Linia de prevenire a suicidului ajută pe orice persoană cu depresie

Probabil ați auzit despre linia națională de prevenire a sinuciderii. Ceea ce s-ar putea să nu știi este că este destinat oricui trece prin depresie, chiar și celor care nu experimentează gânduri suicidare. Resursa conectează apelanții la centre locale de criză unde consilierii sunt acolo pentru a asculta și a oferi sprijin. Uneori, doar a avea pe cineva acolo pentru a asculta poate salva o viață și Linia de prevenire a suicidului național poate face asta.

Linia de viață pentru prevenirea sinuciderii a fost pentru mine

Știu despre linia de viață pentru prevenirea sinuciderii de peste un an. Chiar dacă știam că este acolo pentru a ajuta oamenii să treacă prin crize, am evitat să telefonez linia telefonică din două motive. Pentru unul, chiar dacă mă simțeam într-adevăr deprimat de câteva luni, am simțit că nu este suficient de important să justifice ajutor imediat. Așteptam următoarea întâlnire la terapeut. De asemenea, m-am îngrijorat că consilierul va încălca confidențialitatea și va trimite o ambulanță în casa mea.

Prima dată când am avut curaj să sun la linia telefonică, am fost foarte deprimat. Era târziu, poate în jurul orei 3:00 a. m. într-o zi de lucru. Stăteam în patul meu plângând, dorind să pot vorbi cu cineva despre cât de mult mă urăsc pe mine și viața în general. Gândul la sinucidere mi-a trecut prin minte, dar știam că nu este răspunsul. Aveam nevoie de ajutor dacă vreau să mă îmbunătățesc. La vremea respectivă, o linie telefonică de prevenire a sinuciderii era singura mea speranță.

De îndată ce voluntar la linia de hotar suicid a răspuns la telefon, primul lucru pe care l-am spus a fost că nu intenționez nimic și că voi fi în regulă; Aveam nevoie doar să vorbesc cu cineva. Din fericire, persoana de pe celălalt capăt a spus că a fost acolo pentru a asculta. După ce am vorbit despre luptele mele, ea a spus că gândurile și sentimentele mele sunt de înțeles. Am lucrat împreună cu problemele mele și am creat un plan de siguranță pentru prevenirea sinuciderii care să mă ajute să îmi corectez gândurile și să iau măsuri sănătoase. După primul apel, m-am simțit mai bine despre mine și viață. În sfârșit am putut să mă culc și să mă trezesc cu o mentalitate mai plină de speranță și optimism.

Al doilea meu apel la linia telefonică de prevenire a sinuciderilor

În urmă cu câteva zile, am sunat linia de prevenire a sinuciderii pentru că am simțit că nu există viitor și că sunt o povară pentru toți cei din jurul meu. Deoarece nu am putut să văd un terapeut din cauza unor probleme de asigurare, a fost ceva timp de când am vorbit cu un profesionist. Chiar dacă aveam prieteni și familie care aveau să asculte, știam că nu pot decât să mă aventur cu ei atât de mult timp. Nu mi-au putut rezolva problemele. Am avut nevoie să mă adresez cuiva care m-ar putea ajuta să învăț cum să mă ajut.

Mă așteptam poate la o ședință de 10 minute care ar consta în ca eu să vorbesc de cele mai multe ori și consilierul să-mi dea câteva informații proprii. Ceea ce am primit, însă, a fost o discuție mult mai lungă și mai utilă. Consilierul a rămas la telefon cu mine mai bine de o oră. A fost nejudecat și empatizat cu mine. A menționat meditația și cărți de auto-ajutor. După ce am închis telefonul, am fost încântat să citesc una dintre cărțile pe care mi le-a recomandat. În prezent, fac 30 de minute meditație zilnică și citind cartea Puterea de acum: un ghid pentru iluminarea spirituală.

Dacă nu aveți cu cine să vorbiți atunci când aveți nevoie cu adevărat de o ureche ascultătoare, ați putea beneficia foarte mult de la linia națională de prevenire a sinuciderii (sunați la 1-800-273-8255 sau vizitați SuicidePreventionLifeline.org). Este gratuit și disponibil 24/7.

Alte linii telefonice pentru prevenirea sinuciderii

• Linia de ajutor Trevor (Specializat în salvarea de vieți tinere LGBTQ) - 1-800-850-8078
• Traiesc - Chat online de criză
• Linia de criză a veteranilor -- 1-800-273-8255