Tratarea sentimentului în afara controlului

Tratarea anxietății trebuie să te înveți să nu fii respingător, să înveți să nu piloti automat valurile de panică. Nu totul se referă la „trecerea peste el”. Este vorba să te ridici astăzi, să nu te îmbolnăvești. Sau te convingi că realitatea este undeva mai moale, mai moale, mai amabilă decât cea pe care bănuiești că arunca în jurul valorii de colț. Doar citind ziarul poate provoca un vârf de tensiune arterială și așezându-mă să „mă relaxez” trebuie să am încredere în mine. Asta faci. Tratezi anxietatea devenind mai capabil să ai încredere în tine a face față. Puțin câte puțin.

Panică: Ce este acest lucru de „control”?

Trebuie să fiți pe scaunul șoferului, să vă încurajați și să știți că nu veți mai fi niciodată, niciodată in totalitate în control. Apoi, ai încredere că mintea corpului tău știe ce face, deoarece ai făcut cu adevărat toate acestea înainte. Ai încredere că nu ești atât de diferit de restul rasei umane, încât ceea ce au făcut alții o poți face.

Ca acea emisiune TV, Top Gear, faci curse la viteze pe care abia le înțelegi, dar te descurci, uite Ma, fără mâini, oricum.

Problemele cu tulburările de anxietate le face mult mai dificil să nu trântească frânele, mai ales când s-ar putea să ajungă la partea bună.

Anxietatea este B____

Anxietate nu te lasă să-ți dorești lucrurile prea mult, așa că o mulțime de oameni se termină în bucle.

Putin putin noaptea se invarte. Numărarea frunzelor care tremură în zori Un centimetru de iubire este un centimetru de umbră; Dragostea este umbra care coacă vinul. Setați controalele pentru inima soarelui.

Pink Floyd

Transpirați-vă inima, agățându-vă de volan (indiferent de roata dvs. este. oricine, poate) cu articulații albe, inhalare încordată, creier înghețat, ochii fixați pe drum. Nu îndrăznești și totuși trebuie. Respirația și pentru următorul meu truc amintind că atunci când oamenii experimenta anxietate mintea lor prezice că lucrurile rele se vor întâmpla și se vor confrunta cu faptul că ele adesea (în mod inconștient) se întâmplă (mai puțin) lucruri rele pentru a câștiga controlul asupra modului în care se întâmplă acele lucruri rele. Mă ocup de asta găsesc și îmi reamintesc de alte modalități prin care trebuie să-mi conduc viața și să ajung totul contează, mai ales speranța.

* Sunt extrem de simplificator. Încredere, control, sunt dezordonate.