„Privește partea strălucitoare” contează dacă ești deprimat?

Unul dintre lucrurile pe care tu nu ar trebui spune cuiva cu depresie bipolară este, „uită-te doar pe partea strălucitoare”. Aceasta include spunerea unor lucruri de genul „cel puțin tu nu mori de foame” sau „există multe persoane mai rău decât tine” sau, „gândește-te pozitiv”.

Vă mulțumim cu toții să nu mai spuneți aceste lucruri.

Dar dacă suferi depresie bipolară, că privirea pe partea strălucitoare ajută sau, într-adevăr, contează deloc?

Privind partea strălucitoare

Deci, ce privește partea strălucitoare? O voi defini pur și simplu ca văzând partea pozitivă a lucrurilor - modul metaforic de „pahar pe jumătate plin” de a privi viața. Nu este ploios și mohorât; este o zi în care florile primesc nevoie de împrospătare. Oh, nu sunt pe foc; Sunt tocmai cald. Știi, chestii din astea.

Într-un aspect, este doar un joc. Este doar un joc reîncadrarea. Cum putem reorganiza realitatea astfel încât să semene cu ceva strălucitor în loc de ceva plictisitor?

Da, încă mai pot juca jocul „Bright Side Side” când sunt deprimat

Și da, sunt perfect capabil să joc acel joc, chiar și prin depresia bipolară.

Problema este că jocul nu înseamnă un deal de fasole. Jocul nu mă face să mă simt mai bine. Conștientizarea faptului că plantele primesc hrănire pe timp de iarnă cenușie nu se poate tulburare afectivă sezonieră (SAD) mai puțin afectate sezonier. Aveți încredere în mine.

De fapt, uneori, privirea pe partea strălucitoare poate face de fapt depresie mai rau. Este ceva de genul: Atâția oameni o au mai rău decât mine. Acei oameni nu sunt deprimați. Ce este în neregulă cu mine? (Desigur, acesta este doar un alt gând deprimat pe care trebuie să-l lupți. Trage o concluzie falsă. Dar asta este o altă postare.)

Singurul lucru bun despre privirea pe partea strălucitoare când este deprimat

Singurul lucru bun pe care îl pot spune despre privirea pe partea strălucitoare când este deprimat este: cel puțin nu te uiți la latura întunecată - ceea ce înseamnă că lupți cu gândurile urâte, întunecate și rele pe care le transmite creierul tău deprimat. Deoarece să stai în aceste gânduri, gândurile depresiei nu te vor face să te simți mai bine. De fapt, ei tind să crească alte gânduri la fel ca ele, ducându-vă mai departe în gaura iepurelui.

Deci, contează aspectul luminos dacă ești deprimat? Un fel de. Este posibil să nu te facă să te simți mai bine, dar are șansa să nu te facă să te simți mai rău. Și aceasta este o îmbunătățire față de alternativă.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei