Pozitivitate și fericire: secretele realizării ambelor (atunci când trăiești cu boală mintală)
Poziția și fericirea sunt greu de obținut atunci când trăiești cu un boală mintală. În perioadele grele, s-ar putea să vă descoperiți pur și simplu în timpul zilei. În zile mai bune, nu este neobișnuit ca cei care sunt bolnavi psihic să încerce să se „machieze” pentru perioada în care ratau când se luptau, de obicei muncind prea mult sau încercând să-i mulțumească pe ceilalți cheltuieli. Dacă vi se pare familiar, pozitivitatea și fericirea ar putea fi ingredientele de viață care vă lipsesc. Iată care sunt secretele pentru a obține o pozitivitate adevărată, chiar și atunci când sunteți bolnav psihic.
Pozitivitate și fericire: eliberarea etichetelor
Primul pas către pozitivitate și fericire cu o boală mentală este să încetați să vă etichetați zilele „bune” sau „rele”. Cu toții suntem vinovați de acest lucru, mai ales că ne permite să descriem cât de bine suntem pentru ceilalți, fără să intrăm detaliu. Cu toate acestea, foarte puține zile sunt bune sau toate rele. Te poți trezi simțindu-te neliniștit sau poți vedea un e-mail critic de la șeful tău și crezi automat că ziua ta va fi proastă, dar aceasta devine rapid o profeție care se împlinește de la sine.
În loc să vă etichetați zilele, încercați să luați fiecare moment așa cum va veni. Recunoaște-ți sentimentele negative pe măsură ce apar și știi că fiecare moment este diferit de ultimul. Ai putea avea o dimineață provocatoare, dar o după-amiază înălțătoare. Ziua ta ar putea începe pozitiv, dar starea ta de spirit s-ar putea scufunda pe măsură ce ziua progresează. Aceste schimbări emoționale fac parte din viață. Cei dintre noi cu afecțiuni de sănătate mintală trebuie să facă față mai multor extreme de dispoziție decât alții, așa că trebuie să folosim toate instrumentele de pozitivitate și fericire la dispoziția noastră ("Cum să creezi pozitivitate în viață când ai o boală mintală").
„Conștientizează profund că momentul prezent este tot ceea ce ai. Faceți ACUM ACORDUL principal al vieții voastre. " - Eckhart Tolle
Alegeți pozitivitatea și fericirea
Alegerea pozitivității și a fericirii nu înseamnă a ignora sau a-ți șterge gândurile negative. Pozitivitatea înseamnă să faci o alegere pentru a-ți recunoaște sentimentele fără critici sau auto-vină, astfel încât să te poți concentra pe vindecare și bucurarea vieții tale.
O modalitate de a face acest lucru este de a repeta afirmații. Afirmările sunt declarații pozitive menită să contracareze gândirea negativă. Puteți crea propriul dvs. sau puteți asculta o listă de redare afirmativă pe YouTube. Ați putea face și un perete de pozitivitate pentru a-ți aminti de mentalitatea pozitivă pe care o creezi pentru tine.
Atunci când luați o decizie conștientă de a accepta emoții negative și de a da drumul la lucruri pe care nu le puteți controla, puteți merge către pacea interioară și acceptarea de sine.
De fiecare dată când alegi să te îngrijești, să te lipești de tine sau să vezi frumusețea propriei ființe, îți trimiți un mesaj puternic și pozitiv.
Înconjoară-te de pozitivitate și fericire
Cel mai mare secret pentru obținerea pozitivității și fericirii este să vă înconjurați cu amândoi. Deci, alimentează-ți mintea cuvinte pozitive, imagini și oameni. Caută influențe pozitive pentru viața ta. Nu permiteți vinovăției sau fricii să vă motiveze acțiunile. În schimb, luați o decizie conștientă de a găsi pozitivitatea și fericirea în viață, chiar și atunci când sunteți consumat cu negativitate ("Știri pozitive: cum te afectează și unde îl poți găsi").
În cele din urmă, nu vă acordați greș în cazul în care eșuați. Acceptați că vă luptați în acest moment și continuați. Atingerea pozitivității și a fericirii atunci când aveți o boală mentală nu este ușor de făcut și orice mici pași pe care îi puteți face în această direcție merită să vă recompensați.
referințe la articole
