65 Moduri de a-ți îmbunătăți starea de spirit

Oricât de banal ar părea, comportamentele mici îți pot afecta într-adevăr starea de spirit. Cu cât noi spirală în tiparele gândirii negativecu atât afectează mai mult viziunea noastră despre lume și stima noastră de sine. Atunci când un mediu toxic preia sau gânduri nefericite pentru a-ți înghiți mintea, aceasta duce la furie, resentimente, frustrare și vibrații rele.

Recent am fost blocat într-o plimbare cu mașina din iad. Cei doi de pe scaunul din față erau la fel de critici pe măsură ce vin, certând despre politică, știri, orice ar fi fost un subiect fierbinte. După ce am fost în mașină pentru ceea ce părea o eternitate, mi-am dat seama că energia lor negativă mă pune într-o dispoziție groaznică. Am început să mă gândesc la ce aș putea face pentru a-mi schimba energia pozitivă în joc înainte de a ajunge la eveniment. Nu am vrut să mă manifest într-o dispoziție proastă, frustrat sau simțit rău cu mine.

Experiențele pozitive pe termen scurt îți pot muta dispoziția proastă sau gândire la nivel scăzut

într-un loc mai pozitiv, care te ajută să te simți mai bine. Am căutat imagini amuzante cu câinii, am trimis un e-mail la un prieten, am găsit citate de inspirație și am făcut o mică cercetare la telefon pentru ceva ce mă interesa să învăț. În mintea mea, m-am gândit la modalități prin care aș putea să-mi reamenajez biroul și am reamintit cum ar putea arăta casa mea într-o zi. Ghici ce? A funcționat, am putut să avansez fără vibrațiile lor negative (și ale mele).

Majoritatea dintre noi probabil deja facem așa ceva în viața noastră. Dacă crești lucruri plăcute care îți dau emoții pozitive, te simți mai bine în viața ta. Făcând mai multe în acest sens ne face să ne simțim bine, ceea ce merităm, chiar și în mijlocul întregului haos și ne face obiceiul să avem sentimente pozitive.

Acest lucru vă ajută stima de sine, deoarece cu cât sunteți mai înălțat, cu atât mai probabil vă dezvoltați sentimente pozitive și în privința dvs. O zi fină poate deveni fabuloasă dacă vă permiteți să faceți mai mult loc experiențelor și gândurilor pozitive. Iată câteva.

65 Moduri de a-ți îmbunătăți starea de spirit și gândirea

1. Bucurați-vă de băutura preferată (fără alcool)
2. Cumpărând flori proaspete
3. Ascultând o melodie optimistă
4. Mergând în parc și oameni care veghează
5. Vizionarea unui videoclip cu cuvânt vorbit pe YouTube
6. Mergând la sală
7. Planificarea unui meniu viitor pentru o cină
8. Mergând la un magazin pentru animale de companie și ținând cățeluși sau pisoi
9. Planificați o vacanță viitoare (chiar dacă este la 5 ani distanță)
10. pictura
11. Făcând ceva în mod spontan
12. Mergând la librărie și răsfoind
13. Cumpărați ceva ce doriți, dar nu aveți nevoie
14. Doodling sau desen
15. Distracția sau planificarea unui viitor se reunesc
16. Mergând pe Pintrest
17. Drumeții
18. Făcând ceva de la Pintrest
19. Cercetarea unui subiect de interes
20. Cercetează o rețetă nouă
21. Cântarea instrumentelor muzicale
22. A face arte și meserii
23. A face un cadou pentru cineva
24. Sunând un prieten vechi
25. Urmărește-ți sportul preferat
26. gătit
27. Scriere (poezii, articole)
28. Cusut
29. Donarea pentru caritate
30. Ieșind la cină
31. Voluntariat
32. Discutarea cărților
33. Turistic
34. Gradinarit
35. Joacă un joc pe telefonul tău
36. Cafea și ziare de dimineață
37. Merg la piese de teatru și concerte
38. Daydream
39. Alcătuiți o listă de obiective (nejudecate)
40. Mergând cu bicicleta
41. Plimbări în pădure (sau pe malul apei)
42. Fotografie
43. Gândind la evenimente plăcute
44. Se joacă cu animale
45. Citind ficțiunea
46. Scrierea intrărilor sau scrisorilor din jurnal
47. Găsirea unui nou blog de urmat
48. Dans
49. Mergând la un picnic
50. Gândindu-mă „am făcut asta destul de bine” după ce am făcut ceva
51. Meditație
52. A lua masa cu un prieten
53. Imbracat si aratat frumos
54. Primirea unui masaj
55. Mă gândesc la calitățile mele bune
56. Luând o saună sau o baie de aburi
57. Stând într-o cafenea trotuar
58. Reflectând modul în care m-am îmbunătățit
59. Mergând la muzee
60. Cumpărând o revistă care vă place
61. Aprinderea lumânărilor
62. Gândește-te să ai o familie
63. Crearea unui nou playlist
64. Realizați o placă de viziune
65. Gânduri despre momentele fericite din copilăria mea

Care lucrează pentru tine? Există unele pe care le faci deja, despre care ar trebui să știe alții? Împărtășiți sfaturile de mai jos și aveți grijă bună.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine ești. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.