Tratarea unui diagnostic de tulburare bipolară

Tulburarea bipolară, cunoscută anterior ca depresie maniacală, se caracterizează prin valori maxime și minime la dispoziție. O persoană care trăiește cu tulburare bipolara experimentează schimbări în procesele lor de gândire, niveluri de energie, comportamente și emoții. Deși debutul tulburării bipolare este de obicei la vârsta adultă timpurie, o persoană poate începe să prezinte simptome ca adolescent. Primirea unui diagnostic la o vârstă atât de fragedă poate părea sfârșitul lumii. Acesta nu trebuie să fie cazul.

Sentimentele pe care le-ar putea experimenta după diagnosticarea tulburării bipolare

Fiind diagnosticat cu tulburare bipolară poate părea copleșitor și înfricoșător, mai ales ca un adolescent sau un adult tânăr. Să fim sinceri, există o conotație negativă și multe stigmat care vine cu diagnosticul. Unele persoane experimentează sentimente de rușine sau vinovăție după ce au fost diagnosticate. S-ar putea să se întrebe de ce nu au putut recunoaște și localiza simptome bipolare mai devreme sau să ne întrebăm de ce se întâmplă acest lucru în primul rând. Alții ar putea fi în negare și se luptă pentru a accepta un diagnostic. Confuzia și frica nu sunt rare.

Există multe informații de absorbit cum să trăiești o viață sănătoasă cu tulburare bipolară și cum să avansezi după un diagnostic. Este intimidant să te gândești unde să te duci și ce să faci în continuare. Rețineți că poate exista și o speranță în diagnostic. Pentru cei care au fost diagnosticați greșit continuu sau au trăit cu simptome atât de mult timp, poate veni ca o ușurare pentru a putea pune un nume simptomelor și a avea o direcție pentru a găsi suport, tratamente și terapie.

Sfaturi pentru a face față diagnosticării tulburării bipolare

Când trăiești cu o tulburare de dispoziție, descoperi rapid că abilitățile de a face față pot fi cel mai bun prieten al tău. Iată câteva sfaturi despre modalitățile de a face față diagnosticului tulburării bipolare:

• Cunoașteți-vă diagnosticul. După ce primiți un diagnostic, petreceți ceva timp pentru a-l face cunoscut. Vorbește deschis și sincer cu psihiatrul și terapeutul tău. Întreabă întrebări. Citiți despre diagnosticul dumneavoastră. Oricât de clișeu pare, cunoștința este putere.
• Construiți o rețea de asistență. Identificați oamenii din viața dvs. în care aveți încredere și veți fi vocali. Cere ajutor atunci când ai nevoie. Nu trebuie să faceți acest lucru singur.
• Fii drăguț cu tine. Vorbirea de sine este un lucru puternic. Încercați să nu stigmatizați și nu faceți judecăți despre voi înșivă. Un diagnostic nu te definește.
• Crește-ți îngrijirea de sine. Dă-ți seama ce doare și ce te ajută. Faceți mai multe lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine. Unele idei grozave includ exerciții fizice, consumul de mese sănătoase, somnul regulat, jurnalismul, ascultarea muzicii, meditarea, menținerea programărilor și conversația cu suporturile tale.

Permiteți-vă să experimentați orice sentimente care vin cu acest diagnostic. Este firesc să avem o reacție. Folosește diagnosticul ca punct de plecare într-o călătorie către sănătate și sănătate. Concentrează-te pe învățare cât mai mult despre cum poți trăi o viață echilibrată chiar și cu tulburare bipolară. Este posibil.

Găsește-l pe Geralyn Stare de nervozitate, Instagram, Google+, Tumblr,

Geralyn Dexter este consilier, scriitor și avocat pentru sănătate mintală. Ea deține un masterat în știință în domeniul consilierii în domeniul sănătății mintale și lucrează în prezent la o diplomă finală în consiliere psihologie. Este pasionată de psihoeducare, creșterea conștientizării sănătății mintale, reducerea stigmatizării și ajutorarea celorlalți în călătoria lor către bunăstare. Găsește-l pe Geralyn Stare de nervozitate, Google+, Instagram, și Tumblr.