Importanța progreselor în recuperarea sănătății mintale

Poate părea evident: acela ar trebui să recunoască orice progres realizat în termeni de recuperare a sănătății mintale dar dacă nu mă opresc și privesc, este prea ușor să (ne) lipsiți; Lucrurile care s-au schimbat în termeni de tratarea anxietății și recuperarea PTSD nu sunt niciodată lucrurile la care m-aș fi așteptat când am început toate acestea.

De asemenea, am bagajul care merge de obicei cu tulburările de anxietate: așteptări mari. Mă voi apleca înapoi, încercând să obțin acele lucruri pe care cred că mă vor ajuta, imaginându-mi simultan că sunt imposibile pentru mine.

Gândurile anxioase blochează recunoașterea progresului sănătății mintale

Lucrul pe care îl învăț este că, probabil, îl pot face în alt mod, dacă într-adevăr este prea greu. Și poate că nu totul despre recuperare este cu adevărat atât de dificil ca al meu tulburare de anxietate îmi spune că va fi.

Cred că așa pentru că stima de sine scazuta, sabotare de sine si tendinta de a ezita de îndată ce încep să simt că lucrurile stau mai mult decât mă descurc, fac parte din pachetul de anxietate. Subestimez ceea ce sunt capabil, în departamentul de a fi om, să simt lucrurile și să le tolerez, în același timp atingând simultan obiectivul ciudat aici.

Aceasta poate sa întâmpla.

Bara nu este setat atât de sus încât este imposibil de atins și mă pot ajuta acolo recunoscând că, din când în când, mă întâlnesc și chiar îmi depășesc așteptările.

Progresul sănătății mintale: ce înseamnă a fi mai bine?

Faptul că „mai bine” înseamnă din ce în ce mai puțin despre „remedierea” a ceea ce percep ca rupt și inutil și stresant, din ce în ce mai mult să realizez cine sunt, ce înseamnă asta.

Călătoria este îngrozitoare. Mă poate bloca atât de strâns, încât cu greu pot face un pas, înainte sau înapoi. Numai că nu am renunțat pentru că mă simt Mai Mult.

Nu „mai bine”, nici „mai rău”. Mai Mult.

Este greu sa depășiți anxietatea sau depresia dar se întâmplă. În doze mici. Este posibil să nu mă simt întotdeauna grozav (acesta este un alt lucru), dar nu mă simt la fel de deprimat și pot face față mai bine anxietății. Există mai puține îndoieli, mai puțin în general ajutor de tip blob amorf, de tip „blargghgh help”, mă topesc un fel de lucruri.

Să știi că nu voi cădea de pe stâncă pentru că nimeni nu mai este aici să mă împingă este un început bun. Este o stres post traumatic lucru și într-o zi o voi ști în miezul meu, mai puțin intelectual. Între timp, se scufundă.

Mai ales când lucrurile se scufundă în groază, dar nu mă tem momentele de claritate care apar între toate lucrările din spatele recuperării sănătății mintale.

Este treabă și sunt mereu la îndemână și dacă nu fac treaba, acesta stochează pereții până când nu văd ce este de făcut, în loc de ceea ce am făcut. Deci, da, este mai bine dacă o parte din fișa postului trece de pe listă: este satisfăcătoare.

Recuperarea sănătății mintale și recunoașterea progresului tău

Schimbă lucrurile când în liniște, pentru mine, îmi exprim părerea că sunt pe drumul cel bun; Că pași spre ameliorarea anxietății, pentru a da drumul la traume, depresie și tot restul, sunt luate.

Faptul că pot vedea cum și când fac asta; De ce încerc să fiu din ce în ce mai mult în procesul de a ști ce aș putea dori, dacă îndrăznesc să mă gândesc la asta. Și ideea că poate am doar un control mai mare asupra a ceea ce se întâmplă în viitor decât PTSD îmi va spune vreodată.

Acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le văd și faptul că văd mă ajută să mă simt bine. Și dacă nu chiar bine, atunci este o „ședință” mult mai confortabilă decât am avut până acum.

Poti tweet Kate Whitesau există chestia aia de carte a feței, de asemenea