Definiția, tehnicile și iluminarea pe benzină

Luminarea pe gaz este o formă de abuz emoțional în cazul în care abuzatorul manipulează situații în mod repetat pentru a păcăli victima în neîncrederea propriei sale memorii și percepții. Iluminarea pe gaz este o formă insidioasă de abuz. Aceasta face ca victimele să pună la îndoială chiar instinctele pe care le-au contat pe întreaga lor viață, făcându-le nesigure de nimic. Gaslighting-ul face foarte probabil ca victimele să creadă orice le spun abuzătorii lor indiferent de experiența proprie a situației. Iluminarea pe gaz precedă adesea alte tipuri de emoții și abuz fizic deoarece victima iluminării pe gaz este mai probabil să rămână și în alte situații abuzive.

Termenul „iluminare a gazelor” provine din piesa britanică din 1938 „Lumina cu gaz”, în care un soț încearcă să-și înnebunească soția, folosind o varietate de trucuri care o determină să-și pună sub semnul întrebării propriile percepții și sănătate. „Lumină de gaz” a fost făcută într-un film atât în ​​1940 cât și în 1944.

Tehnici și exemple de iluminare a gazelor

Există numeroase tehnici de iluminare a gazelor care pot face identificarea mai dificilă a iluminării pe gaz. Tehnicile de iluminare a gazelor sunt folosite pentru a ascunde adevăruri pe care abuzatorul nu dorește ca victima să le realizeze. Abuzul de iluminare a gazelor poate fi comis fie de femei, fie de bărbați.

„Reținerea“ este o tehnică de aprindere a gazelor, în care abuzatorul declară o lipsă de înțelegere, refuză să asculte și refuză să-și împărtășească emoțiile. Exemple în acest sens ar fi:¹

• "Nu mai ascult din nou prostia asta în noaptea asta."
• „Încerci doar să mă confunzi”.

O altă tehnică de iluminare a gazelor este „Combaterea“ în cazul în care un abuzator va pune în discuție vehement memoria unei victime, în ciuda faptului că victima și-a amintit corect lucrurile.

• „Gândește-te când nu ți-ai amintit lucrurile corect data trecută.”
• "Ai crezut că data trecută și ai greșit."

Aceste tehnici aruncă victima de la obiectul propus și îi determină să pună la îndoială propriile motivații și percepții, mai degrabă decât problema la îndemână.

Apoi, abuzatorul va începe să pună la îndoială experiențele, gândurile și opiniile mai la nivel global prin declarații spuse cu furie precum:

• „Vedeți totul în cel mai negativ mod”.
• - Ei bine, atunci nu credeți niciodată în mine.
• „Aveți o imaginație hiperactivă”.

„Blocarea“ și „Deviere“ sunt tehnici de iluminare a gazelor prin care abuzatorul schimbă din nou conversația de la subiect, pentru a pune sub semnul întrebării gândurile victimei și a controla conversația. Exemple de iluminare a gazelor includ:

• „Nu mai trec prin asta”.
• "Unde ai primit o idee nebună ca asta?"
• "Încetează să curgă."
• „Mă doare intenționat”.

„Banalizarea“ este un alt mod de iluminare a gazelor. Aceasta implică ca victima să creadă că gândurile sau nevoile sale nu sunt importante, cum ar fi:

• "O să lași ceva ca acesta să intre între noi?"

Abuziv "uitare" și "negare" poate fi, de asemenea, forme de iluminare pe gaz. În această tehnică, abuzatorul pretinde că uită lucruri care s-au întâmplat cu adevărat; abuzatorul poate de asemenea să nege lucruri precum promisiunile făcute care sunt importante pentru victimă. Un abuzator ar putea spune:

• "Despre ce vorbesti?"
• "Nu trebuie să iau asta."
• „Voi faceți asta”.

Unii benzinieri vor batjocori apoi victima pentru „nelegiuirile” lor și „percepțiile greșite”.

Psihologie luminoasă

Tehnicile de iluminare a gazelor sunt folosite împreună pentru a încerca să facă victima să se îndoiască de propriile gânduri, amintiri și acțiuni. În curând, victima este speriată să aducă vreun subiect, de teamă că „greșesc” în acest sens sau nu își amintesc corect situația.

Cei mai răi alergători de gaz vor crea chiar și situații care să permită utilizarea tehnicilor de iluminare a gazelor. Un exemplu în acest sens este luarea cheilor victimei din locul în care acestea sunt mereu lăsate, făcând victima să creadă că le-a înlocuit. Apoi „ajutând” victima cu „memoria ei rea” să găsească cheile.

Sunteți o victimă a abuzului emoțional?

Potrivit autorului și psihanalistului, Robin Stern, Ph. D., semnele de a fi o victimă a abuzului emoțional luminos includ:²

1. Te ghici în mod constant pe locul doi.
2. Vă întrebați: „Sunt prea sensibil?” de zeci de ori pe zi.
3. De multe ori te simți confuz și chiar nebun.
4. Îți ceri scuze mereu mamei tale, tatălui, iubitului, șefului.
5. Nu poți înțelege de ce, cu atâtea lucruri aparent bune din viața ta, nu ești mai fericit.
6. Deseori faceți scuze pentru comportamentul partenerului dvs. față de prieteni și familie.
7. Vă aflați că rețineți informații de la prieteni și familie, astfel încât nu trebuie să vă explicați sau să faceți scuze.
8. Știți că ceva este teribil de greșit, dar nu puteți niciodată să exprimați exact ceea ce este, chiar și pentru voi înșivă.
9. Începi să minți pentru a evita răsturnările și răsucirea realității.
10. Aveți probleme pentru a lua decizii simple.
11. Ai sensul că erai o persoană foarte diferită - mai încrezătoare, mai iubitoare de distracție, mai relaxată.
12. Te simți fără speranță și fără bucurie.
13. Simți că nu poți face nimic corect.
14. Vă întrebați dacă sunteți o prietenă / soție / angajat / prieten „suficient de bun”; fiică.
15. Vă aflați că rețineți informații de la prieteni și familie, astfel încât nu trebuie să vă explicați sau să faceți scuze.

referințe la articole

Următor →:Tratamentul tăcut: primiți umărul rece?
~ toate articolele despre abuz emoțional-psihologic
~ toate articolele despre abuz