Nu mai fii prea greu pentru tine
Buna ziua, multumesc pentru comentariu. Scriitorii de aici au fie o experiență personală a problemelor de sănătate mintală și / sau au o experiență în sănătatea mintală, astfel încât obiectivul este întotdeauna să aplice informații relevante și de ajutor la subiect.
Am fost întotdeauna un popor plăcut. De asemenea, am avut o copilărie abuzivă în care a trebuit să fiu extrem de conștientă de stările voluntare ale mamei mele. Am trăit apoi viața mea pentru ea, apoi pentru soțul meu. Am fost un copil singur și retras și sunt un adult retras singur. Cu excepția acum am avut și eu atâtea critici dure pe care le simt fără rost. Am obținut atacuri de panică, apoi asta a evoluat în migrene vestibulare care m-au făcut să-mi pierd locul de muncă, iar soțul meu era foarte dur, numindu-mi o povară. Încerc să lucrez din nou, dar îmi este atât de frică de mine. Creierul meu este de încredere acum, nu pot învăța rapid, iar abilitățile mele sociale sunt atât de dure. Îmi doresc atât de rău să fiu îngrijit / înțeles / iubit / respectat... mama și soțul mă mama, șefu-mă, ignor opiniile și mă fac să mă simt fără speranță. Nu am dorințe sau vise. Obiectivele mele, am încercat, nu au reușit, în principal din cauza problemelor de sănătate. Lucrez cu amănuntul acum, care trebuia să fie cu jumătate de normă, dar nu... corpul și mintea nu mă dau atunci când sunt copleșit. Am vrut totuși să ies din casă. Îmi doream prieteni.
Spun cele mai ciudate lucruri, apoi devin nervos și cuvintele nu reușesc sau spun ceva mai prost. Mi s-a spus că încerc prea mult.
Nu cred că pot începe o nouă viață departe de oamenii care mă „iubesc”, dar care mă lovesc și că am un fel de ură... Vreau doar să nu mai existe. Corpul meu mă doare, sufletul mă doare, am aproape 38 de ani și nu am realizat nimic. Nimic. Sunt „drăguț”, dar sunt atât de obosit de faptul că sunt singurul lucru pe care sunt atât de sigur. Simt că timpul a fost pierdut și acum este prea târziu. Vreau doar să dorm și să nu mă trezesc niciodată. Nu aș putea să o fac familiei mele, dar este singura mea dorință. Final. Sunt atât de obosit să mă lupt.
hei, nu sunt suficient de bătrână pentru a ști lucrurile prin care ai trecut, dar mă pot raporta atât de mult la ceea ce ai scris. M-am simțit la fel în legătură cu mine mult timp, până când am decis că trebuie să fac câteva schimbări. întâi lucrurile în primul rând, trebuie să o spui și să crezi că ești o persoană uimitoare și că ești aici pe pământ dintr-un motiv. ai multe de oferit acestei lumi, așa că nu lăsa toate lucrurile prostești să ajungă la tine. și nu este nicio rușine în căutarea ajutorului profesional, așa că dacă ai acces la un terapeut, mergi să vezi unul. Am un terapeut acum de doi ani, anxietatea și atacurile de panică au scăzut substanțial. a fost foarte dificil, inițial să fac un efort chiar să o vizitez, dar m-am forțat și mi-a schimbat viața. da, toate bucățile de nădejde și neliniștit din mine încă mai pândesc, dar știu că nu sunt mai mari decât persoana care sunt. nu a fost nevoie decât de o singură persoană care să creadă în mine și asta eram eu. a trebuit să pariez pe mine și să ghicesc ce, sunt un pariu bun. trebuie să începi de undeva, așa că te rog. lucrurile nu trebuie să fie atât de grele pentru nimeni. asta înseamnă și tu. crede. și luptă cu înverșunare pentru tine.
Sam Woolfe
6 mai 2019 la 14:35
Hei, mulțumesc mult pentru comentariu! Este minunat să auzi cât de departe ai ajuns în călătoria ta personală de sănătate mintală. Înțeleg și eu faptul că construirea respectului de sine și combaterea gândurilor autocritice, a deznădejdii și a anxietății este un proces lung și dificil. Important este să recunoașteți progresele pe care le-ați făcut și să vă păstrați la ea. Ceea ce sună ca și cum ai face!
- Răspuns
Am depresie extremă acum și sunt bipolară. Sunt atât de obosit să revin în depresie. Nu-mi trebuie mult să mă întorc în acel loc întunecat, urât, rece, singur. Totuși, aveam un loc luminos. Lucrez cu pacienți cu consum de substanțe și este satisfăcător să-i văd să devină mai puternici și să se simtă mai bine. Știu că nu sunt responsabil pentru creșterea lor, dar încerc cel mai mult să îi ajut să se relaxeze și să se simtă mai bine cu ei înșiși. Cred că sunt destul de bun la asta (cel puțin mi s-a spus că sunt), dar am avut recent o situație în care banii au lipsit din sertarul meu și sunt nepoliticos în ceea ce s-a întâmplat. Nu l-am luat sau nu m-aș supăra și m-am îngrijorat, dar tot a dispărut. În conformitate cu politica, am fost redactat și înțeleg și accept total că, totuși, alte 2 persoane s-au ocupat de acestea sertar după mine, așa că nu știu exact ce s-a întâmplat și nu contează pentru că eu sunt cel cu probleme, nu ei. Mă simt ca un eșec total în acest moment. Toată munca mea grea a fost aruncată pe toaletă și mă gândesc ca un hoț sunt sigur. De asemenea, mă simt atât de prost acum. Dacă aș putea rambursa banii, aș putea, dar chiar nu îmi pot permite. Am spiralat adânc, nu vreau să mănânc, să fac exerciții fizice sau orice. Chiar simt că mă rănesc fizic, aș prefera să am durere fizică decât mentală. I-am spus prietenului meu că a spus că se întâmplă aproape greșeli, mergeți mai departe, dar nu pot, nu pot niciodată. Îmi trebuie luni de zile să trec peste lucruri, uneori ani. Niciodată nu voi trece peste acest lucru și mă chinuiesc înlocuind zi de zi. Ma simt ingrozitor. Cum pot rezolva asta... Cred că voi renunța. Găsirea unui alt loc de muncă poate fi mai ușor decât trecând pe lângă toți care caută și se simt idiot ai anului. Orice parte a creierului care este responsabilă de iertarea ta, lipsește din capul meu, nu mă iert niciodată pentru nimic.
Bună Brandy, se pare că faceți o muncă incredibilă și ajutați atâția oameni. Aceștia au nevoie și primesc ajutor de la dvs., astfel încât să nu mai fie răspunsul. Cred că puteți vorbi cu supraveghetorul dvs. și explicați-vă și anunțați-i că nu ați făcut-o și să exprimați cum vă face să vă simțiți. S-ar putea să fie politică, dar nu este corect și dacă faceți un argument pro și contra să vă gândiți altfel la asta vedeți că renunțarea nu vă respectă eforturile, dar cererea de a vorbi cu supraveghetorul dvs. poate fi mai mult important. Vă rugăm să continuați să îi ajutați pe ceilalți și pe voi înșivă, meritați! De asemenea, nu trebuie să-l rambursezi, deoarece nu este greșeala ta și fii amabil cu tine. Dacă vă ajută mai întâi să vă trimiteți un e-mail către supervizorul dvs. și poate aveți un bun prieten sau un membru al familiei care a citit și acesta, poate fi un bun pas înainte. Sper ca acest lucru să vă ajute și să mă anunțe cum merge.
Grijă,
Emily
Apreciez foarte mult cât vă pasă, Emily!
Am citit răspunsurile tale și îmi face inima să se încălzească. Este atât de bine când cineva vede logodna.
Am venit pe acest site deoarece am probleme cu același subiect. Este ceva cu care am o istorie și indiferent de câte articole frumoase am citit, doar eu pot „efectua” „letgo”. Cred că este o așteptare interioară pe care trebuie să o anulez; singurul obstacol este - există părți ale acestei caracteristici pe care NU VREAU să le dau drumul, deoarece văd că mă conduce spre succes. Dar după cum spunea Adam, ar fi mai bine să iei în fiecare zi așa cum vine... este atât de atrăgător pentru mine să bifez o listă mare de activități până la capăt. Între timp, acum am dezvoltat mai multe condiții legate de stres. Dar! Cred că știu ce trebuie să fac, trebuie doar să-mi găsesc echilibrul și să învăț să prioritizez. Din păcate, nu pot fi dragul tuturor, chiar dacă mi-ar plăcea să fiu.
Vă mulțumim că ați scris articolul! < 3
Sunt un introvertit sau spun că sunt un tip antisocial de persoană încă din copilărie. Sunt fericit că am muzică și carte în timpul meu liber. Mă confrunt cu o etapă grea din viața mea lucrând într-o industrie bancară. Nu știu cum să mă confrunt cu etapa mea de ajustare, chiar m-am simțit atât de greu în fiecare zi în care merg la muncă. Mă simt atât de slab și încerc să mă întind, dar nu mă pot exprima cu ușurință și cuvinte. Mă simt atât de timid și vreau să dispar.. Cum m-aș reface eu mă simt ca renunț la slujba mea. Nu știu cum să mă descurc într-o mulțime de socialități sau adunări sociale. Am crescut având jumătate goală în legătură cu mine datorită morții mamei mele. Cum aș putea să mă ridic din nou. Cred că sunt prea greu în mine sau sunt într-un stadiu de depresie?
Aveți nevoie cu adevărat de ajutor. Îmi doresc foarte mult să am schimbare și să fiu cea mai bună versiune de mine un an mai târziu în noua mea slujbă.
Bună Lia, ești atât de curajoasă că ai ajuns și știu că vrei o schimbare. Unul dintre lucrurile care m-au ajutat atunci când eram într-o stare de depresie și am rămas blocat într-o slujbă cu care eram nemulțumit era să merg la un grup de meditație din apropierea casei mele. Acum, desigur, nu trebuie să faceți acest lucru, există și alte modalități, dar motivul pentru care aduc acest lucru este că a fost un grup suficient de mare oameni pe care nimeni nu i-ar observa dacă aș pleca devreme (sau aș fi anxioasă și am plecat) și suficient de mic până unde aș putea vorbi cu câteva persoane Acolo. Aș analiza, de asemenea, câteva întâlniri sau grupuri (cum ar fi pe meetup.com sau google în zona dvs.) pentru creativitate colaborare cu alți artiști, terapie de grup pentru reclame sau chiar forumuri online unde vă puteți conecta alții. De asemenea, jobul tău bancar nu este toată viața ta, iar vestea bună este că îți oferă o anumită structură, nu va fi pentru totdeauna dacă tu nu vrei să fie, dar poate fi o ancoră în ziua ta, astfel încât să îți poți pune energia în găsirea mai multor împliniri zone. Sper că este util, anunță-mă. De asemenea, vom face un Facebook LIVE în această zi de miercuri 11/8, la 8 pm, răspunzând în direct la întrebări și ajutând pe alții să se conecteze și să se vindece. Alătură-ne și voi fi fericit să răspund la acest detaliu mai detaliat. Aveți grijă bună @GuidanceGirl Em
Mi-a fost foarte greu de vreo 7 ani (de când am absolvit). Mă aștept să fiu un profesionist multi calificat, cu un salariu ridicat. Acum îmi dau seama că sunt și nu îmi place situația în care mă aflu. Întotdeauna îmi doresc și mă aștept mai mult de la mine în timp ce prietenii mei se bucură de zi de zi viața. Cel mai bun sfat pe care mi l-am dat este să iau în fiecare zi așa cum vine și să încercați să nu mai faceți planuri mari de viitor. Acum vreau o schimbare de carieră, dar planul meu pentru a doua zi este să petrec o oră explorând modalități posibile de a face acest lucru, atunci voi încerca să rămân în momentul prezent cât mai mult posibil.
Am o prietenă care îi este foarte grea. Ce pot face sau spune pentru a o ajuta să-și vadă valoarea?
Și eu sufăr de depresie bipolară și ne este foarte greu, deoarece depresia este baza și întotdeauna acolo. Chiar și citirea articolului tău a fost foarte greu de citit. Este viața tgat este asta grea sau tgat depresia mea o face prea grea?
Sufer de depresie și acesta este un lucru greu pentru mine.
Este greu pentru noi toți. Mici pași în a vorbi înapoi cu acele gânduri negative vă pot ajuta. Lasă-mă să știu dacă ești capabil să îi contestezi puțin. Poate fi greu, dar sunt aici pentru a vă ajuta!
Grijă,
Emily
