Relații și anxietate: indisponibilitate emoțională
Când ne angajăm la o relație, aceasta vine cu o așteptare a echivalenței emoționale. Dacă o persoană este presată mai mult decât cealaltă (mult mai mult decât doar sănătate mentală probleme acolo) poate apărea conflict. Anxietate de obicei nu asigură consistență emoțională, dar libertatea de exprimare în cadrul relațiilor poate ajuta.
Ce este indisponibilitatea emoțională în relații?
O parte din gestionarea anxietății planifică ceea ce înseamnă disponibilitatea emoțională nu doar pentru, ci în cadrul relațiilor voastre.
- Unde apreciați intimitatea mai mult decât dorințele / nevoile emoționale ale voastre sau ale altora?
- Cum s-ar putea schimba asta pe măsură ce te vindeci?
Unii oameni joacă lucruri aproape de vestă, alții pun totul acolo pentru ca lumea să o vadă. Cei mai mulți dintre noi stăm undeva într-un teren de mijloc plin de noroi, unde încercăm să luăm cele mai bune decizii pe care le putem pentru viața noastră și a noastră sănătate mentală.
Zâmbete false, o lume invazivă și indisponibilitate emoțională
Un lucru care însoțește adesea bolile mintale, în special tulburări de anxietate, este un sentiment profund că lumea este invazivă. Sentimentul este acolo, ca un cântec înfipt în capul tău și, pentru că nu dispare niciodată cu adevărat, uneori este ușor să te prinde de lucrurile pe care crezi că le poți controla.
Ceea ce poate arăta ca răspunsuri împotriva oamenilor din viața noastră sau chiar încercarea de a ascunde o stare proastă în spatele unui zâmbet (dacă o faci suficient de des), sunt de obicei doar măști pentru a ne înarma împotriva acestui adevăr. Problema este că sunt obositori și pot înrăutăți lucrurile.
Stima de sine slabă și indisponibilitatea emoțională
Când oamenii vorbesc despre imaginea de sine negativă, înțeleg perfect, dar „repararea” nu este așa răspunsul la o tulburare de anxietate (nu că ar fi durut). Sănătatea mintală nu înseamnă doar întărirea ego-ului cuiva sau întărirea lucrurilor cu experiențe corective emoțional. De asemenea, tinde să existe o imagine negativă a lumii, care merge împreună cu anxietatea severă. Poate de unde provine sentimentul de izolare, uneori derealizarea profundă?
Anxietate distorsionează nu numai gândirea cuiva despre sine, ci despre cei din jurul nostru și lumea dincolo de ceea ce se poate vedea. Există în imaginație (nu vreau să spun că este inventat, dar fără îndemnurile noastre creative nu ar exista), dar este și incredibil de primitiv. Toate aceste impulsuri inconștiente sunt prezente, afectându-vă dincolo de capacitatea voastră de a exprima, darămite de control. Când vine vorba de relații, sănătatea mintală este mai mult decât o problemă de comunicare. Nu este suficient să-i spui unui partener, unui prieten, uite că am această tulburare de anxietate, iată simptomele și într-o zi probabil că mă vei găsi undeva lângă marginea haosului.
Sănătate mintală și tratarea anxietății înseamnă adesea să pătrunzi și mai mult din lume decât te poți simți bine. Înseamnă să lăsăm alți oameni să fie acolo pentru noi, alături de noi, apoi să apară a doua zi fără a fi mai puțin noi înșine.
