Îmi poate ierta furia? Ar trebui El?

Această întrebare a fost postată în grupul ADD Adults ADDConnect. Mai jos, experta ADD Melissa Orlov oferă sfaturi pentru adulții cu ADD cu probleme de combatere a furiei. În primul rând, nu menționați când ați început medicamentul cu ADHD și nici nu spuneți dacă ați făcut furori înainte cu un an în urmă. Dacă nu ați făcut furori înainte de un an […]

Această întrebare a fost trimisă în mesajele ADDConnect ADD grup de adulți. Mai jos, expert ADD Melissa Orlov oferă sfaturi pentru adulții cu ADD cu probleme de combatere a furiei.

În primul rând, nu menționați când ați început Medicamente ADHDși nici nu spuneți dacă ați făcut furori înainte de un an.

Dacă nu ați avut furii înainte de un an și dacă ați început medicamentele în acea perioadă, v-aș sugera să discutați cu medicul dvs. dacă furia este efect secundar medicamentelor.

Dacă acesta nu este un factor, atunci vă propun următoarele sugestii:

Oprește-te din băut, complet, pentru minim un an. Pe măsură ce îl descrii, alcoolul contribuie la luptele tale. Scăparea de ea va fi numai un lucru bun în acest caz și vă va oferi o cameră de respirație pentru a remedia alte lucruri.

Să te lovești de soț nu este în regulă. Nu este nici un simptom al ADHD. Continuarea acestei practici - raportați cel puțin 8 focare de violență într-un an - înseamnă că nu vă luați în serios propria parte în acest sens. Luptele pot fi dificile, dar majoritatea oamenilor nu apelează la violență pentru a rezolva lupte. Nu este lupta care te scoate din mână, TU ești. Căutați ajutorul unui terapeut profesionist care înțelege atât ADHD, cât și abuzul domestic (ceea ce faceți). Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru gestionarea furiei.

Nu vă bazați doar pe medicamente cu deficit de atenție pentru a vă ajuta gestionează-ți furia. Dacă se întâmplă să-ți diminueze furia și, uneori, o fac, minunat. Dar este posibil să aveți nevoie de terapie pentru a afla de ce aceste furii sunt atât de intense pentru dvs. și, mai important, de ce simțiți că este în regulă să vă abuzați fizic de partener.

Așteptați-vă că apărările soțului dvs. vor rămâne mai mult timp - așa cum ar trebui. Dacă rolurile s-ar inversa, ați crede că este nerezonabil dacă a spus pur și simplu, „Acum sunt pe medic, deci încetați să fiu defensiv!” Ai vrea doresc dovada, pe o perioadă semnificativă de timp, că nu vor mai exista abuzuri, deoarece au fost luate măsuri specifice pentru prevenirea acestuia.

După propria ta admitere, pașii pe care i-ai făcut până acum includ doar accesarea medicamentelor și speranța că funcționează. Nu este de ajuns. Ia terapie. Alăturați-vă unui grup de asistență. Învață-te să te îndepărtezi de conversațiile dificile WAY înainte de a ajunge într-un punct violent. Exersați mersul pe jos. Singura cale de a-și recâștiga încrederea este de a vă asigura că nu îl veți lovi niciodată, niciodată din nou și apoi veți avea asta fiți noul „status quo” atât de mult timp încât crede că veți putea continua să trăiți prin acel nou regulă. Nu există o scurtătură.

Scuză-te. Acțiunile dvs. nu sunt justificate în niciun fel, oricât de grea este lupta. Merită să vă audă scuzele necalificate, de mai multe ori.

Actualizat la 14 octombrie 2011