3 sfaturi pentru gestionarea conflictelor de relații
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- 3 sfaturi pentru gestionarea conflictelor de relații
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
3 sfaturi pentru gestionarea conflictelor de relații
Nicio relație nu este lipsită de conflict, dar trăirea într-o tulburare constantă într-una sau mai multe dintre relațiile tale poate fi în detrimentul sănătății tale mintale. Atunci când experimentăm argumente, ne simțim necunoscute sau subevaluate sau ne regăsim într-un relație nesănătoasă din cauza dezacordurilor constante cu ceilalți, sistemul nostru este inundat de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina și sistemul nostru nervos simpatic rămân active, deoarece suntem excitați în mod constant pentru a lupta sau fugă. Drept urmare, putem avea tensiune arterială ridicată, ritmuri respiratorii cardiace și respiratorii crescute și anxietate.
Tratarea conflictelor de relații într-o manieră sănătoasă îmbunătățește sănătatea mentală, bunăstarea și satisfacția relației. Niste sfaturi:
- Abordează problemele în timp util. În loc să lăsați frustrarea să se construiască, vorbiți despre probleme atunci când apar.
- Lipiți problema la îndemână. Evitați să apariți probleme din trecut. De asemenea, concentrați-vă pe problema în sine, mai degrabă decât să vă atacați reciproc. Chiar dacă problema este comportamentul celeilalte persoane, păstrați atenția asupra comportamentului și efectelor sale, mai degrabă decât asupra persoanei în ansamblu.
- Faceți ceva pentru a dezavantaja după un argument. Faceți ceva plăcut împreună, faceți o plimbare atentă pe cont propriu sau luați câteva momente pentru a respira încet și profund.
Gestionarea conflictelor dintre relații pozitiv și a vă permite să mergeți mai departe vă ajută să mențineți un echilibru sănătos în corp și în relațiile voastre. Aceasta promovează sănătatea mentală și bunăstarea.
Articole înrudite care tratează conflictele în relații
- Rezolvarea conflictelor într-o relație
- Gestionarea conflictelor în relațiile cu cineva cu BPD
- Cum să rezolvi problemele relației
- Cum să lupți corect cu partenerul de relație
- Echilibrarea nevoilor emoționale cu responsabilitățile relației
- Cum să fii încrezător în orice conflict
- Construirea unei relații sănătoase
Gândurile voastre
Întrebarea de astăzi: Care este sfatul tău pentru gestionarea conflictelor atunci când apar în relațiile tale? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiența și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Facebook Live: Viața mea cu PTSD
Flashbacks, coșmaruri constante, depresie, anxietate ridicată. Melanie le-a experimentat pe toate. A fost diagnosticat cu C-PTSD; rezultatul multiplelor experiențe traumatice. Este invitatul nostru, joi, 21 mai, la 4p ET / 3p CT.
Alăturați-ne pe site Pagina de Facebook HealthyPlace. Adresează-i oaspeților noștri întrebările. Partajează experiențele tale cu PTSD.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Auto-mutilarea tatuajelor sunt? Previn vătămarea de sine cu cerneală
- Cum arată viața dincolo de stigmatul sănătății mintale?
- Exersați Mindfulness pentru a construi respect de sine
- Exerc mai puțin în carantină - și acest lucru este acceptabil
- Bătați-mă pe mine din cauza tulburării schizoafective
- Înțelegerea modului în care afectarea de sine afectează pe alții
- Cum să ușurezi anxietatea în corpul tău acum și pentru totdeauna
- Prima mea experiență cu abuzul verbal ca tânăr adolescent
- Cum face hipomania să lucreze din greu
- Cum să evitați auto-dăunarea digitală
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Schimbă aceste obiceiuri care provoacă anxietate, anxietate mai rău
- 3 Mituri despre tulburarea de personalitate de frontieră
- Când vă simțiți fără speranță cu privire la aprecierea de sine scăzută
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Fii speriat și fă-o oricum”.
Citeste mai mult citate de anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
