Fiind o persoană sensibilă emoțional
A fi sensibil emoțional este ca și cum ai trece viața cu răni deschise. Ceva care poate fi neîngrijit de cineva care nu este sensibil emoțional ar putea fi simțit profund de cineva care este foarte sensibil la emoții. Pentru mine, a fi sensibil emoțional înseamnă că experimentez un spectru vast de emoții și de multe ori mă simt foarte intens.
Când văd ceva la televizor care mă face să zâmbesc, sunt mai probabil să simt o surdă de bucurie decât o mică strălucire de plăcere. Dacă sunt nerăbdător de o conversație dificilă pe care trebuie să o am, atunci sunt adesea înfiorat de trepidare, mai degrabă decât ușor îngrijorat. Consider că sunt sensibil emoțional ca o parte centrală a identității mele și fără ea, nu aș fi cine sunt. Sensibilitatea mea emoțională este ceea ce mă determină conectați-vă cu oamenii și mă motivează să citesc, să scriu, să fac artă și să învăț despre lume. Fără sensibilitatea mea emoțională, nu cred că aș fi la fel de empatică ca și mine, așa cum sunt determinat să îi ajut pe ceilalți sau să am aceleași interese sau chiar o carieră.
Fiind un copil sensibil emoțional
Deși iubesc sensibilitatea mea emoțională, deoarece este piatra-cheie a personalității mele, pentru mine a fost extrem de provocatoare. Acest lucru se întâmplă deoarece, când eram copil, nu am învățat cum să faceți față sentimentelor puternice. Îmi amintesc că am împlinit vârsta de patru ani și stăteam într-o piscină de căptușeală, cu un vârf înțepat și plâng neîncrezător. Chiar la acea vârstă fragedă am fost conștient că plâng mult mai mult decât alți copii. Am înțeles că adulții din jurul meu nu au știut întotdeauna să calmeze un astfel de copil emoțional și m-am privit ca pe cineva dificil și dramatic.
Am crescut crezând că emoțiile mele erau proporționale cu situația, să-mi fie frică de emoțiile mele și, în cele din urmă, să îmi ascund sentimentele atât cât am putut. Deoarece este extrem de greu să împiedic emoțiile la fel de puternice și intense ca ale mele, am început autoagresiune pentru a elibera durerea de a le ține înăuntru. Ca un adult tânăr, am intrat relații abuzive și a rămas în ele prea mult timp. Am simțit că nimeni nu poate face față cu mine pentru că eram prea emoțional și că nimeni nu poate iubi o furtună emoțională ca mine. Mai târziu, în anii 20, spre surprinderea mea, am descoperit că sunt îndrăgit tocmai datorită sensibilității mele emoționale și că nu trebuia să schimb ceva.
Sensibilitate emoțională și tulburare de personalitate de frontieră
În general, persoanele cu un diagnostic de tulburare de personalitate borderline (BPD) tind să fie foarte sensibili emoțional. Cu toate acestea, nu toți cei care sunt sensibili emoțional dezvoltă tulburare de personalitate la graniță. Văd că diferența dintre a fi sensibil emoțional și a avea tulburare de personalitate de frontieră este în modul în care o persoană îl privește sau ea însăși, modul în care persoana răspunde nevoilor sale și, adesea, dacă acea persoană are o teroare debilitantă de a fi abandonată și respins. Persoanele cu sensibilitate emoțională care au învățat să-și răspundă cu sine, cu compasiune, blândețe și înțelegere, este puțin probabil să aibă tulburări de personalitate de frontieră.
Importanța validării pentru persoanele sensibile emoțional
Mă ajută enorm să fiu într-un mediu de validare. Aceasta înseamnă să fiu aproape de persoanele care îmi acceptă sensibilitatea emoțională, să înțeleg că am BPD și nu-mi scapă sentimentele. Dacă sunteți sensibil emoțional, atunci veți ști probabil că a fi invalidat face ca lucrurile să se simtă mult mai rău. Trebuie să mă înconjorez de oameni care apreciază că simt multe lucruri și le simt pe toate în profunzime. Dacă sunteți sensibil emoțional, sper să găsiți și persoane care vă apreciază.
