Există o cură pentru ceața cerebrală din cauza anxietății?

O cură de anxietate pentru ceața creierului ar aduce o ușurare binevenită pentru persoanele care suferă de ceață creierului din cauza anxietății. În ceea ce privește o adevărată cură pentru ceata creierului și anxietatea, există atât vești bune, cât și vești proaste. Din păcate, nu există un remediu pentru că ceata creierului nu este o afecțiune diagnostică în sine și indică faptul că altceva nu merge bine. Vestea bună este însă că simptomele ceții creierului pot fi tratate și cauzele abordate și remediate. Puteți vindeca atât ceața creierului, cât și anxietatea, care este foarte aproape de o cură de anxietate de ceață creierului.

Înțelegerea ceții creierului, anxietatea și conexiunea dintre ele vă pot ajuta să știți cum să le tratați pe amândouă. Cauzele și simptomele interacționează între ele pentru a crea o stare de ceață a creierului și anxietate.

Pentru a găsi un tratament, o cură pentru ceața cerebrală din cauza anxietății, înțelegeți ambele

Anxietate este o stare de spirit care implică constant (ca în timpul zilei și noaptea, indiferent de ceea ce faceți) gândirea: griji, temeri, ce este cazul și cele mai grave situații preiau controlul gândurilor. Asta duce la

gânduri negative asta nu se va opri.

Gândirea anxioasă poate fi cauzată de stres, poate provoca stres, crește stresul existent și face ca tratarea cu stresorii zilnici să se simtă descurajantă. Hormonii stresului pompează prin corp. Creierul trece în modul de luptă sau de zbor, iar funcționarea creierului se schimbă. Operațiile trec de la cortex și hipocamp (zone responsabile de lucruri precum gândirea rațională și amintirile) la structuri precum amigdala, astfel încât să rămâneți hipervigilant pentru probleme. În timp, creierul devine obosit.

Când creierul este epuizat din anxietate, ceața creierului se poate instala. Semne și simptome de ceață creierului din cauza anxietății includ, dar nu se limitează la:

• Un sentiment de a fi despărțit de lume de ceață groasă sau chiar șovăială
• Simțiți că gândurile sau răspunsurile sunt acolo, dar nu puteți să le înțelegeți
• Dificultate de concentrare, de concentrare și de gândire clar
• Probleme de raționament
• Probleme de memorie

Anxietatea și ceața creierului sunt experiențe complexe care au un impact negativ asupra vieții, adesea grav. Dacă aveți simptome de anxietate și ceață creierului, știți că nu trebuie să vă resemnați într-o viață de mizerie. Puteți aborda o cură pentru ceata creierului de anxietate.

Tehnic și medical, ceața creierului nu este o afecțiune cu un leac, ci este o experiență care provine din ceva specific, în acest caz, anxietatea. Prin urmare, există un mod de a-l trata și minimiza. Cheia este să-i tratăm cauza: anxietatea și stresul.

Modalități de a trata ceața cerebrală din cauza anxietății

Conceptele cheie implicate în tratarea ceaței creierului de anxietate sunt înșelător de simple:

• Gestionează stresul
• Scade anxietatea
• Descoperă și adresează ceea ce îți provoacă anxietatea
• Schimbați comportamentele care mențin anxietatea și ceața creierului

Aceste patru componente de tratament sunt pe loc și vor duce la o vindecare aproape pentru ceața creierului din cauza anxietății, precum și a anxietății în sine. Lista de mai jos oferă idei pentru gestionarea stresului și a anxietății. Gândiți-vă la aceste strategii ca instrumente pentru o viață de calitate, una fără anxietate și ceață creierului.

Instrumente pe care să le folosești pentru a începe să tratezi și să cureți ceața și anxietatea creierului:

• Mindfulness pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra momentului
• Faceți pauze scurte, frecvente pentru a reseta
• Exercițiu pentru a reduce simptomele atât de ceață creierului, cât și de anxietate
• Exersează yoga sau Tai Chi to
• Respirație adâncă
• Descoperirea pasiunilor și hobby-urilor
• Aflați-vă la ceea ce provoacă anxietate - lucrul cu un terapeut vă poate ajuta
• Crește numărul de alimente sănătoase pe care le consumi (creierul tău are nevoie de o alimentație adecvată)
• Diminuează cantitatea de mâncare necombustibilă și băuturi zaharoase, zaharoase, pe care le consumi
• Bea multă apă pentru a-ți hidrata creierul în mod corespunzător
• Jurnal pentru a vă goli mintea și a dezvolta obiectivele vieții
• Culoează fără să te gândești prea mult la rezultat
• Vedeți un medic pentru a discuta despre începerea, schimbarea sau oprirea medicamentelor pentru anxietate

O strategie merită elaborată: meditația (conștiența se potrivește și aici). Meditația presupune o liniște a minții pentru a o lăsa să se odihnească și să întinerească. Cu ceața creierului din anxietate, creierul este supraestimulat. Are timp greu să filtreze stimuli inutili, deoarece este foarte ocupat să se răstoarne, să aibă gânduri negative și să fie într-o stare constantă de alertă. Epuizarea care rezultă din acest lucru nu este odihnitoare. Pentru a reduce ceata creierului, ajută-ți creierul să fie nemișcat.

Meditația implică să stai confortabil și să-ți lași gândurile să vină și să plece fără să lupți cu ei sau să te ții de ele. Concentrează-te asupra respirațiilor tale profunde, fie le-ai numărat, fie le simți pur și simplu. Atunci când ai un gând neliniștit sau crezi că ceața creierului tău nu te lasă să te concentrezi, lasă-i să se îndepărteze aceste gânduri. Când se întorc, lasă-le din nou să se abată.

Cu toate aceste tehnici, lucrați pentru a gestiona stresul și anxietatea. Pe măsură ce îți recuperezi viața, s-ar putea să descoperi că există într-adevăr un remediu pentru ceața creierului din cauza anxietății și că ai făcut-o.

referințe la articol