Rândul tău: „Cel mai bun sfat pentru a face o muncă excelentă la locul de muncă este…”

February 16, 2020 23:49 | Adhd La Serviciu

Noi am intrebat ADDitude cititorii să termine această propoziție: „Cel mai bun sfat pentru a face o muncă excelentă la locul de muncă este…”

Bea multă cafea, ține ușa biroului închis când trebuie concentrați-vă pe muncăși scrieți sarcini și termene pe o placă de ștergere a secetelor din fața biroului! -J.J., Illinois

Au un birou cu o ușă care se închide. Cea mai neproductivă parte a muncii pentru mine este distragerea colegilor (și a copiilor, când lucrez acasă). -Leanne, Canada

Căști blocante zgomot. Nu mă fac preferat în rândul colegilor mei, dar, cu căștile mele, sunt capabil să realizez proiecte. -Joy, Maine

Creez un program pentru săptămână duminică seara - Luni do x, marți face y - și urmează-l, indiferent ce apare în cursul săptămânii de lucru. -Lee, Rhode Island

Trag un Ed Koch (un fost primar din New York) și intreaba seful meu, „Cum mă descurc?” după ce am lucrat la un proiect de câteva ore. În felul acesta, știu dacă sunt pe drumul cel bun. -Joe, New York

Mă baricadez în micul meu cubby și ascult muzică pe căștile care reduc zgomotul.

instagram viewer
Când fac o muncă fără minte, plictisitoare, care este greu să mă fac pe mine, fac un film cu Netflix in fundal. Productivitatea mea aproape că se dublează când fac chestia Netflix! -Stephen, Georgia

Iau multe note în cadrul ședințelor, ceea ce îmi ține mintea ocupată în loc să „merg la pescuit”. -Walter, Alaska

Folosesc un truc numit „schimbarea locului”. Nu stau niciodată în același loc prea mult timp. În momentul în care mă simt puțin arsă sau obosită cu o sarcină, mă ridic și merg în altă cameră sau în hol sau mă așez într-o altă parte a biroului meu. Mișcarea devine sângele să curgă, pauza permite repausul mentalși noul „loc” oferă un început nou. -Un ADDitude Cititor

Lucrez ca asistentă chimioterapie, iar faptul că există un milion de lucruri care se întâmplă îmi ține mintea angajată. Cea mai mare provocare a mea este monitorizarea. Îmi fac liste de verificare pentru mine și fac o ultimă măturare la sfârșitul zilei de lucru pentru a mă asigura că capetele libere sunt legate. De asemenea, fac mai multe „verificări intestinale” în timpul zilei pentru a mă asigura că acțiunile mele îmi îndeplinesc prioritățile de muncă. -Megan, Washington

Realizez sarcini prioritare în perioada cea mai productivă a zilei, în timp ce blocați internetul, telefonul și afacerile de rutină. -Michael, Maryland

Repet sarcina pe care mi-a atribuit-o supraveghetorul meu, pentru a mă asigura că am înțeles corect. De asemenea, îl rog să contureze sarcina într-un e-mail și să verifice progresul meu în câteva zile. -Kim, Canada

Actualizat la 4 aprilie 2017

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.