„Telefonul meu a fost drogul meu”

În primul rând, mi-am șters-o Aplicația Instagram. Apoi Snapchat. Și, în sfârșit, Facebook a primit și cizma.

Am citit fiecare articol despre Dependențe de internetși era convins că am una. Nu puteam sta mai mult timp de 20 de secunde înainte să deschid telefonul (aproape inconștient) și să încep să caut ceva interesant.

Dar, oricât de multe aplicații am șters și oricât de mult am încercat să mă impun să-mi pun telefonul, nu am putut rezista. Am găsit alte modalități de a mă distra, feluri în care am considerat că pot fi „mai sănătoase”. Pariez că nu știți cât de interesant este aplicația News! Am citit fiecare articol pe care l-am putut găsi, am derapat prin fiecare subiect și m-am găsit încă pe telefonul meu, ca oricând.

Am renunțat complet la înfrângerea acestui obicei și m-am resemnat într-o viață atașată de a mea telefon... până într-o după-amiază caldă, psihiatrul meu mi-a dezvăluit cu blândețe un diagnostic: deficit de atenție tulburare (ADHD sau ADD).

Am fost socat.

În lacrimi, mi-am dat seama în sfârșit de ce trăisem o dorință atât de copleșitoare de divertisment și

distracție. ADHD restricționează neurotransmițătorii creierului asociați cu plăcere și recompensă. Pur și simplu vorbind, am fost sub-stimulat din cauza lipsei de dopamină și telefonul mi-a oferit un „hit” al acestui compus esențial. În timp ce cineva cu o dependență de Internet poate găsi viață în afara lumii sale virtuale plictisitoare și singuratice, Utilizarea mea pe internet îmi alimenta creierul suficient încât să mă ajute să funcționez (bine, aproape) în fiecare zi viaţă.

[Autotest: Ați putea avea ADHD?]

În acel moment, voi recunoaște că am fost vinovat că am gândit, „ADHD? Nu este asta pentru copiii care nu se pot comporta în școală? ” Statisticile din 2013 ne spun că 11% dintre copii au fost diagnosticați cu ADHD, dar doar aproximativ 4% dintre adulți. Întrucât ADHD nu este ceva majoritatea oamenilor deveni prea mare pentru, există o problemă clară, doar 4% dintre adulți care au diagnosticat. Și mai rău, dintre cei care s-au dovedit a avea ADHD la adulți, doar 25% au primit tratament. Dacă faceți ceva matematică, acest lucru înseamnă că există 74 de milioane de adulți în SUA care nu primesc tratament pentru o afecțiune cerebrală gravă.

74 de milioane. Acest număr este mai mare decât numărul de persoane care au avut sau au în prezent orice tip de cancer care trăiește în S.U.A. Acest număr este mai mare decât numărul persoanelor fără adăpost, combinat cu numărul de persoane care trăiesc sub sărăcie linia. Cu toate acestea, ADHD este respinsă ca o tulburare pentru copii.

Destul de interesant, mulți adulți diagnosticați cu ADHD au fost tratați anterior pentru alte tulburări, cum ar fi anxietatea și depresia. Ghici ce a mai făcut lista? Dependențe de internet. Impulsivitate este un simptom comun al ADHD și este, de asemenea, puternic asociat cu dependențele de Internet. Totuși, similar cu ADHD, efectele expunerii la internet sunt studiate mai ales la copii și adolescenți. Este posibil ca adulții să aibă tendința de a utiliza internetul pentru muncă și cercetare, astfel încât aceștia nu raportează neapărat că utilizarea lor interferează cu viața lor.

Dacă vă simțiți care se chinuie să rămână departe de telefon sau laptop, și cumva, în ciuda termenelor urgente, tot parcurgeți Facebook, este complet posibil ca neliniștea sau impulsivitatea dvs. să fie ADHD legate de. Știu că a mea a fost.

[Resursă gratuită: Finalizați lista de lucruri de făcut astăzi]

Acum, după ce am fost tratat, am capacitatea de a-mi controla utilizarea, lucru pe care cu siguranță nu îl mai aveam. Imaginați-vă că puteți să vă descurcați și să terminați acel proiect, cu o zi mai devreme decât data limită! Imaginează-ți că te-ai aruncat Clyde The Bully, apoi puneți-vă telefonul jos și continuați-vă cu taxele. Libertatea pe care ai putea-o experimenta merită o călătorie la psihiatrul tău, dacă simți că Internetul îți a pretins viața.

Autoevaluarea poate fi un instrument excelent în determinarea următoarei etape. Ai citit de fapt acest articol sau ai sărit la concluzie? Dacă te-am prins, poate ar trebui să faci un pas înapoi și să verifici dacă pofta de stimulare și informații noi este mai mult decât un obicei prost. Dacă dependența de Internet este asociată cu ADHD netratat sau altceva, a vedea un psihiatru nu este niciodată o idee proastă.

Dacă v-ați văzut pe cineva în povestea mea, poate este timpul să cereți ajutor și, în proces, să descoperiți un nou cu totul nou, capabil de toate lucrurile la care v-ați gândit. Un Tu care se confruntă cu provocări cu încredere și iese victorioasă cu putere reînnoită. Să fie acesta semnul pe care l-ați așteptat.

[Am ADD? Simptome și mituri despre ADHD la adulți]

Actualizat la 9 septembrie 2019