5 semne ale stimei de sine scăzute

Este important să fiți conștienți de semne de autoestimă scăzută, deoarece uneori poate fi dificil de știut dacă suferiți de autoestimă scăzută. Acest lucru se datorează faptului că oamenii care au o stimă de sine scăzută poartă în jurul unei anumite imagini de sine pe care ei cred că este absolut adevărat. Această versiune negativă a dvs. rămâne o constantă. Continuați să aveți aceleași păreri și convingeri dure despre ceea ce vă place ca persoană. Când aceste gânduri și imaginea de sine negativă sunt susținute suficient de mult, poate fi greu să faci un pas înapoi și să vezi că este departe de realitate. Acesta este motivul pentru care este esențial să fim conștienți de semnele scăzutei de sine. Dacă se aplică următoarele moduri de a gândi și de a te comporta, atunci poți avea unele elemente de bază probleme de stimă de sine care au nevoie de adresare.

5 semne că suferiți de aprecierea de sine scăzută

1. Nu puteți accepta laude sau complimente.

Un semn al stimei de sine scăzute este atunci când vi se pare extrem de dificil (sau absolut imposibil) să acceptați laudele. Ideea că ați obținut ceva pozitiv, ați afișat o trăsătură valoroasă sau o abilitate sau ați reușit este de nerezolvat. Pur și simplu nu se potrivește cu imaginea dvs. de sine negativă.

În mod similar, complimentele te fac să te simți inconfortabil dacă suferiți de stimă de sine scăzută. Ele contrazic tot ceea ce crezi. Este complet normal să arăți modestie atunci când cineva te complimentează, dar dacă neîncredere cu adevărat și refuzi fiecare compliment pe care îl primești, atunci ar putea fi în joc o problemă mai profundă.

2. Nu vă lăsați fericiți.

Atunci când suferiți de o stimă de sine scăzută, aveți tendința de a avea un sunet puternic, continuu critic interior al cărui obiectiv principal este să te doboare. Acest critic interior se formează în timpul copilăriei, bazat pe influențe exterioare, cum ar fi figuri ale autorității care te critică, dispare, neglijează, bulversează, abuzează și te resping. Pe măsură ce crești, devine dificil să fii fericit, deoarece criticul interior răspunde negativ la orice lucru pozitiv care intră în viața ta. S-ar putea să obțineți o ofertă de muncă, totuși, în loc să vă permiteți să vă simțiți supărați în acest sens, vă puneți jos. Este posibil să-ți spui că nu-l meritați sau că ești obligat să eșuezi.

3. Luați lucrurile personal.

Luând lucrurile personal este un alt semn al stimei de sine scăzute. Ca cineva cu o stimă de sine scăzută, vei lua adesea lucrurile personal. Este posibil să întâmpinați un eveniment nefericit al evenimentelor și să credeți că este în întregime vina ta. Dacă primiți critici, intrați într-un argument sau cineva face o glumă despre voi, vă poate zdrobi. Puteți ajunge să rumiți pe acel eveniment mult timp sau să îl folosiți ca dovadă că sunteți oribil sau eșec. Cei mai mulți oameni pot peria aceste lucruri și pot merge mai departe. Dar persoanele cu o stimă de sine scăzută se transformă adesea extrem de autocritice pe baza unor comentarii ale altor persoane, interacțiuni sociale sau alte evenimente care se desfășoară în viața lor.

4. Experimentezi vinovăția, rușinea și auto-vina.

Un semn cheie al stimei de sine scăzute este faptul că simțiți vinovăția și rușinea destul de intens. Vinovăția și rușinea pot fi normale și justificate, așa că uneori este dificil de observat când aceste sentimente sunt exagerate în funcție de situație. Cu toate acestea, dacă nu puteți scutura sentimente puternice de vinovăție și rușine din cauza greșelilor pe care le-ați făcut, atunci acesta ar putea fi un simptom al scăzutei stime de sine. Mai mult decât atât, persoanele cu o stimă de sine scăzută tind să se învinovățească constant pentru lucrurile care nu funcționează. Acest tip de auto-vină este deseori dezechilibrat. Nu se potrivește cu realitatea și o asemenea vină de sine este un semn al stimei de sine scăzute.

5. De multe ori îi judeci pe alții sau îi dai jos.

Este posibil să cunoaștem pe cineva care nu poate ajuta, dar să-i judece pe alții sau să-i dea jos într-un fel sau altul. Acea persoană poate fi chiar tu. S-ar putea să credem că oamenii extrem de judecători au personalități teribile, improbabile. Și cu siguranță nu este plăcut să fii în preajma oamenilor care îi displace pe ceilalți. Cu toate acestea, o mulțime de timp, atitudinile lor judiciare și comentariile dure despre ceilalți provin din propriile nesiguranțe, din lipsa de încredere în sine și din problemele de autoestimare. Oamenii cu o stimă de sine scăzută pot denigra pe ceilalți ca o modalitate de a se simți mai bine față de ei înșiși.

Primul pas în construirea stimei de sine este recunoașterea modelelor obișnuite de gândire și comportament care sunt simptome ale stimei de sine scăzute. Atunci puteți fi atent la aceste semne ale stimei de sine scăzute și să contestați vorbirea negativă și imaginea de sine care se află la baza lor.