De ce a da înapoi îți crește respectul de sine

Urmărirea Uraganului Sandy și sezonul viitor al dăruirii ne amintește cum contribuția la lumea din jurul tău îți poate crește sentimentul de valoare. Săptămâna aceasta, am văzut comunități care se reunesc pentru a ajuta victimele uraganului, folosind individuale abilități, talente și timp pentru a privi dincolo de ceea ce s-a întâmplat în viața lor pentru a-i ajuta pe cei din interior nevoie.

Ia un moment, gândește-te la momentele pe care le-ai dat înapoi cuiva, comunitatea ta sau lumea din jurul tău și cum te-a făcut să te simți. Cand noi încetăm să ne concentrăm asupra noastră, schimburile au loc, iar modul în care te simți despre tine se poate îmbunătăți drastic. Vă permite să trăiți într-o mentalitate mai recunoscătoare, care vă pune într-un spațiu pozitiv.

Recuperarea te ajută să renunți la concentrarea pe tine

Cercetările indică faptul că unul dintre motivele pentru care un individ rămâne blocat în ciclul stimei de sine scăzute se datorează faptului că sunt prea concentrați asupra lor și a ceea ce le lipsește, ceea ce te lasă într-o ceață condusă de ego. Acum nu acesta este singurul motiv pentru care suferă

stimă de sine scazută, dar poate contribui la ciclu.

Un studiu recent arată că cea mai bună cale de a stimula stima de sine este de a uita tu temporar și gândiți-vă la alții. Potrivit psihologilor Universității din Michigan, Jennifer Crocker și Amy Canevello, „Nimic nu te face mai mândru de tine decât știind că faci o diferență pozitivă în viața altora oameni."

Când puneți în acțiune modul în care amprenta dvs. poate avea impact asupra celor din jurul dvs., respectul dvs. de sine rămâne ridicat. Puteți reveni la aceste experiențe atunci când vă aflați într-o dispoziție negativă. Atunci când pășești într-un rol de ajutor, trebuie să îl privești din perspectiva producerii unui impact. Întrebați-vă - „Aș da chiar dacă nu scot nimic din asta?”, Spune Crocker.

Cum poți da înapoi?

Cele mai valoroase experiențe în voluntariat și în activitatea filantropică vin din timpul necesar pentru a identifica modul în care puteți face diferența. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să ajute un prieten sau un membru al familiei care are nevoie de ajutorul tău. Un bun prieten de-al meu a rămas blocat în pat și nu a reușit să-și ridice rețetele. M-am oferit să fac asta, știind că o va ajuta să se simtă mai bine. Un act mic, dar care a făcut o diferență mare în viața ei. Faceți o listă cu abilitățile, talentele și lucrurile pe care le cunoașteți și gândiți-vă cum puteți servi oameni cu aceste calități pe care le aveți. Tu…

Vă place să lucrați cu copii sau vârstnici?
Aveți abilități sau hobby-uri pe care le-ar putea folosi un non-profit?
Aveți resurse pentru a dona financiar?
Aveți articole de care nu aveți nevoie și care ar putea ajuta pe altcineva?
Simți că ai putea face din comunitatea ta un loc mai frumos de trăit?

Începeți să dați înapoi

Identificați o cauză pentru care sunteți interesat să ajutați. În momentul de față, victimele uraganului Sandy au nevoie masivă de resurse. Când am sunat la adăpostul nostru local pentru a vedea ce aș putea face, mi-au spus că au nevoie de obiecte specifice cu disperare. Acestea includeau haine calde și mâncare pentru bebeluși. Am fugit să obțin ceea ce îmi puteam permite în mod rezonabil să dau. Doar acest mic act de a ști că ajut pe cineva nevoiaș mi-a ridicat spiritele și ale lor.

• Uita-te la eforturi de ajutorare în zona ta
• Donează către Crucea Rosie
• Contactați un adăpost pentru a afla cum vă puteți ajuta dumneavoastră sau organizația
• Alegeți un copil sau o persoană care are nevoie de cadouri de vacanță din adăpostul local
• Donează-ți timpul la o bancă de produse alimentare sau la o bucătărie cu supă sau colectează conserve în cartierul tău
• O donație lunară sau o dată monetară unei cauze în care credeți
• Contactați un adăpost pentru animale și vedeți de ce au nevoie. De multe ori, poți plimba câini sau te joci cu pisici
• Parcurgeți dulapurile și alegeți haine (în special în această iarnă) care ar putea să-i păstreze pe ceilalți la cald
• Alătură-te unui comitet din comunitatea ta de care te simți pasionat

Îndepărtarea temporară de problemele noastre, temporar, poate ajuta la resetarea gândirii noastre. Nimic nu este alb sau negru, petrecerea timpului contribuind la binele mai mare, iar tine însuți este ideal. Pentru mulți, îndepărtarea atenției de la tine însuți și modul în care poți avea impact asupra lumii din jurul tău, îți va permite o mai mare împlinire în viață și o mai mare stimă de sine.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine sunteți. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.