Stăpânește arta creării sensului
Capitolul 7 al cărții Lucruri de auto-ajutor care funcționează
de Adam Khan:
MINTEA TA ESTE O mașină care creează sensuri. Fără să încerci măcar, „știi ce înseamnă lucrurile, cel puțin de cele mai multe ori. Când cineva te tratează nepoliticos, mintea ta interpretează asta. Este oarecare sens din ea. Și este complet automat. Adică nu te oprești și nu te gândești la asta. Nu încercați să faceți o interpretare. Se întâmplă fără niciun efort din partea ta.
Sensurile pe care le faceți afectează modul în care vă simțiți și determinați modul în care interacționați cu oamenii și circumstanțele. Interpretările pe care le faci despre evenimentele din viața ta au o influență semnificativă asupra cantității de stres pe care o resimți în ziua ta.
De exemplu, să zicem că cineva te taie pe autostradă. Și haideți să postulăm în continuare, doar pentru distracție, că interpretarea dvs. automată este „Ce prostie”. Interpretarea vă va face probabil supărat, cel puțin puțin. Însă, realizează-te că nu simți că faci interpretarea „Ce prostie”. Felul în care te simți este că al tău evaluarea persoanei este evidentă și orice persoană din mintea lor corectă ar face aceeași evaluare în același lucru circumstanțe. Dar credeți sau nu, interpretarea dvs. a fost propria dvs. acțiune și nu a fost singura interpretare posibilă pe care ați fi putut-o face.
Lucrul important în acest sens este faptul că interpretările tale schimbă modul în care te simți și aceste sentimente schimbă modul în care interacționezi cu lumea.
Vestea bună este: nu ești blocat cu interpretările pe care mintea le face automat. Puteți veni cu altele noi. Nu te-ai căsători cu prima persoană pe care ai întâlnit-o după pubertate, nu? Nu ați lua o slujbă la primul loc în care ați văzut un semn „Ajutor dorit”, nu-i așa? Ei bine, nici nu trebuie să folosești prima interpretare care îți apare în cap.
În exemplul de mai sus, modalitățile posibile de a interpreta pe cineva care te taie sunt practic nelimitate. Ce zici de asta: persoana a avut probleme neașteptate cu mașina și acum se îndreaptă teribil la o întâlnire importantă. Dacă șoferul este o femeie, poate că lucrează și trebuie să ajungă la un spital acum. Dacă este un bărbat, poate a fost chemat la serviciu și i-a spus că soția lui este în travaliu. Poate că frânele lui au ieșit. Poate are probleme cu inima.
Niciuna dintre aceste interpretări nu este mai bună decât oricare altul într-un mod absolut. Dar care te lasă capabil să continui că ziua ta se simte bine? Sau, dacă este o situație care continuă să se repete și necesită acțiune, ce interpretare vă va face cel mai eficient pentru a face față acestei situații?
Provoaca-te. Nu vă mulțumiți cu prima interpretare care vă vine în minte. Spuneți-vă: „Bine, s-ar putea să însemne că… ce altceva ar putea însemna? Care este un alt mod de a interpreta acest lucru? ”Vă veți simți mai bine, tratați mai bine oamenii și gestionați mai bine situațiile. Știi ce poate însemna asta pentru tine? Tu sa-mi spui.
Vino cu modalități alternative de interpretare a unui eveniment.
De ce nu suntem mai pozitivi în mod natural? De ce pare că mințile și mințile celor din jurul nostru gravitează spre negativ? Nu este vina nimănui. Este doar produsul evoluției noastre. Citiți despre cum a apărut și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți pozitivitatea generală:
Fapte nenaturale
Doriți să aflați mai multe despre arta frumoasă a gândirii pozitive? Ți-ar plăcea să vezi puterea gândirii pozitive? Ce zici de puterea gândirii anti-negative? Verificați acest lucru:
Gândire pozitivă: următoarea generație
Cum poți lua ideile din știința cognitivă și să faci ca viața ta să aibă emoții mai puțin negative în ea? Iată un alt articol pe același subiect, dar cu un unghi diferit:
Argumentați-vă cu dvs. și câștigați!
Următor →: Viitor mai luminos? Suna bine!
