Obținerea lucrurilor terminate cu depresia: găsirea spațiului cerebral

A face lucrurile când sunteți deprimat nu înseamnă doar să găsiți timp. Obținerea lucrurilor cu depresia înseamnă și găsirea spațiului creierului. Spațiul cerebral, pentru mine, este cel mai mare limitator al meu funcționalitate în bipolare (cel puțin parțial pentru că sunt scriitor). Se simte ca creierul meu este „plin” și atunci nu pot face nimic pentru că nu pot gândi. Sau nu mă pot descurca cu gândirea. Sau gândirea provoacă o asemenea anxietate încât sunt înghețată. Acest spațiu al creierului mă limitează să fac lucrurile când sunt deprimat.

Ce este spațiul cerebral și cum afectează depresia spațiul cerebral?

De fapt nu sunt sigur ce este spațiul creierului. Tot ce știu este că, cu cât ziua mea continuă și cu cât fac mai multe lucruri (cu cât scriu mai mult, cu atât mai mult de editare, cu atât mai mult de gândire), cu atât mai puțin creier am la dispoziție pentru a face alte lucruri. Da, energia este cu siguranță o problemă (Bipolară și oboseală - sunt atât de obosită) dar acest lucru în spațiul creierului are cu siguranță limitări de impact. Este ca și cum creierul meu este un ulcior și, odată ce este plin de apă, se revarsă și face o mizerie peste tot, atunci trebuie să aștept ca ulciorul să se golească fie în repaus, fie în somn (

Importanța somnului în tulburarea bipolară). Și până când nu există spațiu, nimic nu se face - deloc.

Pentru că tind să fiu deprimat, când nu am spațiu cerebral, mă simt copleșit de însăși noțiunea de a mă gândi la ceva. Chiar și cel mai mic lucru, cum ar fi să-mi aspirez covorul (este micuț) este dincolo de creierul meu. Creierul meu continuă să răsune mesajul de avertizare: „Nu pot face acest lucru. Nu pot face acest lucru. ”Și cerul mă ajută dacă încerc să depășesc acest lucru, deoarece nu numai că este practic imposibil, dar prețul pentru ziua următoare este insuportabil.

Găsirea spațiului cerebral cu depresie

Majoritatea oamenilor se plâng că nu există suficient timp în timpul zilei pentru a face lucrurile. Știu, și eu o fac. Dar nu este o problemă de timp pentru mine. Este o chestiune de productiv timp. Este cu adevărat acest lucru despre spațiul creierului. Și, pentru mine, găsirea spațiului cerebral se face în general la început și, uneori, la sfârșitul zilei (Schimbați-vă gândul de la penurie la abundență și câștig de timp).

Pentru mine, când mă trezesc, sunt prea adormit pentru ca corpul / creierul meu să se plângă de mine forțându-l să facă lucruri precum hrana și pisicile și să ia medicamente etc. Deci, asta se face. Apoi încep munca. Și încet, atunci se mănâncă spațiul meu cerebral. Pentru mine, știu că de obicei am cinci-șase ore productive la începutul zilei, așa că, dacă caut spațiu cerebral, trebuie să caut primul lucru dimineața.

Apoi mă odihnesc după-amiaza. Eu, literalmente, mă întind cu ochii închiși și mă odihnesc, deoarece mă uitam la televizor impozitează prea mult creierul meu fără spațiu. Abia după mult timp, se creează prea mult spațiu creierului și asta înseamnă că de obicei pot face câteva lucruri mici după-amiaza.

Programul dvs. poate fi diferit, desigur. Aud de multe persoane care sunt productive noaptea și nu în timpul zilei. Se pare că un creier plin se întâmplă diferitelor persoane diferit.

Tratarea limitărilor depresive și ale spațiului cerebral

Când vorbesc cu alții, spun literalmente: „creierul meu este plin chiar acum; Nu pot face asta. ”Majoritatea oamenilor au o idee despre cum ar putea fi acest lucru, deoarece chiar și un creier„ normal ”se umple uneori. Acest lucru s-ar putea întâmpla dacă, de exemplu, el sau ea studiază pentru un test mare timp de ore și ore. Oamenii habar nu au de ce creierul meu s-ar plini zilnic, dar cel puțin ideea despre el este oarecum familiară pentru mulți.

Cred că lucrul important în legătură cu orice limitare, fie că este vorba despre spațiul creierului, energia, emoția sau orice altceva, este să vă cunoașteți limitele și să lucrați în interiorul lor. Așa cum am spus mai devreme, dacă nu acord atenția limitelor mele, voi plăti pentru asta. În general, îl voi plăti cu cantități ridicole de timp în care pot să fac complet nimic. Deci este mai bine să fiu atent la limitele mele, să mă odihnesc când îmi spune corpul și să fiu productiv atunci când pot. Cu siguranță este naștere, dar este ceea ce am învățat să trăiesc datorită tulburării bipolare.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.