Cum să vorbim despre sănătatea mintală cu cei dragi

Unii oameni nu sunt siguri de unde să înceapă când vor să vorbească despre sănătate mentală sau boală cu o persoană iubită. Știind cum să vorbesc despre boli mintale este important, dar abordarea subiectului poate fi dificilă pentru toate părțile implicate. Indiferent dacă sunteți pe partea bolii mintale sau a sănătății mintale a ecuației, stresul asupra discuției poate duce la a nu avea conversația deloc sau a merge mai degrabă în mod greșit. Există un mod bun de a vorbi despre sănătatea mintală?

Chiar și când este vorba de un prieten, membru al familiei sau altcineva pe care simțiți că o cunoașteți cu adevărat bine, ideea de a întreba despre boala sa mentală poate fi extrem de descurajantă; îți faci griji să spui ceva greșit atunci când nu vrei să faci asta. Vorbind de boala psihică în afară de lucruri, acestea sunt câteva sfaturi pentru modul în care aș dori să fiu abordat despre bolile mele mintale, care cred că ar putea fi de ajutor și pentru alții.

Sfaturi pentru a vorbi despre sănătatea mintală și pentru a evita stigmatizarea

Nu faceți presupuneri. Întreabă întrebări.

Acesta este valabil dacă persoana este iubită sau nu. Mai degrabă, mai degrabă cineva îmi pune o întrebare, decât să mă privească pentru mine culesul pielii sau dă-mi sfaturi nesolicitate când mă simt deprimat sau neliniștit. Un simplu, „Cum vă pot ajuta?” Dacă vedeți că cineva se luptă poate fi grozav sau dacă sunteți interesat să afle mai multe despre tulburarea cuiva, cereți-i să participe la asta. Dacă nu este împărtășit confortabil, întrebați-vă dacă există resurse recomandate. Clarificați-vă că nu încercați să fiți invazivi, ci, mai degrabă, căutați modalități de a înțelege mai bine și / sau de a oferi sprijin.

Respectă limitele oamenilor.

Dacă persoana spune că el sau ea nu vrea să vorbească despre asta, respectă asta. Există numeroase motive pentru care oamenii ar putea să nu fie dispuși să discute despre bolile lor mintale, inclusiv să nu fie într-o stare bună de spirit, să se simtă rușinat sau să se simtă speriați. Poate este doar ceva despre care ar prefera ca tu să nu știi despre el sau nu sunt gata să le împărtășească. Aveți răbdare, spuneți-le că sunteți acolo când vor fi gata și apoi treceți la altceva.

Nu face asta despre tine.

Am constatat că oamenii sunt predispuși să înceapă să spună cum le doare lucrurile sau îi supără în aceste situații. De exemplu, spuneți că sunteți vorbind cu studentul tău despre boala sa mentală sau pe care nu vrea să o împărtășească, nu vă întoarceți și continuați cum vă deranjează că nu vă va deschide. Este bine să vă exprimați îngrijorarea, dar nu o folosiți ca armă pentru a încerca să-l forțați să vorbească cu voi.

Dacă credeți că cineva este în criză, contactați liniile de asistență sau autoritățile corespunzătoare.

În zona mea din Ontario, avem, prin filiala locală a Asociației Canadiene de Sănătate Mintală, un local centrul de suferință, sistemul local de sănătate și forța de poliție regională, o echipă de informare și asistență pentru criză (COAST). Cu îndrumarea acestor patru entități, COAST răspunde la apelurile de criză și, dacă este necesar, va trimite o echipă de informare mobilă pentru a evalua în continuare persoana în criză. COAST oferă, de asemenea, asistență telefonică continuă și trimiteri la servicii de urmărire.

Știu că nu peste tot are așa ceva, dar linii de criză sunt destul de comune și pot fi resurse extrem de valoroase pentru cei cu boli mintale și pentru cei dragi.

Dacă credeți că cineva este în pericol imediat să-l rănească pe el sau pe ea însăși, contactați serviciile de urgență.

Poate fi un apel greu de judecat, dar dacă sunteți îngrijorat în legătură cu acest lucru, este mai bine în siguranță decât să ne pare rău (Cum să ajute o persoană suicidară).

Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.