Un exemplu de îngrijire de sine: părăsirea traumei! un blog PTSD '

Iată exemplul meu de îngrijire de sine: a venit momentul să-mi onorez grija de sine și să-mi iau rămas bun Trauma! Un blog PTSD. Este o onoare să scriu pentru HealthyPlace și îmi va lipsi. Cu toate acestea, simptomele mele de tulburare de stres posttraumatică (PTSD) tind să se aprindă atunci când îmi pun prea multe așteptări asupra mea și de aceea mă aflu astăzi. Așadar, vă voi lăsa un exemplu sănătos de auto-îngrijire de a onora nevoia de a reduce din obligații.

Exemplu de îngrijire de sine setat de la plecarea 'Trauma! Un blog PTSD ”

Parte a gestionării cu succes Simptomele PTSD necesită monitorizarea activă a nivelului de anxietate, oboseală și depresie pentru a reduce proactiv simptomele înainte de a deveni pline de suflare. Am aflat din experiență că ignorarea simptomelor ușoare poate duce la probleme majore. Ideea că aratul pentru o vreme va îmbunătăți lucrurile nu a funcționat niciodată pentru mine. De obicei, motivele mele de a dori să continui cu ceva, în ciuda cât de frazat devin, provin dintr-un sentiment de obligație, vinovăție sau ego. Nu asta ar trebui să ne facem noi înșine.

Aveți obligație la obligație? Ai un trebuie sa multumesc tuturor? Vă dați voie să faceți schimbările de care aveți nevoie pentru a vă simți mai bine? Majoritatea dintre noi ar răspunde „da, da, și nu”. Nu este deosebit de sănătos.

Dă-ți permisiunea să faci backup. Știi când să îți faci timp pentru a te regrupa. Mentinerea sanatatii tale mentale este cea mai mare responsabilitate a ta. Fără asta, tot ce faceți va suferi. S-ar putea să aveți succese pe termen scurt, dar consecințele pe termen lung nu merită prețul.

Vă doresc tuturor bine. Voi adăuga în continuare blogul meu personal și sunt sigură că voi reveni la publicarea articolelor când va fi timpul potrivit. Până atunci, aveți grijă de voi înșivă, o meritați.