Partenerul meu deprimat mă învinovățește pentru orice. Ar trebui să mă apuc de asta?

Partenerul tău deprimat te învinovățește pentru tot? Dacă da, s-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui să susțineți acest lucru pentru a încerca să vă ajutați partenerul și să păstrați relația sau dacă ar trebui să plecați pentru a vă proteja sănătatea emoțională. In timp ce simptomele depresiei nu este vina nimănui, asta nu înseamnă că ar trebui să te supui neplăcutului sau comportament abuziv. Sănătatea dvs. mentală și emoțională ar trebui să fie prioritatea dvs. numărul 1, oricât de mult vă place partenerul. Stabilirea limitelor este mai ușor spus decât făcut, așa că iată ce ar trebui să faci dacă partenerul tău depresiv te învinovățește pentru tot.

Partenerul meu depresiv mă învinovățește pentru tot: Ar trebui să plec?

Dacă partenerul tău deprimat te învinovățește pentru tot, probabil te simți victimizat pe nedrept și te-ai săturat să fii folosit ca pungă emoțională. Este posibil să aveți chiar în vedere să părăsiți relația pentru a vă proteja propria sănătate emoțională, dar este acest lucru corect?

Depresia îi face adesea pe oameni să acționeze în moduri care par complet lipsite de caracter. De asemenea, se manifestă diferit în toată lumea. Unii oameni vor fi tristi, lacrimi și letargici, în timp ce alții pot fi furioși și iritabili. Partenerul tău poate să se întindă între stările de spirit și poate să nu se spună cum se va trezi. Știți că aceste schimbări bruște de dispoziție nu sunt neapărat permanente - pot fi simptome ale bolii care se vor estompa cu medicația sau tratamentul adecvat.

Indiferent dacă este partenerul tău depresiune este un nou diagnostic sau o luptă de-a lungul vieții, nu există un „răspuns corect” la întrebarea dacă să rămâneți sau să mergeți. Doar știi că a acuza un partener pentru tot ceea ce nu merge bine este o formă abuz emoționalși nu trebuie să o acceptați.

„Dacă vă rănesc, iubiți-i și rămâneți sau iubiți-vă și plecați.” - Sonya Parker

Cum să setați granițele cu partenerul dvs. depresiv

Depresia este o boală, dar asta nu face bine ca partenerul tău să te învinovățească pentru tot sau să te abuzeze emoțional. Iată cum trebuie stabilesc limite sănătoase cu partenerul dvs. să vă protejați, ajutați-vă partenerul și (sperăm) să păstrăm relația:

Amintește-ți partenerului că, deși nu pot controla modul în care depresia îi face să se simtă, ei își pot controla acțiunile.

În cele din urmă, partenerul tău este singurul responsabil pentru acțiunile sale. Nimeni nu poate ajuta să fie deprimat, dar poate controla modul în care îi tratează pe ceilalți. Potrivit lui Steven Stosny, Ph. D., indiferent de ceea ce se întâmplă în viață, persoana pe care o iubești și ai încredere va avea mereu grijă de bunăstarea ta și nu te va răni niciodată intenționat. Când partenerul dvs. acționează împotriva acestui lucru și îi lăsați, amândoi încalcați „promisiunea implicită pe care ați făcut-o reciproc, care v-a dat curajul să iubiți în primul rând”, explică Stosny.

Spune, „Am înțeles că te doare, dar să vorbesc cu mine în acest fel este inacceptabil.”

În acest caz, vă poate ajuta să afirmați explicit ce vă este acceptabil și ce nu. De exemplu, când partenerul tău se simte supărat, sugerează-i să intre într-o cameră și să urle și să strige într-o pernă, în loc să-și scoată frustrarea. Explicați asta dacă vă strigă sau vă folosesc limbaj abuziv, vei închide calm ușa și vei pleca până se vor calma.

Anunțați-i că sunteți mereu acolo, dar numai dacă vă tratează cu respect.

Este tentant să le spunem celor pe care îi iubim că vom fi acolo indiferent ce. Cu toate acestea, în relație sunt prezente modele nesănătoase, făcând proclamări necondiționate ale iubirii nu este util. În schimb, spuneți-i partenerului dvs. că sunteți acolo, atât timp cât vă vor trata cu respectul pe care îl meritați.

Știi când să cauți ajutor sau să pleci

Depresia nu face ca oamenii să fie abuzivi. Cu toate acestea, circumstanțele de viață stresante pot scoate la iveală tendințe abuzive la oameni care, până acum, au rămas în stare latentă. Depresia duce, de asemenea, la dependența de droguri sau alcool la aproximativ o treime dintre adulți, spun studiile, care este una dintre cauzele principale ale violență domestică.

Dacă partenerul dvs. devine amenințător sau violent, trebuie să solicitați imediat ajutor. Este de înțeles să simți că acest comportament este în totalitate caracteristic pentru partenerul tău și să vrei să îi protejezi. Totuși, poți fi în pericol făcând acest lucru.

Dacă vă preocupă cineva cu depresie, puteți apela la linia de asistență NAMI la (800) -950-6264 pentru sfaturi și asistență. Dacă credeți că partenerul dvs. este sinucigaș acut, apelați fără întârziere la Serviciul Național de Prevenire a Suicidului (1-800-273-8255) sau la serviciile locale de urgență.

referințe la articol