Anxietate indusă de cofeină: este reală!

Anxietatea provocată de cofeină nu este doar un lucru real; este o condiție acceptată oficial. Având suficiente cercetări în ceea ce privește cofeina și efectul acesteia asupra sănătății și comportamentului creierului, Asociația Americană de Psihiatrie a adăugat cofeină la secțiunea afecțiunilor legate de substanțe și dependență în Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5). Acest tom este considerat autoritatea privind tulburările mentale, iar cofeina este, de asemenea, inclusă printre substanțele cauzatoare din tulburarea de anxietate indusă de substanțe / medicamente. Anxietatea indusă de cafeină este una recunoscută oficial cauza anxietatii

Ați avut vreodată simptome cum ar fi

• Tremuratul / cutremur
• Inima care bate rapid și / sau bate în inimă
• Transpiraţie
• Agitaţie
• Nervozitate
• Un sentiment de ură iminentă

Experimentarea acestor lucruri poate fi înspăimântătoare. Indiferent dacă este prima dată sau cincizeci și unu, oamenii se întreabă adesea ce s-a întâmplat în lume. A fost:

• Un atac de anxietate din cauza unui eveniment stresant sau îngrijorător?
• A atac de panică adus de gândul înfricoșător al panicii?
• Efectele potului de cafea sau a băuturilor energetice s-au redus pentru a trece prin dimineața lungă?

Acea experiență ar fi putut fi un atac de anxietate sau un atac de panică. Ar fi putut fi anxietate cu cafeină. Ar fi putut fi doar efectele fizice ale prea multă cofeină. Există o probabilitate mare ca aceste simptome de anxietate să fie cauzate de cofeină din cauza nivelului ridicat conexiune cafeină și anxietate.

Anxietate indusă de cofeină în DSM-5

Cofeina este una dintre cele 10 clase de medicamente incluse în DSM-5. Tulburările induse de substanțe / medicamente în general au caracteristici comune. De obicei, tulburările provocate de consumul de substanțe, cum ar fi tulburarea de anxietate indusă de cofeină, pot fi severe. De asemenea, sunt temporare; cu toate acestea, uneori se dezvoltă sindroame ale sistemului nervos central (SNC) care persistă.

Anxietatea indusă de cafeină poate fi, așadar, destul de gravă, cu simptome puternice, perturbatoare. De asemenea, este temporar, simptomele de anxietate dispărând odată ce consumul de substanță s-a oprit și SNC a avut timp să se revină de la supraîncărcarea cofeinei. Durata variază de la o persoană la alta, dar multe persoane observă anxietatea lor și panica dispar aproape complet după aproximativ o lună fără cafeină.

Nu este greu să dezvolți anxietatea indusă de cofeină

Cofeina este un ingredient comun pe care îl punem în corpul nostru. Știm că îl bem. Uneori nu știm că îl mâncăm.

Dacă consumați ceva cu cuvântul „energie” din descriere, probabil conține cofeină. Energia sacadată are cofeină. Ciocolata este o sursă de cofeină, la fel și înghețata de cafea. Unele gumă sunt cafeinizate. Verificați etichetele pe calmante, deoarece multe conțin cofeină. Urmăriți numele și descrierile cu cuvinte precum sacadat, zumzet, explozie, blitz, perky, scânteie, oomph, vitalitate, zingși orice alt cuvânt atrăgător care te face să te simți amețitor doar citind-o.

Cu atâtea surse uriașe și insidioase de cofeină, este ușor să preiați prea mult. În general, orice mai mult de 250 mg de cafeină pe zi este considerat, în general, excesiv, dar fiecare persoană este diferită. Unii pot tolera un pic mai mult, alții pot simți efecte negative cu mult mai puțin. Anxietatea provocată de cofeină are mai mult de-a face cu simptomele pe care le simțiți decât cu miligrame pe care le consumi.

Tulburarea de anxietate indusă de cafeină este un diagnostic legitim. Prevalența este însă mică. DSM-5 estimează că în orice perioadă de 12 luni, mai puțin de 0,002% din populație este diagnosticată cu tulburarea.

Numărul scăzut poate fi înșelător. Deși este adevărat că un diagnostic al acestei tulburări de anxietate este rar, este, de asemenea, adevărat că numărul persoanelor care suferă anxietate cauzată de cofeină este semnificativ mai mare. Cofeina poate și adesea o face, cauza, declanșează sau agravează anxietatea.

Unii susțin că anxietatea este anxietatea indiferent de cauză; prin urmare, să știți dacă aveți anxietate indusă de cofeină nu este importantă. Uneori, cunoașterea cauzei anxietății nu face diferența. Totuși, când este vorba de anxietate și cafeină, este important să știți cum afectează cofeina anxietatea.

Să știi dacă cofeina te face anxioasă te poate ajuta să reduci și chiar să elimini anxietatea. Puteți începe să faceți schimbări dietetice și de stil de viață pentru a reduce anxietatea. A vedea un medic pentru evaluare și un plan de tratament sigur este un prim pas minunat pentru a elimina anxietatea indusă de cofeină

referințe la articole