Anxietatea este cu adevărat despre a avea probleme de control?

Anxietatea mea este despre '' Ce se va întâmpla dacă voi fi nervos sau va izbucni în lacrimi în fața oamenilor ''.. Aceasta este ceea ce obțin atunci când îmi întreb anxietatea, „ce este cel mai rău care se poate întâmpla?”. Ați putea să-mi oferiți sugestii utile.

16 iulie 2017 la 8:36 am

Nu am simțit niciodată cu adevărat neliniște pentru nimic.
Cu toate acestea, am fost destul de regulat la capătul problemelor de anxietate.
Mi se pare că, la fel ca în majoritatea acestor probleme, oamenii ajung într-o buclă în care fac ceva care creează un răspuns la anxietate iar sentimentul de anxietate îi determină să facă mai mult din „ceva” și cu cât „ceva” fac mai mult, cu atât anxietatea este mai mare simt.
PENTRU EXEMPLU: să spunem că o persoană nu comunică bine cu partenerul său. Iar comportamentul partenerului lor provoacă anxietate. Iar sentimentul de anxietate determină persoana să comunice mai puțin cu partenerul. Apoi, comportamentul partenerilor lor provoacă mai multă anxietate, ceea ce provoacă mai puțină comunicare și mai multă anxietate. etc.
Mulți oameni din cele de mai sus par să încerce să-și reprime sentimentul de anxietate. Poate că soluția este îmbunătățirea comunicării.
Un alt exemplu: Să spunem că copiii trăiesc într-o casă și le place să mute din când în când obiectele de valoare ale oamenilor pentru a atrage atenția. Părintele răspunde acordându-le copiilor atenția (pe care și-o doresc copiii) și devenind anxioși cu privire la obiectele de valoare ale acestora. Copiii răspund prin mișcarea mai multor obiecte de valoare, obțin mai multă atenție și provoacă mai multă anxietate etc.
Multe persoane din cele de mai sus răspund încercând să controleze mai mult copiii. Poate că un răspuns mai bun este ca părintele să acționeze responsabil, mutând obiectele de valoare într-un loc mai potrivit.
cei 2 centi.
Mike

22 iulie 2015 la 11:11

Am avut anxietate de 7 ani. A devenit cel mai rău și cel mai rău de zi cu zi. M-a durut stomacul tot timpul ca imaginea aruncată în sus sau are diaree. Uneori am diahrea și idk cum să opresc asta și să pot controla controlul. Mă gândesc că nu o pot face, nu pot câștiga, nu mă voi îmbunătăți, nu o să mă duc. Ajută-mă să-mi dau seama cum să o opresc, te rog !!!

Multe dintre acestea nu sunt în totalitate iraționale / false pentru mine ...
bine, cred că ar trebui să fac backup. Cred că am avut ADHD întreaga mea viață și mi s-a părut că, oricând, nu mă țin, înapoi, voi avea probleme - aproape așa cum m-am gândit prea repede pentru oameni. De exemplu în clasa I, profesorul nostru ne cerea să identificăm un dinozaur sau ceva de genul acesta, la un moment dat am fost ca „A T-Rex... „toată lumea s-a uitat la mine, profesorul m-a auzit și a fost ca„ care a strigat răspunsul înainte ca oricine altcineva să aibă şansă??"
Până atunci eram obișnuit să intru în probleme datorită celorlalți colegi de clasă și am ridicat mâna (destul de automat), practic, ca să mă ratez înainte ca restul clasei să o facă pentru mine... Sunt la facultate și încă mai am această idee că ideile / gândurile mele sunt prea rapide, trebuie să stau și să iau în considerare cu adevărat ce vreau să spun înainte să o spun. Îmi sfârșesc teamă să particip deloc sau să fac orice. LAUGH OUT LOUD.
Am avut experiențe similare cu... numeroase izbucniri emoționale / furioase, de fiecare dată când am „dat drumul” (de a-mi controla comportamentul) am făcut ceva... cam violent, adulți care speriau (de obicei. rău pe alți copii) - asta s-a întâmplat doar de câteva ori, dar asta a fost suficient pentru a fi ca „nu acționați asupra impulsului”.
Încă am aceleași probleme.. mai ales când există alte persoane în jur, ceea ce m-a determinat să mă retrag social pentru a încerca să mă descurc singur cu toate acestea.
Cred că până la urmă m-am purtat încercând să-mi controlez comportamentele / emoțiile, astfel încât să nu intru în probleme grave. M-am simțit victimizat de toate acestea pentru că este ca și când am fost „eu” (odată ce am început să inhibez aceste lucruri, totul s-a simțit nenatural..robotic ..) m-am confruntat cu probleme. Deci, a devenit „ceva nu este în regulă cu mine”.
Am sfârșit prin a fi trimis la agenți și asistenți sociali oricum, dar nu pentru asta, pentru anxietate!
Anxietatea care probabil a fost și foarte nefirească pentru mine, ceea ce a făcut să continue să se înrăutățească și să se înrăutățească ...
(b / c nu știam ce să fac w / it - era atât de necunoscut, era aproape ca „asta nu sunt eu !!”) Era autoprotector. Abordează-mă cu emoțiile mele interne, astfel încât să nu fac rău tuturor celor din jurul meu (ceea ce se întâmpla tot mai des oricum... mai multă vinovăție, depresie, anxietate, etc ...)
De fiecare dată când ceva ce mi-am dorit sau aș face din proprie inițiativă a fost externalizat (adică misiunile școlii) se simțeau obligatorii, întreaga mea ființă era ca „nu o face, tu nu aveți nevoie de aceste reguli, nu sunteți aici pentru a fi pe placul nimănui! "- De asemenea, m-a pus problema, mi s-a spus întotdeauna că sunt opozițională / sfidătoare / etc... dar nu aveam un control conștient asupra asta raspuns. Deci, de unde vine partea „fără control” ...
LAUGH OUT LOUD.
Evident, ca un copil, rareori (dacă vreodată) te aștepți să-ți asume sarcini mari / provocări din proprie inițiativă, deci, fără asta, nu am avut niciodată motivație să fac nimic. Mi s-a părut că făceam mereu alte favoruri, validându-le egoul cu „inteligența” mea (am fost „deștept” după aproape 100% din toată lumea eu... oh, până nu am fost.) Așadar, pentru a evita să mă înșurubez, am început să simt că „trebuie să-l falsific ca să nu mă încurc.. (cu legea?)" laugh out Loud...
Nimeni nu mi-a oferit vreodată „spațiu” pentru a face față tuturor acestor lucruri - într-adevăr s-a transformat în „Nu am spațiul în care tratează-mă ”, am început să simt că sunt„ prea solicitant ”,„ întreținere ridicată ”,„ prea complicat ”, etc. M-am ascuns de oameni și mai mult ...
am primit etichete și mai multe... („anxios social”, „posibil Asperger's” și așa mai departe.)
Faptul că toată lumea a fost întotdeauna atât de greșită în legătură cu toate acestea, cu fiecare Etichetă pe care mi-au pus-o, între timp spunând niciuna asta este acuzativ (oh, dar când am spus lucruri eram ofensiv și insensibil !!) - am făcut-o egal MAI RAU... DIN NOU!
haha acum sunt la facultate și încerc să mă ocup / să trec prin toate astea înainte de a merge la școala absolută care transportă toate bagajele... unele sunt cam la fel de vechi ca și eu. :(
Deci, da este vorba despre probleme de control, cred că în cazul meu, am simțit că am crezut prea repede pentru al meu bunul propriu, a început să-mi protejez gândurile, ideile, sentimentele, exprimându-mă deloc... etc... de la alții...
Ugh. toate atât de frustrante ...
Am nevoie de un fel de vacanță pe un munte în mijlocul nicăieri sau ceva de acum.
O altă „cerere” complet nerezonabilă care se transformă în mine trebuind să fac compromisuri oricând trebuie să mă ocup de o altă ființă umană! > :( LOL.

[...] Poate fi și ereditară) Ei bine, ți-am dat mai mult de câteva :) Noroc oferit de Yahoo! RăspunsuriChris întreabă... Spuneți-mi dacă puteți înțelege acest text? Salut Spune-mi ce poți înțelege despre ce... "> Spune-mi dacă poți înțelege acest text? Salut Spune-mi ce poți înțelege despre ce am [...]

[...] Poate pentru că sunt atât de ocupat încercând să mă organizez pentru toate evenimentele la care suntem așteptați. Fac ceva, așa că mă simt împuternicit și nu vulnerabil. Mintea mea este ocupată de a sorta cum să fac lucrurile [...]

[...] De obicei, anxietatea vrea să ne gândim că avem nevoie de ceva într-un anumit fel „sau altfel.” (Nu că ne spune care sunt consecințele nefavorabile: Anxietatea este întotdeauna vagă, niciodată clară. Așa își păstrează puterea.) [...]

Aspectul problemei controlului este unul interesant. Am suferit cu anxietate probabil de când am intrat în lume... totuși, în acei ani primi nu s-ar numi exact așa. Controlul, pentru a vă simți în siguranță, are în vedere. Cu toate acestea, cunosc oameni cu probleme imense de control, care nu se ocupă de panică... și presupun că nu au predispoziția genetică care obține pompa de adrenalină.

13 septembrie 2012 la 11:20

[...] asta te face să te simți mai bine. Recunoașteți că întreprindeți acțiuni pentru a vă ajuta pe voi înșivă și că puteți lua măsuri pentru a vă ajuta pe dvs. în loc să fiți un destinatar pasiv al anxietății. Acest lucru vă va oferi un sentiment de [...]

[...] sunt adesea speriați să apară anxietate și să nu poată face nimic în acest sens. Ne este frică să nu scapăm de sub control. Realizarea unui plan te va face să te simți mai controlat și asta va contracara anxietatea.2. Ai pe cineva pe care [...]

Anxietatea îmi dictează că întotdeauna voi avea pe cineva dezamăgit în mine; indiferent dacă fac lucruri care sunt cele mai bune pentru mine sau pentru cei de care mă interesează. Anxietatea dictează modul în care răspund oamenilor; cât de puțin le spun și cât de mult cresc pentru a nu-mi displace ceea ce le proiectez asupra lor.
Anxietatea este ceea ce regulează asta.
Anxietatea de a-i lăsa pe ceilalți pentru că a face asta mă face un eșec și acesta este un lucru de care sunt cel mai neliniștit.

Fiul meu de 19 ani are depresie severă și anxietate. El refuză consilierea și își va lua medicamentele numai atunci când va fi fund de stâncă. El are un singur prieten. Una dintre cele mai mari probleme ale mele în acest moment este că, pentru ca eu să păstrez lucrurile pe o chină uniformă, îi cedez în mod constant. Încep să văd (cred) că nevoia lui de a mă controla și fratele său mai mic poate provoca din sentimentul său incapabil să controleze altceva în viața lui. Trebuie să rup asta. Sunt în pierdere. Este înfricoșător și dureros.

21 martie 2012 la 2:57 am

5 martie 2012 la 13:21

[...] dintre cele mai mari mituri (trucuri) ale Anxietății este că te face să crezi că ești în afara controlului. Anxietatea adora sa-i faca pe oameni sa simta ca sunt scapati de sub control. A crede că aceasta este una dintre cele mai mari probleme pentru persoanele anxioase. Dacă ar ști că dețin controlul, [...]

Declarația mea comună și de preferat pentru pacientul psihiatric cu tulburare de anxietate este: toată lumea are dificultăți de anxietate, liliac Aveți anxietate incontrolabilă. Acesta este în conformitate cu sugestia dvs. intellegentă că anxietatea este un "refelx de supraviețuire biologică". În principal, problema este dacă acest discern are vreo legătură cu circumstanțele vieții de zi cu zi sau este o explicație nerezonabilă. În prima ocazie, anxietatea este de natură nevrotică. În a doua, este vorba de tulburarea psihotică care ar trebui să trateze ca un simptom asociat al psihozei. În ambele cazuri anxietatea netratată duce la depresie ca fiind cea mai dificilă complicație, desigur, la anxietate. Întrucât, tratamentul adecvat este unul psihiatric, conform ultimelor recomandări psihiatrice.

Mare articol! Am avut frecvent atacuri de panică. După ce am vorbit cu experți și am urmat câțiva pași simpli, cum ar fi relaxarea și respirația, simt că am mai mult control asupra atacurilor mele de panică. :)

Am avut câteva atacuri de anxietate destul de proaste de când m-am mutat. De obicei, mă simt de parcă / arunc sau mănânc uscând uneori până la o oră, dacă nu fac ceea ce îmi dorește mintea. Au devenit mai puțini și tată între ultima lună, mai ales că am început să mă oblig să mă duc la muncă spunându-mi că trebuie să facem asta, ca să nu pot să scot în evidență, dar simptomele fizice mă lovesc înainte chiar și mintea mea merge. Nervul meu ciupit în umăr a devenit un bun indicator, deoarece acționează atunci când sunt stresat. Aș vrea să pot opri panica instantaneu ..

24 februarie 2012 la 3:35 am

Am avut anxietate / panică atât timp cât îmi amintesc. În anii 20 ai mei a fost rău, iar în 30 ai mei a devenit insuportabil și am fost forțat să încep medicația zilnică pentru a o preveni / controla. Am încercat fiecare ajutor de sine stătător și am încercat fiecare produs pe bază de plante / naturiste. Niciun ajutor deloc. Acum, la 41 de ani, nu mi-am luat medierea de aproape 2 luni și nu-mi amintesc niciodată că am simțit atâta anxietate / panică Și din păcate simt că va trebui să le încep din nou :(

24 februarie 2012 la 3:33 am

Anxietatea îmi controlează viața atât timp cât îmi amintesc, spunând și repetând mereu aceleași lucruri:
1- nu meritați să fiți iubiți, oricum încercați.
2- Vei continua să-i pierzi pe cei pe care îi iubești.
3- nu lăsa pe nimeni să se apropie și să te cunoască pentru că, dacă o fac, vor pleca.
4- Veți muri singur și nimeni nu va observa
5- Nu ești suficient de bun, Dumnezeu nu este fericit.
6- continui sa te supere, sa deranjezi, sa te enervezi oamenii din jurul tau
7- esti bun la nimic, mai ales nu o mama buna si copiii tai ar fi cu siguranta mai buni fara tine.
și multe altele, zilnic, dar acum pot, doar din ultimele 3 sau 4 luni, să opresc acele gânduri și să le spun anxietate doar: taci!!! Dar încă îmi controlează corpul. Nu știu cum pot opri simptomele fizice pe care le dă :(

22 februarie 2012 la 18:56

23 februarie 2012 la 18:14

5 martie 2012 la 12:31 pm

13 septembrie 2012 la 18:05