Cum să-i ajutăm pe copii să facă față fricii și anxietății

Sfaturi pentru părinți pentru a ajuta copiii să facă față anxietății cauzate de violență, moarte prin crimă, traume sau dezastre.

Dacă evenimente tragice atingeți-vă familia personal sau sunt aduși în casa dvs. prin ziare și televiziune, puteți ajuta copiii să facă față anxietate că violența, moartea și dezastrele pot provoca.

Ascultarea și vorbirea cu copiii despre preocupările lor îi pot liniști că vor fi în siguranță. Începeți prin a-i încuraja să discute despre cum au fost afectați de ceea ce se întâmplă în jurul lor. Chiar și copiii mici pot avea întrebări specifice despre tragedii. Copiii reacționează la stres la propriul nivel de dezvoltare.

Iată câteva indicii pentru părinți și alți îngrijitori:

• Încurajați copiii să pună întrebări. Ascultă ce spun ei. Oferiți confort și asigurare care se adresează lor temeri specifice. Este în regulă să recunosc că nu poți răspunde la toate întrebările.
• Vorbeste la nivelul lor. Comunică cu copiii tăi într-un mod în care ei să poată înțelege. Nu te complica prea tehnic sau complicat.
instagram viewer
• Află ce îi sperie. Încurajează-ți copiii vorbesc despre temeri s-ar putea să aibă. S-ar putea să-și facă griji că cineva îi va dăuna la școală sau că cineva va încerca să-ți facă rău.
• Concentrați-vă asupra pozitivului. Consolidează faptul că majoritatea oamenilor sunt amabili și grijulii. Amintește-ți copilului tău acțiunile eroice întreprinse de oamenii obișnuiți pentru a ajuta victimele tragediei.
• Fiți atenți. Jocul și desenele copiilor tăi pot oferi o privire asupra întrebărilor sau preocupărilor lor. Cereți-le să vă spună ce se întâmplă în joc sau în imagine. Este o ocazie de a clarifica orice concepție greșită, de a răspunde la întrebări și de a oferi liniște.
• Dezvoltați un plan. Stabiliți un plan de urgență pentru viitor pentru familie, cum ar fi un loc de întâlnire în care toată lumea ar trebui să se adune dacă se întâmplă ceva neașteptat în familia sau cartierul dumneavoastră. Te poate ajuta pe tine și copiii tăi să te simți mai în siguranță. Dacă sunteți preocupați de dvs. reacția copilului la stres sau traume, apelați la medic sau la un centru comunitar de sănătate mintală.

surse:

• Centrul Național de Informații pentru Sănătate Mintală SAMHSA