O bună îngrijire de sine ajută la gestionarea anxietății la locul de muncă
Anxietatea de muncă este o problemă comună pentru mulți cu un an tulburare de anxietate. De fapt, pentru unii poate fi atât de debilitant, încât nu sunt capabili să lucreze deloc.
În acest videoclip, intervievez un prieten care lucrează în domeniul medical, unul dintre cele mai stresante medii de lucru existente. Care este principalul mod în care face față anxietății la serviciu? Se dovedește, este mai ales bun îngrijire auto.
Ajută-ți anxietatea la locul de muncă practicând o bună îngrijire de sine
În timp ce facem față anxietate și muncă este important, modul în care ne îngrijim de noi înșine când nu suntem la serviciu este la fel de important. O bună îngrijire de sine anxioasă oferă fundamentul nostru mecanisme de copiere a stresului. Aceasta include nevoile fizice de bază, cum ar fi să mănânci bine, să dormi suficient, să faci exerciții fizice regulate și să te ocupi de boli.
Îngrijirea de sine din anxietate include, de asemenea, nevoi mai subtile, cum ar fi odihnă și relaxare, petrecerea timpului cu prietenii, implicarea în activități plăcute și găsirea de oportunități de conectare - nu numai cu ceilalți, ci cu cei mai adânci ai noștri.
Cum să te descurci cu anxietatea la locul de muncă video
Este adevărat că trebuie să facem tot posibilul pentru a ne îndeplini responsabilitățile la serviciu. Este, de asemenea, adevărat că, în special pentru noi, tipurile anxioase, trebuie să facem o bună îngrijire de sine fundamentul recuperării noastre anxioase. Găsirea echilibrului adecvat între muncă și îngrijirea de sine face mult mai ușor abordarea cu stresul de muncă.
Ați putea dori, de asemenea:
- Importanța îngrijirii de sine pentru sănătatea dvs. mintală
- Practicarea îngrijirii de sine este grea, dar vitală pentru sănătatea mintală
- Puteți exersa îngrijirea de sine pe baza unui buget
- O bună îngrijire de sine este recuperarea vitală a sănătății mintale
Îl poți găsi pe Greg pe el website, Stare de nervozitate, Google+, și Facebook.
