Ajutor! Adolescenta mea pierde totul în camera ei
Î: „Fiica mea adolescentă ia medicamente pentru ADHD. Majoritatea simptomelor ei au scăzut dramatic, dar tot nu pare să-și organizeze camera astfel încât să găsească lucruri - haine, machiaj, temele pe care tocmai le-a completat. Poți să ajuți? Ea pierde totul! ”
Organizarea este o provocare pentru multe persoane cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) - indiferent dacă au 13 sau 30 - și rezultă o mulțime de obiecte pierduteși mult stres inutil. Pentru ca fiica ta să înceapă asupra unor obiceiuri mai bune, învață-i cele două principii de bază ale organizării: grupează cu like (după funcție) și totul are nevoie de o casă.
Plasați articole conexe (cum ar fi machiajul) într-un recipient pe care îl selectează, astfel încât să fie mai ușor să vă amintiți unde „locuiește”. Creșteți probabilitatea de menținerea acestui sistem păstrând recipientul în apropierea zonei în care își aplică machiajul.
Aceste concepte se aplică și îmbrăcămintei: păstrați articole similare într-un sertar sau pe un raft deschis pentru o mai mare vizibilitate și regăsire convenabilă. Evitați aglomerația, ceea ce va crea o mizerie. Etichete sertare și rafturi pentru a-i aminti de ce articole aparțin.
În ceea ce privește temele, întoarcerea lucrului finalizat în geanta de carte ar trebui să facă parte din procesul temelor: Explicați-i că nu a terminat până când temele (și caietul) nu sunt din nou în geantă. Puneți-o să folosească o alarmă de memento.
[Resursă gratuită: îmbunătățiți funcțiile executive ale adolescentului]
Actualizat la 11 noiembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
