Cum să depășiți stima de sine scăzută

În încercarea de a face față cu stima de sine scăzută, concentrați-vă asupra pozitivului. Când facem asta, noi simți mai pozitiv, mai fericit și sigur, nu? Stima noastră de sine este sporită atunci când ne aflăm într-o stare de spirit pozitivă.

Haideți să luăm în considerare de ce a fost dificil să depășim o autoestimă scăzută. Probabilitatea este ca evenimentele din trecut sau un declanșator curent să-ți lase stima de sine scăzută, ceea ce contribuie la starea ta de spirit actuală, ceea ce pentru mulți dintre noi poate fi negativ.

Rădăcinile stimei tale de sine scăzute nu trebuie ignorate, dar, în scopul de a vă deplasa într-o gândire mai fericită, să ne concentrăm asupra sentimentelor pe care doriți să le obțineți astăzi; fericire și stima de sine mai mare. Prin proactivitate schimbarea unor comportamente negative iar gândurile în acest moment, îți poți crește stima de sine extraordinar și poți începe să depășești stima de sine scăzută.

Estimarea scăzută de sine nu trebuie să vă depășească

Iată câteva lucruri de reținut când stima ta de sine scăzută te lovește cu adevărat.

Nu trebuie „pe tine”

Primul pas în a face față cu stima de sine scăzută este să recunoaște afirmațiile negative pe care le spui.

• Ar trebui sa am…
• Dacă aș avea doar ...

Aceste „declarații -ould” sunt neproductive. Ei construiesc și îngreunează depășirea stimei dvs. de sine scăzute (cu toții tindem să mergem în acest loc ocazional, eu însumi). Parerea mea: nu ar trebui să pe tine! Acesta nu este modul de a face față stimei de sine scăzute. Acest lucru te face să fii înclinat în ciclul de gândire scăzut al stimei de sine. În schimb, concentrați-vă pe ceea ce puteți face și mergeți mai departe în gânduri pozitive. Când vă prindeți „umăr”, reformulați-l pentru:

• „Mă duc” sau
• „Data viitoare o voi face.”

Dă-ți o pauză și concentrează-te pe ceea ce poți face data viitoare, nu pe ceea ce s-a întâmplat în trecut.

Pune-te pe tine în primul rând cu îngrijire de sine

S-ar putea să nu pară, dar îngrijirea de sine este un pas important în depășirea stimei de sine scăzute. Grija de sine este o amintire blândă că merită să te simți bine și produce sentimente pozitive spre interior, care radiază spre exterior.

Să mergi la sală, să mănânci o masă sănătoasă, să te uiți la spectacolul care te face să râzi sunt exemple de îngrijire de sine. Pentru mine, îngrijirea de sine își ia timpul departe de tehnologie, ia o bâtă cu bule sau se uită Familie modernă în timp ce savurezi niște înghețată. Acestea sunt modalități prin care îmi susțin corpul și mintea în a mă simți cel mai bine și pe care mi le permit transforma-mi accentul într-o mentalitate pozitivă.

Scoate-te din cap

Știu că acest lucru poate fi dificil, dar de multe ori trebuie să vă schimbați împrejurimile sau situația actuală pentru a vă transforma discuția de sine negativă într-o conversație mai pozitivă. Parerea mea: iesi din capul tau. De multe ori trebuie să părăsesc biroul, să merg la plimbare, să ascult muzică, să sun un prieten bun, să meditez sau să citesc ceva, dar nu-mi las dispoziția să preia, distrag activitățile pline de iubire și proactive.

Aflați ce activități vă ajută crește-ți stima de sine și împărtășește-le în comentariile de mai jos. Împărtășind instrumentele dvs. pentru a face față și a depăși stima de sine scăzută, îi ajutați pe ceilalți să găsească noi metode pentru creșterea respectului de sine.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine eștiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.