medicamente. Este foarte dificil să găsești echilibrul adecvat în tratament pentru a mă menține la acea chilie pe care oamenii o au fără tulburare. Foarte dificil.

Pot să mă raportez la voi cu toți. Am citit site-uri cu tulburări bipolare toată dimineața. Sunt de la 5 dimineața și acum sunt 6:32. Aud poveștile unor oameni atât de curajoși, deschiși, minunați care se luptă cu un inamic invizibil pe care puțini îl înțeleg. Trăind în umbră de frica persecuției dacă boala noastră este descoperită la locul de muncă sau în public. Ceea ce ne frânge inima este frica constantă, care trăiește în centrul pieptului sau se învârte în groapa stomacului nostru, ca apa rece, mlăștinoasă, plină de ramuri moarte și s-a prăbușit frunze. „Dacă cineva ar ști vreodată cine sunt eu cu adevărat ...” Ne spunem noi înșine în fiecare dimineață în timp ce ne punem pe „normalul” persoană „uniformă, prescrie-ne zâmbetul„ persoanei normale ”și sări în Matrice, astfel încât să putem câștiga câteva dolari. Râd tot timpul pentru că mi-am păcălit toată viața... Îmi place să împărtășesc, să vorbesc, să mă angajez cu oameni, dar există întotdeauna invizibilul gorilă de 800 de lire sterline... Lyle-ul acela de lumină suplimentară în ochii mei care îi face pe oameni să se întrebe... „Este un geniu? Este psiho? "După 20 de ani de viață ca persoană bipolară, răspunsul la ambele întrebări este„ da și nu ". Ca bipolară, nu te-aș răni niciodată. S-ar putea să strig mult și să aud sunete foarte neplăcute atunci când boala mea ia volanul și înecă cea mai bună parte din mine. Deci, nu, nu sunt psiho în acest sens. Dar îmi voi asuma riscurile pe care le-ai considera îngrozitoare, chiar să le iei în considerare serios. Da. Eu am. Fac. Voi continua să fac acest lucru. În această situație, se pare că un contabil public certificat de clasă medie, educat cu o minivacană, ar putea găsi un tip ca mine ciudat să spun cel mai puțin. E OK, Normal Guy. Locuim în lumi diferite. Lumea pe care vreau să o văd este cea în care oamenii ca mine sunt priviți în timp ce privim pe cineva cu cancer... Cu tristețe și sentiment de milă. Cred că merge prea departe și este mult prea „new-agey” pentru a spune că ar trebui să „sărbătorim” boala mentală. Nu am nevoie de fondatori și baluri de caritate și de primarul de la televizor aplaudându-mă. Trebuie să știu că nu îmi voi pierde locul de muncă în urma unei interacțiuni intense cu un coleg. Trebuie să știu că nu voi fi arestat dacă sunt maniacal într-o noapte și mă plimb prin cântând în parc. Trebuie să știu că nu îmi vei lua copiii și acasă departe de mine, pentru că am fost la liceu, facultate, școală de grad și am facturi și Netflix și comand pizza pentru vineri exact ca tine, domnule normal. Doar că, odată cu mine, uneori pot auzi peponi cântând „Am pus o vrajă pe tine” de Creedence Clearwater Revival. Totuși serios... Umorul poate face un drum lung în a ne ajuta să ne înțelegem unii pe alții. Umorul m-a ținut în viață. Fără latura mătăsoasă, mai ușoară a vieții, sunt destul de sigur că această boală m-ar fi făcut. Aproape am făcut o dată. Soția și părinții mei m-au salvat de lipsa de locuință și de a fi fără penibil... După 8 ani de educație formală și 7 ani în forța de muncă profesională. Asa de... Care este scoaterea? Este la fel cum a fost încă din zorii timpului: învățați să vă iubiți cu adevărat, astfel încât, la rândul dvs., să vă puteți iubi cu adevărat. Împreună, oamenii bipolari și „oamenii normali” pot construi cu adevărat un mâine mai bun, fără frică, stigme și stereotipuri. Îți trimit dragostea și lumina mea toată dimineața asta. Dacă astăzi este o zi de claritate, bucurați-vă!! Dacă nu, atunci iertați-vă. Ești om și merită dragoste, minte și iertare. Totul vine din interior. Dragoste... Ninja Lithium

Vă mulțumim pentru această postare, punând-o în perspectivă de ce nu putem fi „pe deplin productivi”. Obișnuiam să îmi dau atâta rahat pentru că sunt leneș. A nu face asta și a fi bun cu corpul meu face o diferență uriașă.

Am dimineata energie mica, care creste treptat pe masura ce trece ziua. Din moment ce energia mea atinge noaptea, îmi fac lucrurile noaptea. O ceașcă de bulion zilnic cu pudră de turmeric + ardei ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la stimularea energiei și a vigilenței mentale. Ardeiul este catalizatorul pentru o mai bună absorbție a acestuia. Turmericul este un antioxidant superior care tratează tulburările bipolare.

Timpurile pe care le-ai menționat erau similare cu ale mele.
6 - 10 am Energie medie la mare
10:00 - 13:00 Mâncare la consum redus de energie
1 - 19:00 Consum redus de energie
19:00 - () - Energie mare
Am ținut un jurnal alimentar, am încercat diferite medicamente, suplimente, am făcut un studiu despre somn și am păstrat ceea ce numesc un jurnal de anxietate.
Iată ce am găsit funcționat:
Dieta - cofeina și alcoolul - toate, cu excepția celor eliminate. Mese mici bine echilibrate și fără mâncare după ora 19:00
Complex B, toate medicamentele care au efect sedativ și Lunesta în combinație cu elemente precum o mască de ochi / dopuri de urechi - rezultate grozave. Masca de ochi / dopurile pentru urechi sunt o parte importantă, deoarece am găsit atunci când medicamentul îmi uzează sensibilitatea la întoarcerea luminii / sunetului. Un studiu privind somnul a descoperit că RLS a făcut parte din problemă.
Anxietatea a fost una imensă pentru mine. Am constatat că la 1 - 2 ore după un eveniment stresant, ar duce la epuizare. Urmărirea acestor evenimente m-a ajutat să fac față surselor de anxietate, când vârfurile de stres și când să încep exercițiile de respirație.
Încă mai iau ocazional un stimulent (Zenzedi) pentru a evita somnul, dar iau o treime din cantitate (și unele zile deloc) înainte să descopăr ce am făcut mai sus. Am încercat fiecare abordare separat și apoi mi-am asamblat rutina.
Sper ca asta ajuta!

Am fost diagnosticat cu distimie, însă mă pot referi la schimbările destul de dramatice ale nivelului de energie. Când era mai tânăr (13 ani) am avut o depresie severă (suicid cu insomnie severă) dimineața devreme și starea mea de spirit s-a îmbunătățit pe parcursul zilei. Seara mă simțeam adesea eutimic / hipomanic și deseori eram destul de productiv. Acum, la 45 de ani sunt mai productiv dimineața și găsesc după-amiaza momentul cel mai provocator. Pe lângă ritmurile circadiene ciudate, am observat, de asemenea, că dieta și cofeina au un impact semnificativ. Unele produse alimentare mă fac să fiu constant iritabil și prea stimulat.

Și eu am schimbări energetice severe în timpul zilei. Aproape că mă omoară să mă ridic și uneori durează 2 sau 3 ore pentru a merge mai departe. Am mai multă energie dacă trebuie să lucrez în acea zi, întrucât am o muncă muncitoare care construiește energie. Cu cât trebuie să fac mai mult, cu atât devin mai multă hipo. Odată ce sunt în acest sens, pot merge timp de 15 ore drept și încetinesc doar din cauza medicamentelor pe timp de noapte. În zilele în care nu muncesc, pot dormi până la 15:00, mă uit la televizor câteva ore și apoi dorm înapoi până la ora 19:00 până la ora 11 a doua zi (sau mai târziu, dacă rămân singur). Îmi place să prospere la hype, dar nu pot fi deranjat să respir în zilele mele joase. Nu pot planifica niciodată nimic, deoarece nu știu niciodată că energia mea va fi ca într-o zi dată.