Ce este co-dependența?
Sentimentele mele bune despre cine sunt izbit de faptul că sunt plăcut de tine.
Sentimentele mele bune cu privire la cine sunt izvorât de la primirea aprobării de la tine.
Lupta ta îmi afectează seninătatea.
Atenția mea mentală se concentrează pe rezolvarea problemelor tale sau pe ameliorarea durerii tale.
Atenția mea mentală este concentrată pe plăcere.
Atenția mea mentală este concentrată pe protejarea dumneavoastră.
Atenția mea mentală este concentrată pe manipulare. (Să o fac în felul meu).
Stima mea de sine este consolidată prin rezolvarea problemelor tale.
Stima mea de sine este consolidată prin calmarea durerii.
Proprietățile și interesele mele sunt puse deoparte. Timpul meu este petrecut împărtășind interesele și hobby-urile tale.
Îmbrăcămintea ta și aspectul personal sunt dictate de dorințele mele, deoarece simt că ești o reflectare a mea.
Comportamentul tău este dictat de dorințele mele, deoarece simt că ești o reflectare a mea.
Nu sunt conștient de cum mă simt, sunt conștient de cum te simți.
Nu sunt conștient de ceea ce vreau - te întreb ce vrei. Nu sunt conștient - presupun.
Visele pe care le am pentru viitorul meu sunt legate de tine.
Teama mea de respingere determină ceea ce spun sau fac.
Teama mea de furia ta determină ceea ce spun sau fac.
Folosesc dăruirea ca mod de a mă simți în siguranță în relația noastră.
Cercul meu social scade pe măsură ce mă implic cu tine.
Îmi pun valorile deoparte pentru a mă conecta cu tine.
Îți prețuiesc opinia și modul de a face lucrurile mai mult decât ale mele.
Calitatea vieții mele este în raport cu calitatea voastră.
Caracteristici tipice
Ne asumăm responsabilitatea pentru sentimentele și / sau comportamentele celorlalți.
Ne simțim prea responsabili pentru sentimentele și / sau comportamentele celorlalți.
continua povestea de mai jos
Avem dificultăți în identificarea sentimentelor - sunt furios? singuratic? trist? fericit? vesel?
Avem dificultăți în exprimarea sentimentelor - mă simt fericit? trist? rănit? vesel?
Avem tendința să ne temem și / sau să ne îngrijoreze modul în care ceilalți pot răspunde sentimentelor noastre.
Avem dificultăți în formarea și / sau întreținerea relațiilor strânse.
Ne este frică să nu fim răniți și / sau respinși de alții.
Suntem perfecționisti și plasăm prea multe așteptări asupra noastră și a celorlalți.
Avem dificultăți în luarea deciziilor.
Avem tendința de a minimaliza, modifica sau chiar nega adevărul despre modul în care ne simțim.
Acțiunile și atitudinile celorlalți tind să determine ce spunem și facem.
Avem tendința de a pune în primul rând dorințele și nevoile altora.
Frica noastră de sentimentele (mânia) celuilalt determină ceea ce spunem și facem.
Ne întrebăm sau ignorăm valorile proprii pentru a ne conecta cu altele semnificative.
Apreciem opiniile altora mai mult decât ale noastre.
Stima noastră de sine este susținută de influențele exterioare / de altă natură.
Nu putem recunoaște lucruri bune despre noi înșine.
Seninitatea și atenția noastră mentală sunt determinate de modul în care se simt și / sau se comportă ceilalți.
Avem tendința de a judeca tot ceea ce facem, gândim sau spunem aspru, după standardele altcuiva. Nimic făcut, spus sau gândit nu este „suficient de bun”.
Nu știm sau nu credem că a fi vulnerabil și a cere ajutor este atât în regulă, cât și normal.
Nu știm că este bine să vorbim despre probleme în afara familiei; sau că doar sentimentele sunt - și este mai bine să le împărtășim decât să le negăm, să le minimalizăm sau să le justificăm.
Suntem loiali în mod constant - chiar și atunci când loialitatea este nejustificată - și adesea chiar dăunătoare personal.
Trebuie să fim „necesari” pentru a avea o relație cu ceilalți.
Următor →: Împărtășirea inimii deschise
