Aveți de-a face cu Bipolar la Anul Nou
Un comentator a întrebat recent cum să se ocupe de sărbătorile de Revelion cu tulburări bipolare. Practic, era îngrijorată pentru că sotul ei a vrut să sărbătorească Anul Nou, dar ea ar prefera să doarmă prin ea pentru a-și păstra bipolarul.
Așadar, întrebarea este: ce faci dacă te simți presat de sărbători?
Recunoașterea limitărilor
În primul rând, aș dori să felicit acest comentator pentru că a recunoscut ce are de făcut să stea bine. Ea a recunoscut că tulburarea bipolară pune anumite limite asupra stilului său de viață și încearcă să acționeze în consecință. Mulți oameni nu își dau niciodată seama de această perspectivă și își petrec multe săptămâni din cauza durerii.
Dacă nu v-ați gândit încă, luați în considerare impactul sărbătorilor de Anul Nou asupra sănătății dvs. mentale. De obicei, Revelionul presupune băutură, petrecere și petrecere târziu. Acestea sunt cu adevărat cele mai inteligente alegeri pentru tine?
Problemele cu Revelionul
După cum o văd, există patru probleme cu Revelionul:
- Presiunea de a „sărbători” (pe care am pus-o în ghilimele pentru că „sărbătorirea” nu este deloc distractivă)
- băut
- partying
- Stand treaz pana tarziu
Oricare dintre acestea poate provoca instabilitate unei persoane cu tulburare bipolară. Și dacă voi, la fel de mulți, ați petrecut tot anul bătându-vă drumul în stabilitate, parcă nu merită să îl aruncați într-o noapte.
Abordarea problemelor din Ajunul Nou - Presiunea de a sărbători
Nu sunt unul care se apleacă asupra presiunii de la egal la egal și nu sunt cel care crede că ceilalți ar trebui să ia decizii pentru mine. Dacă spun că dorm de Revelion, atunci asta fac, perioada respectivă. Dar, există și alte opțiuni, să zicem, compromisuri. În primul rând, puteți sărbători Anul Nou, acasă, unde aveți control asupra mediului și nu trebuie să simțiți presiunea oamenilor din jurul vostru. Puteți să purtați încă pălăriile amuzante și să scuturați noizmakerii, dacă insistați, în propria sufragerie.
De asemenea, nu trebuie să sărbătoriți Anul Nou în același mod, doar pentru că îl aveți înainte. În loc să sărbătorim Revelionul, ce zici de sărbătorirea zilei de Anul Nou? Oamenii le place adesea să facă un urs polar înot de Anul Nou și aceasta poate fi o modalitate foarte bună de a primi un An Nou la care toată lumea poate participa.
Abordarea problemelor de Revelion - Băut
După cum am mai spus, recomandarea medicală este să nu consumi alcool deloc dacă aveți o boală psihică. Alcoolul este un medicament puternic care poate interacționa atât cu celelalte medicamente cât și poate provoca schimbări de dispoziție de la sine. Acum, nu spun că o înghițitură de șampanie la miezul nopții te va ucide; Vă spun doar ce ar fi un medic responsabil (nu că eu sunt unul). În plus, nu este un sărut la miezul nopții mai bun decât șampania? Doar spun ”...
Abordarea problemelor din Anul Nou - Partid
Petrecerea este o prostie. Imi pare rau; doar este. Nu am reușit cu toții să dorim să facem „petrecere” la 16 ani? Nu am învățat cu toții că există modalități de a te distra, care nu includeau abajururile de lămpi pe cap sau dansul la bar? Desigur, dacă ideea ta de a participa este să te eliberezi de Pixie Stix sau de niște scânteieri, atunci vei fi bine, dar dacă Petrecerea include băutul, acționarea ca un idiot și obținerea unei mahmureli masive, atunci poate doriți să vă reamintiți-vă de dvs. vârstă. (Dacă aveți 16 ani și citiți acest lucru, nu uitați, nu trebuie să vă purtați ca un idiot doar pentru că ceilalți oameni o fac. Cert este că această boală te obligă să crești. Îmi pare rău pentru asta.)
Abordarea problemelor din Ajunul Anului Nou - Rămâi târziu
Da, aceasta este o afacere mare pentru oameni. Este greu pentru „normalii” a recunoaște, dar rutina este sănătoasă pentru persoanele cu o boală mentală și ruperea acelei rutine nu este. Și dacă rutina ta înseamnă că te duci la culcare la 10:30 PM, atunci stai până la 1:00 AM te-ar putea arunca cu adevărat pentru o buclă și nu este corect ca alții să insiste să faci asta. Aș putea sugera ceva radical? Poate că ai putea sărbători Anul Nou cu un alt fus orar. Da, știu că asta merge contrar tradiției, dar ce? Noi tradiții care vă mențin sănătos pot fi întotdeauna făcute. Anul Nou este sărbătorit în întreaga lume în diferite momente, așa că alege timpul care funcționează pentru tine și transmite sărbătorile din acest oraș la televizor, dacă vrei. Sau schimba ceasurile din casa ta. Anul Nou „oficial”, așa cum este dictat de un fus orar, este destul de arbitrar, așa că zic să îl schimbi dacă are sens pentru tine.
Presiunea de Revelion
Dacă există o noapte a anului în care oamenii doresc să vă presioneze în activități sociale, „distractive”, este Anul Nou. Dar amintiți-vă, dacă acești oameni te iubesc, sănătatea ta va veni înainte de noțiunea culturală ceea ce „ar trebui” să faci într-o noapte a anului. Da, voi recunoaște cu ușurință suge de a trebui să ia în considerare limitările, dar suptul ăsta te poate ține bine să vină 1 ianuarieSf și asta este iminent mai important decât o „petrecere” pe care o veți uita în curând (salvați imaginile jenante pe Facebook).
Sănătatea ta contează. Pune-l pe primul loc. Și construiți noi tradiții în jurul acestui lucru. Cei care te presează va fi recunoscător pentru acest lucru atunci când nu va trebui să vă viziteze la spital anul viitor.
Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.
