Luați o respirație profundă pentru sănătatea mintală
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Luați o respirație profundă pentru sănătatea mintală
- De ce este bună respirația profundă pentru sănătatea mintală?
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
Luați o respirație profundă pentru sănătatea mintală
Respirația, ceva ce fiecare persoană face automat, poate îmbunătăți sănătatea mentală. Este sfatul auzit în întreaga lume: inspiră adânc. (Un exercițiu de respirație simplă creează seninătate) Auzim despre respirația profundă atât de des, încât am devenit aproape surzi la ea, auzul nostru selectiv adaptându-l. Deoarece respirația profundă este atât de importantă pentru sănătatea noastră mintală, am crezut că vom oferi un memento blând.
De ce este bună respirația profundă pentru sănătatea mintală?
Respirația profundă intenționată îmbunătățește sănătatea mentală prin relaxarea atât a corpului, cât și a minții. Luând respirații lente, adânci, crește oxigenul în fluxul nostru de sânge și, astfel, în creierul nostru. Respirația profundă semnalează sistemul nervos parasimpatic să se activeze și astfel să inducă relaxare în tot corpul. Când ne oprim pentru a respira profund, ritmul nostru cardiac încetinește și tensiunea arterială scade. Toată această activitate pozitivă sporește bunăstarea noastră.
Când corpul nostru se relaxează pe măsură ce respirăm profund, sentimentul nostru de stres este diminuat. Simțim mai puține emoții negative, iar mintea noastră devine mai liniștită, gândurile noastre sunt mai liniștite. Respirația reduce profund sentimentele de stres, anxietate și depresie. Respirația profundă calmează oamenii frustrați de provocările oricărei boli mintale. În timp ce respirația profundă nu vindeca bolile psihice, calmează oamenii și, în acest fel, crește sănătatea mentală.
Articole conexe despre respirație și sănătate mintală
- Exerciții de respirație pentru reducerea stresului
- Tehnici de respirație pentru a calma anxietatea și panica
- Anxietate suflantă pe o bulă
- Respirație diafragmatică pentru bolnavii de anxietate
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Întrebarea de astăzi: Găsiți respirații profunde sau alte exerciții de respirație vă ajută sănătatea mentală? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- În criză? Iată 3 linii de chat pentru criză de încercat
- Cum să vorbești cu familia despre bolile tale mintale
- Realizarea unei relații de lucru atunci când aveți boală mintală
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Funcționează terapia ușoară pentru depresie, depresia bipolară?
- Când durerea devine o problemă de sănătate mintală
- Cum să ai încredere în tine și să te simți încrezător în luarea deciziilor
- Utilizarea unei abordări în 12 etape pentru recuperarea PTSD
- Îngrijirea de sine în schizofrenie, tulburarea schizoafectivă este grea
- Tulburare de mâncare binge și auto-vătămare
- Ce trebuie să faceți când este îmbătrânit, comportamentul adictiv duce la recidivă
- Tulburările de anxietate pot proveni dintr-o vătămare cerebrală traumatică?
- O mantră simplă pentru refacerea tulburărilor de alimentație
- Cum să rămâi pozitiv într-o lume negativă
- Lupta imaginii corpului perfect
- Autodiagnosticul pentru binele și răul sănătății mintale
- Adolescent Stigma de sănătate mintală față de fapt
- Boală mintală și căsătorie: Costul creării de lucrări
- Empatia anxioasă: anxietatea și sentimentele altor oameni
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Oxidul de azot ar putea reduce amintirile proaste ale unui eveniment traumatic
- Momentele de stres acut pot provoca modificări moleculare în răspunsul imun
- Vitamina D scăzută în timpul sarcinii ar putea crește riscul de SM în viața ulterioară
- Persoanele cu anxietate prezintă diferențe fundamentale în percepție
- Acizii grași Omega-3 arătați să exercite un efect pozitiv asupra creierului îmbătrânit
- Robotul umanoid funcționează în terapie pentru copiii cu autism
- Mamele cu depresie postnatală reticente să aibă mai mult de doi copii
- Mutații într-o singură genă care cresc riscul de schizofrenie și alte tulburări neurodezvoltate
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
